Advertentie:



Sign in to follow this  
Followers 0
Peter Wouters

Houten gym

By Peter Wouters, in Algemeen

Recommended Posts

Peter Wouters    245

Peter Wouters
Posted

Meestal vind je op youtube zelfbouw power racks. In dit geval is het een complete gym in hout. Er staan wel een paar leuke ideetjes in. Bekijk vooral de Ab machine op 5:00

 

 

  • Upvote 2

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Mieshka    30

Mieshka
Posted

Hij heeft er wel werk van gemaakt! xD Zelf zou ik al die shit niet nodig hebben (power rack, bankje, stang, schijven, evt. dumbbells, kettlebells is voor mij genoeg) maar het is wel creatief. :D

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Algemeen

  • Berichten

    • Linus62
      Body solid (Powerline) home gym.....nieuw

      By Linus62 · Posted

      Is nog nieuw. Neemt te veel plaats in beslag. Had mij misrekend. 500,00 euro Af te halen in Veurne (Be)  
    • Scato89
      Een beginneling

      By Scato89 · Posted

      Welkom hier Cuyver, Leuk dat je wilt beginnen. ik gebruik een app genaamd Food, van virtual gym. Daar kan je invoeren wat je eet en die houd de calorieën aan i.c.m. het aantal eiwitten, koolhydraten en vetten wat je binnenkrijgt.    Persoonlijk zou ik niet alles in één keer aan passen qua voeding, wat hierboven ook word beschreven door JLF3105, maar steeds beetje bij beetje, anders heb je kans dat je het zat word en er mee stopt.   Qua training is het handig om te beginnen met de grote Compound oefeningen, als de Bench press (borst), Squat(Benen), Bent over Row(Rug), Overhead Press(Schouders), en eventueel de Deadlift (wees daar alleen wel voorzichtig mee, en let op een goede uitvoering).   Je kan op YouTube heel veel filmpjes bekijken over de goede uitvoering van deze oefeningen.   Laatste tip die me te binnen schiet is, mocht de sportschool open gaan en je daar heen gaat, laat je niet "intimideren" door de grote jongens die allemaal zwaar liften. Doe gewoon je eigen ding, let goed op de uitvoering en ga niet meteen te zwaar.   Veel plezier!
    • JLF3105
      push up hulpmiddel

      By JLF3105 · Posted

      Hey,   Weet niet of jd inmiddels al handvaten oid hebt aangeschaft als hulpmiddel bij push ups. Maar deze kunnen je zeker helpen. Zelf heb ik ook last gehad van mijn polsen en dan helpt dit zeker. Je kan evt op je vuisten aankijken of dit beter gaat dan heeft je pols dezelfde houding.

  • Sponsors