Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
bodyvrouw

cutten of bulken?

By bodyvrouw, in Introductie

Recommended Posts

bodyvrouw    0

bodyvrouw
Posted

Hoi,

Ik ben nieuw hier,en zit met een vraag.

Ik sport zo een 5 keer per week, dit doe ik nu 1,5 jaar.

Ben van een vp van bijna 40% naar 21% gegaan.

Nu wil ik graag een mooie sixpack voor de zomer, alleen ik weet niet hoe.

Ik weeg nu nog 50 kilo, en als ik meer afval zie ik er niet uit in mijn gezicht,die is al heel mager.

Maar mijn vp zal nog wat omlaag moeten.

Hoe ga ik dit nu aanpakken?

Eerst bulken en dan cutten, of andersom?

Bedankt alvast 

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    425

Fit
Posted

Eet je momenteel onder onderhoud of erboven? Ik zou je namelijk aanraden om niet verder onder je onderhoud te eten. Ga precies op je onderhoud eten en het calorie tekort creeeren door middel van cardio. Zo zul je toch je vp nog kunnen verlagen met echt minimaal spierverlies. Mits je voedingschema natuurlijk correct hierbij is. 

Hoop dat je hier wat aan hebt :) 

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Introductie

  • Berichten

    • Enrico2
      L-Carnitine

      By Enrico2 · Posted

      Heeft er iemand ervaring met het injecteren van L-carnitine? Dit zou de enige manier zijn naar ik zelf gelezen heb dat het goed wordt opgenomen in het lichaam, alle anderen zou geen meerwaarde zijn. Alle info welkom.
    • Coach Corrie
      AI coaching en schema's

      By Coach Corrie · Posted

      Hi allemaal, Check www.coachcorrie.nl - Je kent het vast wel: iemand loopt de gym binnen, kijkt wat rond, pakt een paar willekeurige apparaten, doet wat setjes en gaat weer naar huis. Geen plan. Geen opbouw. Geen idee of het ergens toe leidt. Precies daarom hebben we Coach Corrie ontwikkeld.   Coach Corrie helpt sporters stoppen met aanklooien en starten met slimmer trainen. Het idee is simpel: chat, plan, train. Je bespreekt je doel met de app, krijgt een persoonlijk trainingsschema en kunt onderweg bijsturen. Gebouwd met AI, maar gebaseerd op sportwetenschap, periodisering en trainingsdata.   We zoeken nu mensen die de app 30 dagen gratis willen testen voor bijvoorbeeld: Powerlifting CrossFit Bodybuilding Hybrid training   Daarnaast sta ik ook open voor samenwerkingen met ondernemers, coaches, gyms of contentmakers die hier iets in zien.   Lijkt het je leuk om te testen of mee te denken? Stuur me vooral een berichtje of reageer hieronder!      
    • Enrico2
      Mots-C

      By Enrico2 · Posted

      Ik was op zoek als beginner naar iets om mijn insulineresistentie onder controle te krijgen daar ik zeer moeilijk kan afvallen. Ben 61 en weeg 122kg en train 3 a 4 keer in de week. Nu kwam ik Mots-C tegen. Kunnen jullie zeggen dat alles klopt in deze link? https://www.perfectb.com/mots-c-dosage-protocol/#:~:text=Each MOTS-c dose is,of 4 injections per cycle.&text=The 5-day spacing between,signals at the mitochondrial level.

  • Sponsors