Advertentie:

Sign in to follow this  
Rfm046

Pushups gaan fout.

Recommended Posts

Ik doe al een tijdje pushups, maar ik heb het gevoel dat ik het fout doe..

tijdens de pushups merk ik dat ik mijn gewicht onbewust meer op mijn linkerarm steun dan op de rechter, gevolg: mijn linkerborstspier ziet er groter uit dan de rechterborstspier, Tips om mijn rechterborst bij te werken?

Thanks!

Edited by Rfm046

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik zou beginnen met pushups op je knieën. Op deze manier kun je eerst jezelf de perfecte vorm aanleren. Wanneer je dit goed onder de knie hebt kun je op je tenen pushups gaan doen. Op deze manier zul je ook allebei je kanten evenveel gebruiken omdat je beter kunt focussen omdat het niet te zwaar is.

Share this post


Link to post
Share on other sites

of schuin opdrukken, dus je handen hoger dan je voeten, hoe schuiner hoe lichter, je kan ook wat uitproberen met je handen wat breder of smaller te zetten.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik zou gewoon het zwaartepunt een tijdje naar rechts verplaatsen. Of, zakken met je neus tot tegen de grond. In deze stand blijven hangen en vanuit deze positie naar rechts en terug naar het midden. Of als het kan, in een cirkelvormige beweging naar rechts en terug. Een prima manier om kracht te trainen in de volledige borstspier.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
    • Oh fijn dank je voor het reageren. Ik zie bv halterstang van 220 is dat de lang voor squat? 
  • Sponsors