Advertentie:

Sign in to follow this  
bodyvrouw

cutten of bulken?

Recommended Posts

Hoi,

Ik ben nieuw hier,en zit met een vraag.

Ik sport zo een 5 keer per week, dit doe ik nu 1,5 jaar.

Ben van een vp van bijna 40% naar 21% gegaan.

Nu wil ik graag een mooie sixpack voor de zomer, alleen ik weet niet hoe.

Ik weeg nu nog 50 kilo, en als ik meer afval zie ik er niet uit in mijn gezicht,die is al heel mager.

Maar mijn vp zal nog wat omlaag moeten.

Hoe ga ik dit nu aanpakken?

Eerst bulken en dan cutten, of andersom?

Bedankt alvast 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Eet je momenteel onder onderhoud of erboven? Ik zou je namelijk aanraden om niet verder onder je onderhoud te eten. Ga precies op je onderhoud eten en het calorie tekort creeeren door middel van cardio. Zo zul je toch je vp nog kunnen verlagen met echt minimaal spierverlies. Mits je voedingschema natuurlijk correct hierbij is. 

Hoop dat je hier wat aan hebt :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
    • Oh fijn dank je voor het reageren. Ik zie bv halterstang van 220 is dat de lang voor squat? 
  • Sponsors