Advertentie:

Sign in to follow this  
Peter Wouters

(on)belang van de mind muscle connection

Recommended Posts

Getrainde individuen kunnen tijdens het bankdrukken de activiteit van de triceps brachii of pectoralis major selectief verhogen door alleen maar te focussen op de specifieke spier(en). Dit aan intensiteiten tot 60% van de 1RM. Er blijkt een drempel te bestaan ergens tussen 60 en 80% van 1RM waarop de mind muscle connection niet meer van toepassing is. Dus, bij trainen met zware gewichten maakt het niet meer uit.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26700744

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik denk ook dat het maximaal tot 60% is omdat het gewicht anders te zwaar word dus je toch minder kunt focussen omdat je het al druk genoeg hebt met de oefening correct uit te voeren.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Sorry, het was slechts aardig bedoeld! Was de topics aan het doorlezen en aangezien wij aanbieden waar hij naar op zoek is dacht ik ik maak even een account aan en reageer op hem! Verder geen verkeerde bedoelingen  
    •   Netjes als eerste bericht. Beeeeeeetje eikelige move man. Maar oke, het bericht is duidelijk. Voor reclame maken voor bedrijven hebben we natuurlijk een apart gedeelte op het forum.
    • Hi Batman123,   Zoals anderen hierboven al zeggen kan je inderdaad een voedingsschema niet zomaar kopen. Die hoort op maat gemaakt te worden afhankelijk van jouw gewicht, lengte, activiteit en doelen. Er worden hier al heel veel goede tips gegeven, maar mocht je toch een voedingsadvies op maat (afgestemd op jouw doelen en waarden) willen ontvangen, kan je die bij ons ook gratis aanvragen!  Sportvoedingsadvies Fitshape   Heel veel succes alvast!    Groetjes,   Fitshape
  • Sponsors