Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

2.5 jaar training progress?

Recommended Posts

Hierbij even vergelijking fotos :D

Foto van voordat ik begon heb ik eigenlijk niet omdat ik toen dik was :D

Foto 1 op op 20% BF en foto 2 is op ongeveer 12 % is net koud genomen.

gains.png

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Thanks man :D 

6 uur geleden zei klasens:

lekka bezig

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Marleentje:

Hahaha zal ik mijn spierballen is laten zien haha?

Hahaha doe dat is!

Share this post


Link to post
Share on other sites

das een mooie strakke bovenarm fit, meet je wel eens omtrek ook?

 

5 uur geleden zei Marleentje:

Ik heb echt wel spierballen:D

dat moet haast wel marleentje, als ik zie wat jij naar boven lift. sterk en stoer, love it

Share this post


Link to post
Share on other sites
Zojuist zei alex:

das een mooie strakke bovenarm fit, meet je wel eens omtrek ook?

 

dat moet haast wel marleentje, als ik zie wat jij naar boven lift. sterk en stoer, love it

Nou even zonder opscheppen... Mijn trainer zegt vaak jij hebt daar een partij spieren in je armen zitten waar menig man jaloers op zou zijn... Zelfde geld voor me nek schijnen ook spieren te zitten waar je u tegen zegt ben nogal mannelijk aangelegd. (Komt waarschijnlijk door me chromosoonafwijking.)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ik geloof het gelijk marleentje, om een deadlift goed te kunnen doen moeten al je spieren die nodig zijn om zulke gewichten te liften sterk en getrained zijn. als er een spiergroep zwakker is is dat de zwakke schakel en zal die je beperken.

ik kan bijvoorbeeld geen zware lifts doen omdat mijn linkerbeen mij beperkt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 uur geleden zei alex:

das een mooie strakke bovenarm fit, meet je wel eens omtrek ook?

 

dat moet haast wel marleentje, als ik zie wat jij naar boven lift. sterk en stoer, love it

Meet eigenlijk nooit is veel te klein :D Laatste keer was het rond de 36,5.

Armen groeien bij mij het lastigste, voornamelijk mijn triceps willen niet echt. Daarintegen groeien mijn benen al als ik alleen naar het squat rek kijk hahha.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik zou op jou leeftijd alleen nog wel uitkijken, je bent nog in de groei. Er geldt niet voor niets de regels in de sportschool van 16+.
    • Hey,   als je je spieren elke dag hetzelfde voorschoteld gaan ze niet groeien. Je zal misschien wel wat peziger worden maar in massa ga je niet toe nemen. Je skelet is nog niet volgroeid daarom is sleuren aan gewichten nog niet echt aangewezen. Probeer eens dag om dag te pompen en varieer met je handen stand. Driehoekje maken met je handen zal je nog meer de nadruk leggen op je triceps. Je handen wat breder zetten meer de nadruk op je borstspieren. Je kan je voeten ook op je bed plaatsen en zo pompen zo leg je de focus op je bovenste borstspieren. Als je echt sterk bent kan je eens proberen push ups in handstand zo zal je sterke schouder spieren ontwikkelen.   Groeten
    • Ik ben 14 jaar, 1 meter 73 en tussen de 50 en 55 kg. Ben nogal dun en lang en zou graag wat breder / gespierder willen worden. Ik doe nu dagelijks 2×15 push-ups (Is niet veel maar misschien is er na een jaartje dit doen wel verschil te zien). Heb geen speciaal eetschema, eet bij het ontbijt meestal 2 broodjes, bij lunch op school 3 en in de avond groente met aardappelen en vlees. Als ik naar sportschool zou gaan zal mijn moeder waarschijnlijk zeggen dat ik er nog te jong voor ben wat ik ook wel begrijp. Heeft iemand tips voor mij?
  • Sponsors