Advertentie:



Sign in to follow this  
Marleentje

Mucuna pruriens poeder

Recommended Posts

Advertentie:

Het is eigenlijk omdat ik heel slecht slap, lig meestal de hele nacht wakker. En als ik slaap is dat heel onrustig.

Ik wil alleen niet weer allerlei medicijnen slikken die achteraf niet helpen. Dus was op zoek naar iets natuurlijks en toen werd mij dit aangeraden.

Volgens meneer de pt kom ik van alles te kort, en zou dit ook op andere vlakken aanvullen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

In dat geval neem je Mucuna Pruriens best 's morgens aangezien de aanwezige Dopamine je wakker houd. Aan de andere kant is een goede nachtrust bevorderend voor een optimaal Dopamine niveau. Daarom denk ik dat je beter op zoek gaat naar zaken die je nachtrust bevorderen. Bij mijn weten is een overactief sympatisch zenuwstelsel de boosdoener. Iets waar ikzelf ook wel last van had. Krachttraining heeft bij mij een positieve invloed. Verder doet suppletie van Magnesium in combinatie met Calcium dit ook. Van Rode bietensap heb ik een diepere slaap.  

Het is een beetje zoeken wat het beste voor je is. Ieder reageert anders

Share this post


Link to post
Share on other sites

Met training ben ik wel bezig. Het heeft inderdaad met mijn zenuwstelsel te maken. De huisarts heeft me wel eens oxazepam voorgeschreven en daar was ik dan weer zo beroerd van dat wil je niet weten. Verder heb ik ook apneu en dan gene milde vorm... Moet eigenlijk geopereerd worden maar de operatie is zo zwaar dat ze het niet aandurven.

Maar het breekt nu echt een beetje op daarom besloten om te kijken of er iets is waardoor ik beter kan slapen... En ik niet zo onrustig ben. Mijn benen zijn continu ook in beweging als ik lig

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minuten geleden zei Marleentje:

Met training ben ik wel bezig. Het heeft inderdaad met mijn zenuwstelsel te maken. De huisarts heeft me wel eens oxazepam voorgeschreven en daar was ik dan weer zo beroerd van dat wil je niet weten. Verder heb ik ook apneu en dan gene milde vorm... Moet eigenlijk geopereerd worden maar de operatie is zo zwaar dat ze het niet aandurven.

Maar het breekt nu echt een beetje op daarom besloten om te kijken of er iets is waardoor ik beter kan slapen... En ik niet zo onrustig ben. Mijn benen zijn continu ook in beweging als ik lig

 

Die link die ik gaf, "ZMA" zit waar @Peter Wouters het ook over heeft "Magnesium" in. Dit helpt goed bij het slapen. Al bij de eerste nacht merk je het.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minuten geleden zei Fit:

Die link die ik gaf, "ZMA" zit waar @Peter Wouters het ook over heeft "Magnesium" in. Dit helpt goed bij het slapen. Al bij de eerste nacht merk je het.

Die ga ik ook wel proberen, nu is het zo dat ik snachts wakker ben, en vaak overdag op de bank uitgeput in slaap val.

EN dan wil ik dus eigenlijk dingen doen. Zoals me oefeningen

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 minuten geleden zei Peter Wouters:

Die apneu zou je toch moeten aanpakken. Bestaan daar geen maskers voor?

Ja die heb ik ook, ik heb apneu omdat ik een kaakafwijking heb en niet zo kleintje ook. Daaraan moet ik officieel geopereerd worden alleen die operatie vinden ze te groot

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gisteren voor het eerst Mucuna gebruikt. Ik die anders de nachten altijd klaar wakker was, heb vannacht heerlijk geslapen en vanochtend vroeg me man ook niet horen weggaan. Heb nog wel even aan de therapeut gevraagt of dat zo snel kon, maar blijkbaar wel dus. Het komt waarschijnlijk omdat mijn lichaam zo uit zijn balans is dat er eigenlijk van alles op zn gat licht.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minuten geleden zei Peter Wouters:

Mag ik weten op welk tijdstip je hebt ingenomen?

Ja s'' ochtends en daarna pas eten

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik vermoede al zoiets aangezien er een dopamine-achtige substantie in zit. Dit gaat de slaap tegen. Wel sterk dat je de nacht daarna al goed slaapt. Waarschijnlijk helpt dit je biologische klok te resetten.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mucuna kan heel snel werken. Onder de precursors zit '5htp' en dat is nodig voor de vorming van serotonine wat weer nodig is om melatonine aan te maken.. en dat heb je nodig voor een goede nachtrust..

Dit is wat mij therapeut me terug antwoorden. had zelf ook niet verwacht dat het zo snel zou werken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Het schijnt ook wel eens aan mensen met parkison te worden voorgeschreven. Alleen de dosering vind ik vaag want de een zegt dat je maar 1/8 van een theelepel mag en vervolgens ergens anders dat je veel meer mag

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 uur geleden zei Peter Wouters:

5 gr is ongeveer 1 koffielepel

Ik drink alleen thee, is een theelepel ook goed?

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 minuten geleden zei topeiko:

Ik drink alleen thee, is een theelepel ook goed?

Of gewoon een koffielepel in je thee doen....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Niks mis met je oefenselectie. Ziet er zeer goed uit met alle (belangrijke) compound oefeningen erin verwerkt. Voor beginners zeer belangrijk om deze in je schema te verwerken om zo de basis van je lichaamsmotoriek etc te verbeteren. Verder sluit ik me bij @Hansie aan. Voorkeur ligt voor mijzelf ook bij minimaal 2 keer per week frequentie. Je zou dit schema dus kunnen opsplitsen in een upper/lower maar dit is persoonsgebonden. Oefenselectie is in ieder geval top  zou ik niks tot weinig aan veranderen
    • Persoonlijk prefereer ik een full body schema of upper/lower body voor de eenvoudige reden dat je meer frequentie per spiergroep hebt i.p.v. één maal per week een spiergroep aan te pakken. Meer frequentie zou meer spiergroei stimuleren maar hier is dikwijls discussie over bij mensen die zweren bij een split programma. Als je beginner bent heb je volgens mij het meeste baat bij een full body schema. Veel mensen spiegelen zich aan de  schema's van de pro's met naam en faam maar vergeten dat velen, en we moeten daar niet flauw over doen, artificiële hulpmiddelen gebruiken die toelaten een geweldig volume te halen tijdens hun training daar waar de meeste stervelingen niet aan toe komen. Wil ik daarmee zeggen dat je schema niet zal werken: neen. In het begin zal je hoe dan ook spieren aanzetten omdat elke prikkel helpt, ze noemen dat ook wel eens newbie gains. Je hebt zeker goede basisoefeningen gekozen en de grote 3 zijn er in opgenomen: bench press, squat en deadlift. Dit zijn naast military press en pull ups zowat de belangrijkste compound oefeningen, dit zijn oefeningen waar je met één oefening verschillende spieren aan het werk zet. Daarbij zorgen de meeste compound oefeningen voor een hormonale opstoot van testosteron wat dan weer positief is voor spiergroei. Zeker benen zwaar trainen wordt aangeraden en daar zal raar maar waar je bovenlichaam baat bij hebben, net door die hormonale respons. Zelfs met het weinige materiaal dat je hebt kan je een goed schema in één boksen. Online voorbeelden zat.   Succes
  • Sponsors