Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Man leeft 30 dagen als "the rock"

Recommended Posts

Advertentie:

Om 5:40 uur 50 minuten fasted cardio. Mij niet gezien. xD

 

(Over de rest hoeven we het al helemaal niet te hebben hahaha.)

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 minuten geleden zei Mieshka:

Om 5:40 uur 50 minuten fasted cardio. Mij niet gezien. xD

 

(Over de rest hoeven we het al helemaal niet te hebben hahaha.)

 

Ook een behoorlijk duur dieet hoor O.o

Share this post


Link to post
Share on other sites
51 minuten geleden zei Fit:

 

Ook een behoorlijk duur dieet hoor O.o

 

"Ik wil graag flink opslag want ik ga 30 dagen als the rock leven en dat gaat niet van mijn gewone salaris!" Baas ziet me aankomen. xD

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 uur geleden zei Mieshka:

 

"Ik wil graag flink opslag want ik ga 30 dagen als the rock leven en dat gaat niet van mijn gewone salaris!" Baas ziet me aankomen. xD

 

Hahaha precies! Met kip is het al een stuk beter te doen :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hardlopen een dag na het trainen van je benen kan een uitdaging worden. Ik heb het ook geprobeerd maar voor mij werkte het niet.  Ik zou kiezen voor 1 lower 2 upper 3 cardio 4 rust   
    • Beste lezer,  
      Even voorstellen, mijn naam is Ludo, 30 jaar en een enorme sportliefhebber. Echter zit ik tegenwoordig vanwege een drukker bestaan in een schema dilemma. Na een aantal jaar kracht te hebben getraind focus ik mijzelf tegenwoordig ook wat meer op afstandloop (cardio) en wil dit graag combineren met kracht. Ik wil proberen mijn spieren te behouden en goed op mijn voeding te blijven letten. Ik zit te denken aan 4/5 keer per week trainen met een van de volgende schema’s:   1. Dag 1 upper, dag 2 lower, dag 3 cardio, rust, herhalen   2. Full body, cardio, rust, herhalen   3. Wellicht een ander idee?   Wat zijn de pro’s en cons van de bovenstaande schema’s 1 en 2? Ik heb een tijdje schema 1 gedaan maar ik merk als dit bijvoorbeeld even niet constituent loopt dat ik dan maar 1x bovenlichaam in een dag of 4 heb. Daarnaast lijkt schema 2 mij ook makkelijker en flexibel in te plannen. Ook ga ik in het weekend nog 1 keer tennissen of golfen.   Ik hoor graag van jullie.   Alvast bedankt! Groetjes ludo
       
    • Is het normaal dat je er extreem snel van groeit of heb ik de goede bouw ervoor ?
      het enige wat ik meer eet en drink is 2 shakes op een dag met eiwitten en calorieën.  2 bananen  10gr creatine monohydrate p/d.  
       En 1.5 liter water   ik sport 4 a 5 dagen in de week  en na mijn mening nog niet heel erg super serieus   toch zie ik al heel erg veel verschillen en krijg ik vaker de opmerking van ( he wat heb jij gehad ?)     
  • Sponsors