Advertentie:

Muscle Starter Pack
Merlijn

Conditietrainen

Recommended Posts

weten jullie een goeie manier om mijn conditie op te bouwen zonder te hardlopen of iets waarbij je je voeten het meest gebruikt

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

HIIT training is zeker goed, je kan dit doen door te fietsen als je wilt!

Ga je bijv 30 sec op je allerhardste fietsen, vervolgens een minuut normaal tempo en dan weer 30 sec op je aller hardste.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

ik gebruik op het moment deze training:

20s mountain climbers

10s rust

20 s jumping jacks

10s rust

20s halve burpee

10s rust

20s high kneels

10s rust 

20s inch worm

45s rust 

dat 4 keer

is dit een goeie training om snel mijn conditie te traininen? ik doe dit zowat elke dag

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

heey merlijn

zijn zeker goeie oefeningen hoor voor je conditie, je neemt niet al te veel rust tussendoor dus je hartslag blijft lekker hoog zitten.

persoonlijk zou ik niet met tijd werken maar met stuks, op een gegeven moment kom je aan een maximaal aantal reps wat je kan doen in die 20 sec, en dan zit er geen opbouw meer in, stel je doet vandaag 10 jumping jacks, dan probeer je er morgen 11 en als dat niet lukt overmorgen, maar steeds wel proberen om er 1 bij te doen, dan maak je progressie.

goodluck, en zweet ze uit...

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden