Advertentie:



Fit

Het nieuwe jaar komt er aan met nieuwe kansen!

Recommended Posts

Het nieuwe jaar komt er weer aan, en dat zit natuurlijk weer vol met doelstellingen!

Wat word jou grootste doelstelling op gebied van fitness in 2016?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Mijn doelstelling wordt de drie cijfers halen op de weegschaal, meer doen wat ik zelf wil en niet wat anderen van je verwachten en genieten!

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik weet niet wat me doelstellingen zijn, hoop dat ik een beter jaar krijg dan afgelopen jaar. En dat ze eindelijk achterhalen wat er mis is...

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

mijn doelstelling wordt de 2 cijfers houden op de weegschaal, de 3 heb ik afscheid van genomen :/

verder hoop ik in 2016 net zoveel fun op fitnessgebied te beleven als afgelopen jaar met als doel, betere gezondheid, meer energie en natuurlijk mooi en rustig groter worden.

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

We zijn natuurlijk al weer even bezig met 2016 maar ik ben hier pas net dus ik gooi ze er toch nog even in. :)

Ik ga (wederom) sterker worden op de deadlift, squat, bench press en overhead press.

Ik heb trouwens hiervoor wel lange termijn doelen, maar deze verwacht ik niet dit jaar al te halen (hoewel de deadlift 1,5xbw misschien wel).

Deadlift 1,5xbw 112,5 kg en daarna natuurlijk 2xbw 150 kg (laatst 110 kg gehaald)

Squat 1xbw 75 kg (vorig jaar 57,5 kg ja flink werk aan de winkel, zucht)

Bench press 1xbw 75 kg (vorig jaar 50 kg)

Overhead press 1/2xbw 37,5 kg en daarna ooit 1xbw 75 kg (LOL) (vorig jaar 32,5 kg)

Ik ga er hierbij dus vanuit dat ik 75 kg weeg, wat ik nu gemiddeld ook weeg. Als ik nog wat afval of aankom (je weet niet) stel ik deze doelen qua kg dus wel bij hahaha.

Maar deze lange termijn doelen vind ik minder belangrijk, dat is meer om een getal te hebben om uiteindelijk naar toe te werken. Belangrijker is voor mij gezond bezig zijn qua trainen en voeding (dit kun je heel breed zien, ik heb nog wel wat issues met voeding) en sterker worden.

Qua voeding wil ik normaal kunnen omgaan met eten en van mijn junkfood/eetverslaving af. Inmiddels ben ik al het hele jaar (xD) goed bezig. Verder ga ik me niet meer druk maken om het precieze cijfer op de weegschaal of een vetpercentagemeting, maar alleen nog maar om de spiegel, mijn riem en het gewicht op de barbell. :)

Heel verhaal maar dat mijn doelen maar duidelijk zijn. :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • SARM - Ligandrol - LGD-4033.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen)
      - Flinke toename van kracht en spiermassa.
      - Beste SARM om mee te bulken.
      - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)!
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.
                     
      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
    • SARM - Ostarine - MK-2866.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ostarine (wetenschappelijke benaming MK-2866).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 25mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: start de eerste twee weken op 12,5mg per dag en als ze daarvan niets negatiefs ondervindt, kan de dosis naar 25mg verhoogd worden.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Helpt met pijnlijke gewrichten.
      - Zorgt voor sterkere botten, pezen en spieren.
      - Voorkomt verliezen van spiermassa en kracht tijdens het cutten.
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - Verhoogt ook het cardio-uithoudingsvermogen wat tijdens sessies op de fiets of loopband.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:          
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.

      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!

      Vragen mogen jullie altijd roepen!  
    • Informatie over Ostarine staat online
  • Sponsors