Advertentie:

Rfm046

Pushups gaan fout.

Recommended Posts

Ik doe al een tijdje pushups, maar ik heb het gevoel dat ik het fout doe..

tijdens de pushups merk ik dat ik mijn gewicht onbewust meer op mijn linkerarm steun dan op de rechter, gevolg: mijn linkerborstspier ziet er groter uit dan de rechterborstspier, Tips om mijn rechterborst bij te werken?

Thanks!

bewerkt door Rfm046

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Ik zou beginnen met pushups op je knieën. Op deze manier kun je eerst jezelf de perfecte vorm aanleren. Wanneer je dit goed onder de knie hebt kun je op je tenen pushups gaan doen. Op deze manier zul je ook allebei je kanten evenveel gebruiken omdat je beter kunt focussen omdat het niet te zwaar is.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

of schuin opdrukken, dus je handen hoger dan je voeten, hoe schuiner hoe lichter, je kan ook wat uitproberen met je handen wat breder of smaller te zetten.

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik zou gewoon het zwaartepunt een tijdje naar rechts verplaatsen. Of, zakken met je neus tot tegen de grond. In deze stand blijven hangen en vanuit deze positie naar rechts en terug naar het midden. Of als het kan, in een cirkelvormige beweging naar rechts en terug. Een prima manier om kracht te trainen in de volledige borstspier.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Hallo geachte leden van KrachtForum,   Ik ben Noah, 17 jaar en zit al 1 maand in de gym. Momenteel heb ik al wat spiermassa en alles gaat momenteel nog goed. Maar ik heb twijfels na het lezen en begrijpen van de voedingsschema's en dieet zelf op internet.
      Namelijk weet ik dat bij bulken het gaat over het aankomen bij spiermassa, en cutten gaat over het vet verlies (ook de spiermassa). Ik wil vet verliezen, maar tegelijkertijd ook spiermassa behouden (of laten groeien). Dan praten we over bulken en cutten, en ja ik weet dat dit niet samen gaat i.v.m het lichaamsproces.
      Maar ik ben uiterst actief in het fitness leven en ik weet dat ik iets kan doen als ik er voor wil gaan, hoe zwaar dit ook zal zijn. Op dit moment train ik 7 dagen per week, zit ik 2 á 2,5 uurtjes in de gym, en ik train ook wel intensief.
      Ook weer dezelfde 7 dagen doe ik later in de middag nog 45 minuten cardio thuis, zoals ik het gewend ben. Ik zit op dieet en eet grotendeels eiwitten, dit in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. 
      Altijd na de training drink ik proteïne, ook weer in de hoop dat me spiermassa blijft functioneren. Met alles wat ik heb samengevat, is dit wel ideaal genoeg om op deze manier mijn spiermassa te behouden (of blijven groeien)?
      Ik kijk er graag naar uit om jullie feedbacks, en dank jullie hartelijk om tips, hints en informatie!

      Bij voorbaat dank!

      Groet,

      Noah (Skxd)
    • Wij hebben de webshop Bulkpowders ook toegevoegd aan de website, vanaf nu ook producten van Bulkpowders met andere webshops vergelijken op prijs en kwaliteit!
    •   Ik zit nu aan een tempo van 100 gr per dag. Dat is -700 kcal per dag. Ik had gelezen dat je best maximaal 1% per week telt. Dus dat klopt ongeveer.   Is dat te snel ?    
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition