Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Paasdagen

Recommended Posts

Iedereen de paasdagen goed doorgekomen? :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

paasdagen goed besteed, heb mijn power tower in elkaar gezet, hij lag al een tijdje in de verpakking maar nu staat ie,het is een mooi stevig ding.

geeft altijd wel stress>:(, lijkt wel of ik hem bij de ikea heb gekocht, dat spul kan je ook niet in elkaar zetten zonder achteruit te praten.

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 minuten geleden zei alex:

paasdagen goed besteed, heb mijn power tower in elkaar gezet, hij lag al een tijdje in de verpakking maar nu staat ie,het is een mooi stevig ding.

geeft altijd wel stress>:(, lijkt wel of ik hem bij de ikea heb gekocht, dat spul kan je ook niet in elkaar zetten zonder achteruit te praten.

 

Home gym aan het maken? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

yep, daar gaat het steeds meer op lijken, ik ga het thuis trainen steeds meer waarderen, alleen het verlanglijstje is nog best wel lang

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei alex:

yep, daar gaat het steeds meer op lijken, ik ga het thuis trainen steeds meer waarderen, alleen het verlanglijstje is nog best wel lang

 

Home gym blijft leuk, je kunt het ook makkelijk ieder moment doen wanneer je zin hebt. Lastigste is voor mij de ruimte vinden om alles neer te zetten :D 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hier helaas ook geen ruimte, zou graag een homegym willen. Ik sprak laatst een gast die in zijn tuin wat gemaakt had, dat is ook nog wel een optie. Lekker buiten trainen :x maar dat is natuurlijk net zo goed een nadeel. 

 

Qua pasen: bar slecht. Te veel te slecht eten en te weinig beweging. Maar wel gezellig. Vanochtend weer goed begonnen met een bakje havermout met fruit en trainen. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Mieshka:

Hier helaas ook geen ruimte, zou graag een homegym willen. Ik sprak laatst een gast die in zijn tuin wat gemaakt had, dat is ook nog wel een optie. Lekker buiten trainen :x maar dat is natuurlijk net zo goed een nadeel. 

 

Qua pasen: bar slecht. Te veel te slecht eten en te weinig beweging. Maar wel gezellig. Vanochtend weer goed begonnen met een bakje havermout met fruit en trainen. :)

 

Toevallig nils van total harmony? :) 

 

Haha pasen is bij ons ook al eten eten en nog eens eten. Maar goed het blijft wel lekker :P 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Fit:

 

Toevallig nils van total harmony? :) 

 

Ja! :D Jij weet ook alles! :ph34r: Ik ken hem verder niet, maar heb 'm een paar keer in de sportschool gesproken en toen liet hij ook foto's van zijn buiten gym zien. Hij geeft ook bootcamps en personal training dacht ik. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Zojuist zei Mieshka:

 

Ja! :D Jij weet ook alles! :ph34r: Ik ken hem verder niet, maar heb 'm een paar keer in de sportschool gesproken en toen liet hij ook foto's van zijn buiten gym zien. Hij geeft ook bootcamps en personal training dacht ik. 

 

Hahaha ik heb ooit een PT les bij hem gevolgd z'n 4 jaar geleden. :ph34r:

Toevallig had ik op facebook gezien dat hij in z'n tuin druk bezig was met die toestellen/rubber tegels enzo.

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 minuten geleden zei klasens:

paasdagen lekker geslapen :D

 

Slapen voor de gainzz :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Welkom,   Volgens verschillende hobby blogs zou roeien effectiever zijn dan hardlopen voor vetverbranding. Of dat wetenschappelijk onderbouwt wordt weet ik niet. Online vind je wel zeer interessante roeiprogramma's.
    • Hoi Mick!

      Dat vetlaagje krijg jij weg! Het enige wat je nodig hebt is eten in een deficiet. Dus als je nu niet afvalt, eet je toch nog teveel kcal. (of je verbrandt te weinig, het werkt twee kanten op.)

      Je eet teveel eiwitten, niet nodig zo veel, dus die kunnen omlaag. Ook van teveel eiwitten kan je dik worden, die bevatten gewoon kcal natuurlijk. 4 kcal per gram. Dus schroef die gerust met 70 omlaag. 150 is voldoende, ZEKER op je huidige gewicht en lengte. Geen zorgen!

      70 gram eiwit x 4 kcal per gram = 280 kcal. Als je die dus even een week niet eet, dan nog eens op de weegschaal gaan staan. En het is ook niet 1,2,3 weg, het duurt helaas lang! En dan klote randje op je navel en heupen, gaat als laatste meestal...

      Geen stress en gewoon even die eiwitjes omlaag, dat scheelt bijna 300kcal. Dat moet te zien zijn in je vetpercentage. Welkom op het forum trouwens! Succes!  
    • Hoi,   Ik hoop dat iemand mij kan helpen.  Al een paar jaar ben ik lekker aan het fitnessen. In eerste instantie omdat ik het 1) fijn vind om te bewegen en 2) toch iets wilde afvallen (ik had een vetophoping rondom mijn navel en middel.    Sindsdien ben goed aan het sporten en zie ik okk de nodige resultaten. Het enige dat blijft is de vetophoping rond mijn navel en midden.    Nu ben ik niet dik te noemen. Ik ben 1,96 lang en weeg 86 kilo. Volgens de weegschaal heb ik 14,9% vet. Ik krijg mijn vetpercentage niet verder naar beneden of omhoog. Omdat ik hier tegenaan loop heb ik de huisarts geraadpleegd. Deze zei dat ik aanleg heb om meer vet cast te houden (aangezien mijn ouders en broer toch aan de stevige kant zijn). Als ik kleding aan heb zie je het vetrandje niet. Maar het stoort mij wel.    Ik sport 5x in de week. Hierbij doe ik een splitschema (push-dag, pull-dag, benen, rust, push-dag, pull-dag, rust). Nu ben ik er recent drie keer per week 25 minuten bij gaan hardlopen. En eet ik ongeveer 2500 ckal (omdat ik toch dat vet kwijt wil ben ik vanuit het tdee 3081 naar 2581 gegaan). Ik krijg genoeg eiwitten binnen (+/- 220 gram).   Toch lukt het mij niet om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen en het vetrandje weg te krijgen. Kan iemand mij advies/raad bieden en mij helpen?   Groeten,   Mick          
  • Sponsors