LGD logboek

[Peter Wouters 265]

Je bent nooit te oud om te beginnen met trainen. Zelfs niet als je geplaagd wordt door een kwetsuur. Deze 60 jarige man (Wayne Quong) begon 3 en een half jaar geleden na te zijn gediagnosticeerd met 'Frozen Sholder'. In deze korte tijd ontwikkelde Wayne de kracht en de atletiek waar mensen van half zijn leeftijd een puntje aan kunnen zuigen.

https://www.youtube.com/watch?v=bBkeUO_Wy8I&feature=player_embedded

[Fit 415]

Aardig gek hoe sterk je nog kan worden op die leeftijd...

[Peter Wouters 265]

Heb je gezien hoe hij zijn explosiviteit traint? Dit gaat hand in hand met kracht. Tijdens het ouder worden verliezen de fast twitch spiervezels hun aantal. Waarschijnlijk gebeurd er een graduele shift naar tragere spiervezels. Trainen houd dit tegen of kan dit zelfs terugdraaien.

[Fit 415]

Ja ik zag het, vind het ook behoorlijk indrukwekkend. Sommige dinge die hij doet kan ik bijvoorbeeld als jong iemand niet. Wellicht als ik er voor ga trainen wel maar toch behoorlijke prestatie vind ik het.