Waar kan ik vals geld, rijbewijzen, identiteitskaarten en paspoorten kopen? (WhatsApp +447436442801)

[Fit 425]

Het nieuwe jaar komt er weer aan, en dat zit natuurlijk weer vol met doelstellingen!

Wat word jou grootste doelstelling op gebied van fitness in 2016?

[Dave ( the beast ) 32]

In dit draadje wens ik iedereen alvast prettige kerstdagen en dat iedereen zijn doelstellingen voor 2016 haalt en vooral gezond blijft.

Mijn doelstelling voor 2016 is verbetering op alle onderdelen

[Fit 425]

Dit jaar droger en groter worden

 

[ijzer 29]

Mijn doelstelling wordt de drie cijfers halen op de weegschaal, meer doen wat ik zelf wil en niet wat anderen van je verwachten en genieten!

[Marleentje 25]

Ik weet niet wat me doelstellingen zijn, hoop dat ik een beter jaar krijg dan afgelopen jaar. En dat ze eindelijk achterhalen wat er mis is...

[Fit 425]

Hoop het ook voor je marleentje!

[klasens 16]

meer gains

[Fit 425]

1 uur geleden zei klasens:

meer gains

Dat willen we stiekem allemaal denk ik!

[alex 73]

mijn doelstelling wordt de 2 cijfers houden op de weegschaal, de 3 heb ik afscheid van genomen

verder hoop ik in 2016 net zoveel fun op fitnessgebied te beleven als afgelopen jaar met als doel, betere gezondheid, meer energie en natuurlijk mooi en rustig groter worden.

 

[Mieshka 30]

We zijn natuurlijk al weer even bezig met 2016 maar ik ben hier pas net dus ik gooi ze er toch nog even in.

Ik ga (wederom) sterker worden op de deadlift, squat, bench press en overhead press.

Ik heb trouwens hiervoor wel lange termijn doelen, maar deze verwacht ik niet dit jaar al te halen (hoewel de deadlift 1,5xbw misschien wel).

Deadlift 1,5xbw 112,5 kg en daarna natuurlijk 2xbw 150 kg (laatst 110 kg gehaald)

Squat 1xbw 75 kg (vorig jaar 57,5 kg ja flink werk aan de winkel, zucht)

Bench press 1xbw 75 kg (vorig jaar 50 kg)

Overhead press 1/2xbw 37,5 kg en daarna ooit 1xbw 75 kg (LOL) (vorig jaar 32,5 kg)

Ik ga er hierbij dus vanuit dat ik 75 kg weeg, wat ik nu gemiddeld ook weeg. Als ik nog wat afval of aankom (je weet niet) stel ik deze doelen qua kg dus wel bij hahaha.

Maar deze lange termijn doelen vind ik minder belangrijk, dat is meer om een getal te hebben om uiteindelijk naar toe te werken. Belangrijker is voor mij gezond bezig zijn qua trainen en voeding (dit kun je heel breed zien, ik heb nog wel wat issues met voeding) en sterker worden.

Qua voeding wil ik normaal kunnen omgaan met eten en van mijn junkfood/eetverslaving af. Inmiddels ben ik al het hele jaar () goed bezig. Verder ga ik me niet meer druk maken om het precieze cijfer op de weegschaal of een vetpercentagemeting, maar alleen nog maar om de spiegel, mijn riem en het gewicht op de barbell.

Heel verhaal maar dat mijn doelen maar duidelijk zijn.