Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Fitness tips topic

Recommended Posts

Leuk nieuw topic, stel jij hebt een vriend en die wil mee komen sporten. Hij is nog een totale beginner en wil gespierd en droog worden.

Welke tips zou jij als eerste geven?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Beginnen met 2x per week full body, daarna 3x. gewoon lekker chinups, pullups, deadlift, bankdrukken, dippen en wat bicep curls (want curls for the girls).

Geen wonderen verwachten en kijken of je het leuk vind.

Maar dat zou ik doen

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik zou ook gelijk voorstellen een goed voedingschema op te stellen om goede resultaten te behalen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eat clen, tren hard. Nee even series, hem er als eerste van bewust laten maken dat het 70% voeding is en 30% training. Zoveel jongens eten gewoon niet genoeg waardoor ze teleurgesteld raken over de resultaten. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

- Leer de oefeningen goed aan, correcte uitvoering met een gedoseerde belasting.
- Leer welke oefening waarvoor is.
- Leer te eten
- Heb geduld, hou vol en blijf gemotiveerd 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Geduld is zeker een belangrijk ding idd, veel mensen stoppen al vroeg omdat ze weinig resultaat zien en er dus te hoge (niet reële) verwachtingen van hebbe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Wat heb je aan handvaten en en rope gebeuren? Daar heb ik wel belang bij namelijk, heb nu alleen een rechte stang en meer niet. Verder ben ik in de loop der jaren goed voorzien inmiddels. Step Bench is een leuke aanvulling wat ik al eerder wou hebben dus vandaar die aangeschaft.    @chip Wellicht voor jou heel interessant ? Wellicht dat @Fit het nog een poosje in stalling kan hebben en als jij er aan toe bent dat je een prijs kunt afspreken? Je zou dan direct een mooie set hebben.   Maar we gaan eerst steppen  de rest komt wel.         
    • Als je thuis wilt sporten heb ik eventueel ook nog behoorlijk wat spullen te koop. Denk aan een verstelbaar bankje, lat pull-down station, ez bar, 90kg gewichten, spiegels etc. Ohja en diverse handvaten en rope voor het pull-down station. 
  • Sponsors