Advertentie:

Peter Wouters

Voedingsstrategie voor toename van spiermassa en herstel bij een elite sprint kayaker

Recommended Posts

Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Beetje te snel gelezen, keek naar die voedingswaarde onder die tabel en schrok dat al die shakes bij elkaar al op 12900 kwamen !

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Misschien heb ik er over heen gelezen, maar er staat geen trainingsprogramma in. Deed de persoon eerst niet en tijdens de studie wel een gedegen krachttraining? Dan had de persoon misschien ook zonder het aanpassen van het dieet de resultaten kunnen halen. Daarnaast is zowel de eiwitinname als de koolhydraatinname omhoog gegaan, dus dan is het moeilijk of de toegenomen spiermassa komt door de hogere inname van eiwitten of koolhydraten.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dit was aanvankelijk ook mijn redenering. Maar dit staat in de tekst.

A further goal for the athlete was to maintain weight during intensive training phases, overseas training camps and racing regattas as he had previously lost lean mass gained from winter weight training 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik vermoed de combinatie van beiden plus zijn trainingen. Van een hogere eiwitinname wordt gesuggereerd dat het de 'proteïne breakdown' reduceert. Publicaties als deze versterken het vermoeden dat een hogere eiwitconsumptie dan die we nu hanteren, noodzakelijk is. Zijn herstel was voor de interventie belabberd. Misschien zitten de koolhydraten daar voor iets tussen.

Zie ook:    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156250996405440&set=gm.10153123034947791&type=3&theater

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik denk ook de combinatie. Maar bij wetenschappelijke studies kan ik het altijd zeer waarderen wanneer er dingen worden uitgesloten of worden verklaard. Zo zou ik ook graag weten wie het onderzoek gefinancierd heeft, niet alleen wie de opdracht heeft uitgevoerd. En of een studie reproduceerbaar is, maw, onder dezelfde omstandigheden zal ik dezelfde resultaten halen of zien in een nieuwe studie. Vaak wordt ik dan een beetje extra kritisch, my bad.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

De auteur is bekend, maar hoe is het onderzoek gefinancierd. Uit donaties? Of is dit via via betaald door een supplementen producent (wat vaak het geval is)?

De instelling heeft immers geld nodig voor het uitvoeren van het onderzoek en wie heeft de voeding(supplementen) beschikbaar gesteld.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik snap wat je bedoelt maar ik zie dit eerder als een verslag (case study) van de begeleiding van een cliënt waarin Performance Food Ltd de begeleider is. Zijn coach was hier de opdrachtgever. Er worden wel merknamen zoals Nestle, Glaxosmithcline en Yakult vernoemd. Als dit financiële sponsors zouden zijn dan betekend dit dat begeleidende organisatie helemaal niet zo 'onafhankelijk niet-commercieel' is. Maar toegegeven, alles is mogelijk in deze wereld.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maxiraw and Maxifuel waren de gebruikte producten...linkje naar hun website http://www.maxinutrition.com/

Als ze "echt onafhankelijk" was geweest, had ze geen merknamen genoemd en enkel de waardes van een de shake, 75 gram is 75 gram, het merk is irrelevant.

Of de uitkomsten kloppen, daar hoor je mij niet over, maar naar wat meer op de inhoud te hebben gelet en gelezen, trek ik haar onafhankelijke positie sterk in twijfel.

Jammer dat we in deze branche allemaal alles in twijfel moeten trekken eigenlijk..

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Hallo, Wij zijn Joey ophof en Maarten Relker, wij zijn 2e jaars sportkunde studenten.
      Vanuit ons opleidingsprofiel Sportkunde hebben wij de opdracht gekregen concreet met maatschappelijke problemen bezig te gaan en hier oplossingen voor te bedenken.
      Onze gekozen doelgroep is Sport en Gezondheid. Het vraagstelling die wij hebben gekozen luidt “welke handvatten mensen nodig hebben om te kunnen werken aan een gezondere leefstijl”.
      Met deze vraag willen wij graag een antwoord vinden op het stijgende percentage van overgewicht en obesitas in Nederland. We hopen dat u ons kunt helpen met het inventariseren welke handvatten dit kunnen zijn. Er is in ons inzien heel veel informatie beschikbaar over dit onderwerp, alleen zien veel mensen door de grote hoop van informatie geen juiste aanpak. Daarom willen wij inventariseren wat mensen nou graag willen zien in een online platform. Wij hopen dat jullie ons hier verder mee kunnen helpen!
    • Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition