ripped* 1 2 3

[bodyvrouw 0]

Hoi,

Ik ben nieuw hier,en zit met een vraag.

Ik sport zo een 5 keer per week, dit doe ik nu 1,5 jaar.

Ben van een vp van bijna 40% naar 21% gegaan.

Nu wil ik graag een mooie sixpack voor de zomer, alleen ik weet niet hoe.

Ik weeg nu nog 50 kilo, en als ik meer afval zie ik er niet uit in mijn gezicht,die is al heel mager.

Maar mijn vp zal nog wat omlaag moeten.

Hoe ga ik dit nu aanpakken?

Eerst bulken en dan cutten, of andersom?

Bedankt alvast 

[Fit 423]

Eet je momenteel onder onderhoud of erboven? Ik zou je namelijk aanraden om niet verder onder je onderhoud te eten. Ga precies op je onderhoud eten en het calorie tekort creeeren door middel van cardio. Zo zul je toch je vp nog kunnen verlagen met echt minimaal spierverlies. Mits je voedingschema natuurlijk correct hierbij is. 

Hoop dat je hier wat aan hebt