Advertentie:

Sign in to follow this  
Leon

Even voorstellen.

Recommended Posts

Beste mensen,

 

Hierbij wil ook ik mij zelf even voorstellen.

Ik ben Leon, 20 jaartjes oud en in het dagelijkse leven vrachtwagen chauffeur.

Nu precies een jaar terug waren mijn bezigheden overdag, druk zijn op school, en uit school snel de sport school in.

Op dat moment hield ik mij nog niet zo zeer bezig met eetschema's en train schema's.

Op het moment dat ik ben gaan werken ben ik gestopt met sporten, dit vond ik zeer jammer. Want mijn doel was toch echt groot worden.

 

nu een jaar verder ben ik ondertussen al weer twee weken druk aan het sporten.

En hoop via dit forum aan wat meer informatie te komen,  kwa extra voeding enz.

 

op dit moment sport ik 4 maal per week.

3 eiwit shakes per dag

1 maal per dag creatine 

 

Doel: groot worden

 

Lengte: 180

gewicht: 64 kg

 

Tips zijn altijd welkom!

 

 

groeten,

Leon 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom Leon!

Misschien kun je je voeding schema eens posten. Wellicht kunnen we je helpen om je doel wat beter te kunnen bereiken! :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

heey leon

welkom, een mooi doel heb je, maar hoe groot wil je worden is dan gelijk de vraag die je aan jezelf moet stellen. met andere woorden stel een realistisch einddoel voor jezelf zodat je weet waar je naartoe werkt liefst met wat tussendoelen zodat je kunt aanpassen en bijsturen in je training en je voeding.

hier heb je vast een trainingsschema;   ;)

sporten_motivatie.jpg.886d9987522fe5f913

met je 1.80 m en 64 kilo zal eten heel belangrijk zijn,ik zie dat je veel eiwit neemt, maar vergeet ook je koolhydraten niet

op het forum en internet is er heel veel over geschreven mbt hoeveelheden en verhoudingen, dus is niet moeilijk te vinden.

je doel behalen is mooi, maar de weg naar dat doel toe is eigenlijk het mooist...

goodluck!!

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Proper fabric care is key to ensuring that your clothes maintain their quality and longevity. One of the simplest yet most effective ways to care for your fabrics is to wash them according to their specific needs. Always check the care labels and follow instructions regarding water temperature, cycle type, and drying methods. Using cold water and a gentle detergent can help preserve colors and fibers, preventing fading and stretching. Additionally, avoid overloading the washing machine, as this can cause friction between fabrics, leading to wear and tear.
        Another important tip for lasting fabric quality is to minimize exposure to high heat. Heat can weaken fibers, cause shrinkage, and degrade elastic materials in your clothes. When drying, air-drying or using a low-heat setting on the dryer is preferable for most fabrics. For delicate items like silk or wool, lay them flat to dry to avoid distorting their shape. If ironing is necessary, use the appropriate heat settings for different fabrics, or opt for a steamer to avoid direct heat contact.
        The Odour Defense product by Bio Restore is a powerful solution for keeping fabrics fresh while protecting their quality. Designed to neutralize odors at the molecular level, this product is ideal for activewear, outdoor gear, and other fabrics that tend to retain unpleasant smells. What sets it apart is its ability to prevent odor buildup without relying on harsh chemicals that can damage fabric. The eco-friendly formulation ensures that it’s gentle on your clothes while being tough on odor-causing bacteria, allowing you to extend the time between washes without compromising freshness or fabric integrity.
    • @Shorty heb je me bericht ontvangen? Of iemand anders die link voor me? Thanks!!
  • Sponsors