Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Post je meals (fotos)

Recommended Posts

Hierbij een leuk topic om je meals te showen.

 

Ik heb zojuist even zalm 175gr salade op.

 

 

IMG-20160416-WA0004.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik heb deze groenten in de oven liggen. Ik waardeer een vega(n) maaltje op z'n tijd wel. :)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Marleentje:

pfff wel veel eten hoor daar doe ik een week over

 

Voor ons is veel eten een must haha :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 uur geleden zei Fit:

 

Voor ons is veel eten een must haha :D

 

Dit. :D Verder eet ik vandaag ook nog van mijn ovengroenten. Zodat ik niet hoef te koken na werk en sport vanavond. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

dit stond op mij te wachten toen ik thuis kwam

dan snapt ze het helemaal toch, ik denk dat ik haar hou :/

salade met tonijn,augurk en zilveruitjes, druifjes, pasta en 2 eitjes, vanavond om 9 uur trainen dus kan nog ff zakken.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zal het mijne ook laten zien. Heb mijn angst opzij gezet en vanavond voor me zelf gekookt. Hier doe ik dan twee dagen mee. Maar ben wel een beetje trots op mijzelf. Prei tomaten paprika oregano en nog iets wat ik niet weet met kip

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Edited by Marleentje

Share this post


Link to post
Share on other sites

en als laatste vandaag een bakkie kwark met druiven ( helemaal zelf klaar gemaakt )

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik eet denk ik 2 of 3 keer zo veel, in 1 maaltijd. Geen wonder dat ik niet heel slank ben. :ph34r:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont  B|

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei alex:

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont  B|

 

Oh. Kak. #permabulk :ph34r: xD

Share this post


Link to post
Share on other sites

Helaas net geen foto gemaakt had lekker kip met rijst en groenten op :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

(Nog) geen maaltijd haha :P

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

alvast voor volgende week, gaat in de vriezer 2 of 3 meals met rijst, lekker makkelijk

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

Zozo chef kok hoor haha !

Mijn post workout meal in de cut. Een bak magere franse kwark + whey shake met water lekker creatief ik weet het... :)

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft ;)

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken :P 

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 minuten geleden zei P2I:

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft ;)

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken :P 

 

Ik meng het ook wel eens maar na de training heb ik ook dorst dus is prima te doen zo :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

 

jaah dat ziet er goed uit, vooral die pancakes

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Die pannenkoeken zijn idd zalig. Ik maak ze elke zondag. Havermoutpannenkoeken, hoog in proteine :) 

150gr havermout

150 ml magere of halfvolle melk

1 ei + 2 eiwitten

60 gr kwark of magere yoghurt

Koffielepel olijfolie. 

Goed mixen en 10 min laten rusten. 

Dan 3 eetlepels (70gr) per pannenkoek/ flensje

 

en smakelijk ;)

Edited by P2I

Share this post


Link to post
Share on other sites

ga ik zeker een keer proberen

thx voor het receptje

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik hoor iemand in mijn familie die ook zweert bij havermout pannenkoeken. Ik ben erg benieuwd hoe deze smaken :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lekker wokken! :D Kipgehaktballetjes, krieltjes, paprika en ui. 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ziet er lekker uit!

 

Hierbij mijn vitamines hahah!

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Niks mis met je oefenselectie. Ziet er zeer goed uit met alle (belangrijke) compound oefeningen erin verwerkt. Voor beginners zeer belangrijk om deze in je schema te verwerken om zo de basis van je lichaamsmotoriek etc te verbeteren. Verder sluit ik me bij @Hansie aan. Voorkeur ligt voor mijzelf ook bij minimaal 2 keer per week frequentie. Je zou dit schema dus kunnen opsplitsen in een upper/lower maar dit is persoonsgebonden. Oefenselectie is in ieder geval top  zou ik niks tot weinig aan veranderen
    • Persoonlijk prefereer ik een full body schema of upper/lower body voor de eenvoudige reden dat je meer frequentie per spiergroep hebt i.p.v. één maal per week een spiergroep aan te pakken. Meer frequentie zou meer spiergroei stimuleren maar hier is dikwijls discussie over bij mensen die zweren bij een split programma. Als je beginner bent heb je volgens mij het meeste baat bij een full body schema. Veel mensen spiegelen zich aan de  schema's van de pro's met naam en faam maar vergeten dat velen, en we moeten daar niet flauw over doen, artificiële hulpmiddelen gebruiken die toelaten een geweldig volume te halen tijdens hun training daar waar de meeste stervelingen niet aan toe komen. Wil ik daarmee zeggen dat je schema niet zal werken: neen. In het begin zal je hoe dan ook spieren aanzetten omdat elke prikkel helpt, ze noemen dat ook wel eens newbie gains. Je hebt zeker goede basisoefeningen gekozen en de grote 3 zijn er in opgenomen: bench press, squat en deadlift. Dit zijn naast military press en pull ups zowat de belangrijkste compound oefeningen, dit zijn oefeningen waar je met één oefening verschillende spieren aan het werk zet. Daarbij zorgen de meeste compound oefeningen voor een hormonale opstoot van testosteron wat dan weer positief is voor spiergroei. Zeker benen zwaar trainen wordt aangeraden en daar zal raar maar waar je bovenlichaam baat bij hebben, net door die hormonale respons. Zelfs met het weinige materiaal dat je hebt kan je een goed schema in één boksen. Online voorbeelden zat.   Succes
  • Sponsors