Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Aankomend weekend planning

Recommended Posts

Aankomend weekend staan er een aantal updates op de planning voor de website.

  • Nieuwe hosting (sneller SSD hosting)
  • SSL certificaat dus beveiligde verbinding en beter voor SEO.

Het kan dus zijn dat het forum dan een aantal keren slechter of niet te bereiken is.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hosting zit momenteel bij TransIP, de planning staat we gaan overstappen naar Vimexx.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sneller is altijd beter :)

Verwacht trouwens geen wonderen qua SEO met SSL. Zover ik hierover gelezen heb zijn de effecten hiervan verwaarloosbaar. Voor een forum vind ik SSL ook niet echt nodig, maar ik zag dat het bij Vimexx gratis is, dus waarom ook niet.

Edited by Guido

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minuten geleden zei Guido:

Sneller is altijd beter :)

Verwacht trouwens geen wonderen qua SEO met SSL. Zover ik hierover gelezen heb zijn de effecten hiervan verwaarloosbaar. Voor een forum vind ik SSL ook niet echt nodig, maar ik zag dat het bij Vimexx gratis is, dus waarom ook niet.

Klopt, maar ik ben altijd zo van iets is beter dan niets. En vooral voor een nieuw forum natuurlijk om goed bij de grote forums te scoren moet alles top zijn.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Helaas verloopt het weekend toch iets anders dan gepland. Zijn een aantal zaken tussen gekomen waardoor ik geplande update niet kan doen dit weekend. Dit zal naar volgende week verschuiven!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Niks mis met je oefenselectie. Ziet er zeer goed uit met alle (belangrijke) compound oefeningen erin verwerkt. Voor beginners zeer belangrijk om deze in je schema te verwerken om zo de basis van je lichaamsmotoriek etc te verbeteren. Verder sluit ik me bij @Hansie aan. Voorkeur ligt voor mijzelf ook bij minimaal 2 keer per week frequentie. Je zou dit schema dus kunnen opsplitsen in een upper/lower maar dit is persoonsgebonden. Oefenselectie is in ieder geval top  zou ik niks tot weinig aan veranderen
    • Persoonlijk prefereer ik een full body schema of upper/lower body voor de eenvoudige reden dat je meer frequentie per spiergroep hebt i.p.v. één maal per week een spiergroep aan te pakken. Meer frequentie zou meer spiergroei stimuleren maar hier is dikwijls discussie over bij mensen die zweren bij een split programma. Als je beginner bent heb je volgens mij het meeste baat bij een full body schema. Veel mensen spiegelen zich aan de  schema's van de pro's met naam en faam maar vergeten dat velen, en we moeten daar niet flauw over doen, artificiële hulpmiddelen gebruiken die toelaten een geweldig volume te halen tijdens hun training daar waar de meeste stervelingen niet aan toe komen. Wil ik daarmee zeggen dat je schema niet zal werken: neen. In het begin zal je hoe dan ook spieren aanzetten omdat elke prikkel helpt, ze noemen dat ook wel eens newbie gains. Je hebt zeker goede basisoefeningen gekozen en de grote 3 zijn er in opgenomen: bench press, squat en deadlift. Dit zijn naast military press en pull ups zowat de belangrijkste compound oefeningen, dit zijn oefeningen waar je met één oefening verschillende spieren aan het werk zet. Daarbij zorgen de meeste compound oefeningen voor een hormonale opstoot van testosteron wat dan weer positief is voor spiergroei. Zeker benen zwaar trainen wordt aangeraden en daar zal raar maar waar je bovenlichaam baat bij hebben, net door die hormonale respons. Zelfs met het weinige materiaal dat je hebt kan je een goed schema in één boksen. Online voorbeelden zat.   Succes
  • Sponsors