Advertentie:

Sign in to follow this  
Rfm046

Pushups gaan fout.

Recommended Posts

Ik doe al een tijdje pushups, maar ik heb het gevoel dat ik het fout doe..

tijdens de pushups merk ik dat ik mijn gewicht onbewust meer op mijn linkerarm steun dan op de rechter, gevolg: mijn linkerborstspier ziet er groter uit dan de rechterborstspier, Tips om mijn rechterborst bij te werken?

Thanks!

Edited by Rfm046

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik zou beginnen met pushups op je knieën. Op deze manier kun je eerst jezelf de perfecte vorm aanleren. Wanneer je dit goed onder de knie hebt kun je op je tenen pushups gaan doen. Op deze manier zul je ook allebei je kanten evenveel gebruiken omdat je beter kunt focussen omdat het niet te zwaar is.

Share this post


Link to post
Share on other sites

of schuin opdrukken, dus je handen hoger dan je voeten, hoe schuiner hoe lichter, je kan ook wat uitproberen met je handen wat breder of smaller te zetten.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik zou gewoon het zwaartepunt een tijdje naar rechts verplaatsen. Of, zakken met je neus tot tegen de grond. In deze stand blijven hangen en vanuit deze positie naar rechts en terug naar het midden. Of als het kan, in een cirkelvormige beweging naar rechts en terug. Een prima manier om kracht te trainen in de volledige borstspier.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik werk zelf ook onregelmatige diensten als ik ochtenddienst heb neem ik brood mee en eet savonds warm Als ik middagdienst heb eet ik tussen de middag warm en neem savonds brood mee. Ok zou dus in jou geval tussen de middag voor het werk warm eten
    • Hallo,   Sinds kort heb ik een nieuw bijbaantje, als boodschappen bezorger bij de Abert Heijn.  Door het baantje werk ik een aantal dagen in de week van 14:00 tot 22:00 en ben ik onderweg op het moment van m'n dagelijkse avondmaaltijd. Ik prep m'n maaltijden omdat ik nu in de cut zit. Deze lijn trek ik graag door maar, hoe warm ik mijn eten nu op?  Tuurlijk kan ik bij willekeurige mensen aanbellen om te vragen of ik de magnetron mag gebruiken, het liefst meid ik dat.    Mijn vraag; Zijn er magnetrons langs de weg te vinden? Bij supermarkten, tankstations, etc? Of weet je betere alternatieven?>   Let me know!
    • Drijf het volume van de beenoefeningen zeker ook op zoals @Traveller040 zei. Enkel leg extension, leg curls en een leg press gaan toch te magertjes zijn voor een goede beenontwikkeling. Neem zeker squatten, romanian deadlift of gewone deadlifts en bijvoorbeeld lunges op in je schema. Laatste zijn compoundoefeningen en zijn algemeen gunstiger voor spierontwikkeling. Je hebt namelijk nogal veel isolatieoefeningen in je routine. Op zich niets mis mee maar ze nemen wel de bovenhand. Neem de verhouding minstens 2/3 compound en 1/3 isolatie in je trainingen.  
  • Sponsors