Advertentie:

Sign in to follow this  
Peter Wouters

(on)belang van de mind muscle connection

Recommended Posts

Getrainde individuen kunnen tijdens het bankdrukken de activiteit van de triceps brachii of pectoralis major selectief verhogen door alleen maar te focussen op de specifieke spier(en). Dit aan intensiteiten tot 60% van de 1RM. Er blijkt een drempel te bestaan ergens tussen 60 en 80% van 1RM waarop de mind muscle connection niet meer van toepassing is. Dus, bij trainen met zware gewichten maakt het niet meer uit.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26700744

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik denk ook dat het maximaal tot 60% is omdat het gewicht anders te zwaar word dus je toch minder kunt focussen omdat je het al druk genoeg hebt met de oefening correct uit te voeren.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoe de fuck doen jullie shrugs met barbell zonder dat je tampeloeres in de weg zit . Ik moet eerlijk zijn hoewel mijn stijve plasser waarschijnlijk boven gemiddeld is, is mijn slappe redelijk klein. Hij zou niet in de weg moeten zitten maar als ik shrugs wil doen met een barbell komt de stang de hele tijd tegen mijn lul aan. Ik heb dit probleem trouwens ook met cobra pose tijdens het rekken en strekken dat mijn lul gewoon pijn doet. Alvast bedankt!
    • Daar ben ik weer!  Grappig om een oud forum door te lezen haha.    Ik train nog steeds, met tussen de jaren door weleens gestopt uiteraard. Hieronder een rug foto hoe ik er nu bij sta.    Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
  • Sponsors