Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
Peter Wouters

Voeding is persoonlijk en heel variabel

By Peter Wouters, in Algemeen

Recommended Posts

Peter Wouters    267

Peter Wouters
Posted

Een onderzoek onder 800 personen dat aantoont dat er een groot individueel verschil bestaat in hoe we reageren op dezelfde voeding. Hieronder zie je bijvoorbeeld hoe 2 personen een verschillende bloedglucose response hebben op een banaan en een koekje. Dit houd in dat een dieet individueel moet afgesteld worden. Wat voor de ene gezond is kan voor een andere wel eens ongezond zijn.

 PastedGraphic-1-11.png

Zie ook http://news.meta.com/2015/11/19/cell-nutrition-is-personal-identical-foods-produce-healthy-and-unhealthy-responses-in-different-individuals/  

 

 

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    421

Fit
Posted

Bewijst maar weer waarom het ene schema wel voor de ene werkt en niet voor de ander. 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Algemeen

  • Berichten

    • Bart.BB
      Bevindingen...

      By Bart.BB · Posted

      It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Xeno
      Bevindingen...

      By Xeno · Posted

      Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       
    • Teddydries
      Onzeker over progressie

      By Teddydries · Posted

      Bedankt voor je motiverende reactie en tip!

  • Sponsors