BB 4 jaar , nu spierziekte

[Fit 423]

Hierbij een leuk topic om je meals te showen.

 

Ik heb zojuist even zalm 175gr salade op.

 

 

[Mieshka 30]

Ik heb deze groenten in de oven liggen. Ik waardeer een vega(n) maaltje op z'n tijd wel. 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Marleentje 25]

pfff wel veel eten hoor daar doe ik een week over

[Fit 423]

2 uur geleden zei Marleentje:

pfff wel veel eten hoor daar doe ik een week over

 

Voor ons is veel eten een must haha

[Mieshka 30]

15 uur geleden zei Fit:

 

Voor ons is veel eten een must haha

 

Dit.  Verder eet ik vandaag ook nog van mijn ovengroenten. Zodat ik niet hoef te koken na werk en sport vanavond. 

[alex 73]

dit stond op mij te wachten toen ik thuis kwam

dan snapt ze het helemaal toch, ik denk dat ik haar hou

salade met tonijn,augurk en zilveruitjes, druifjes, pasta en 2 eitjes, vanavond om 9 uur trainen dus kan nog ff zakken.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Marleentje 25]

Zal het mijne ook laten zien. Heb mijn angst opzij gezet en vanavond voor me zelf gekookt. Hier doe ik dan twee dagen mee. Maar ben wel een beetje trots op mijzelf. Prei tomaten paprika oregano en nog iets wat ik niet weet met kip

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Edited April 18, 2016 by Marleentje

[alex 73]

en als laatste vandaag een bakkie kwark met druiven ( helemaal zelf klaar gemaakt )

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Mieshka 30]

Ik eet denk ik 2 of 3 keer zo veel, in 1 maaltijd. Geen wonder dat ik niet heel slank ben. 

[alex 73]

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont 

[Mieshka 30]

11 uur geleden zei alex:

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont 

 

Oh. Kak. #permabulk  

[Fit 423]

Helaas net geen foto gemaakt had lekker kip met rijst en groenten op

[Fit 423]

(Nog) geen maaltijd haha

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[alex 73]

alvast voor volgende week, gaat in de vriezer 2 of 3 meals met rijst, lekker makkelijk

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 423]

Ziet er lekker uit!

[P2I 137]

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 423]

4 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

Zozo chef kok hoor haha !

Mijn post workout meal in de cut. Een bak magere franse kwark + whey shake met water lekker creatief ik weet het...

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[P2I 137]

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken  

[Fit 423]

29 minuten geleden zei P2I:

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken  

 

Ik meng het ook wel eens maar na de training heb ik ook dorst dus is prima te doen zo

[alex 73]

8 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

 

jaah dat ziet er goed uit, vooral die pancakes

[P2I 137]

Die pannenkoeken zijn idd zalig. Ik maak ze elke zondag. Havermoutpannenkoeken, hoog in proteine  

150gr havermout

150 ml magere of halfvolle melk

1 ei + 2 eiwitten

60 gr kwark of magere yoghurt

Koffielepel olijfolie. 

Goed mixen en 10 min laten rusten. 

Dan 3 eetlepels (70gr) per pannenkoek/ flensje

 

en smakelijk

Edited May 1, 2016 by P2I

[alex 73]

ga ik zeker een keer proberen

thx voor het receptje

[Fit 423]

Ik hoor iemand in mijn familie die ook zweert bij havermout pannenkoeken. Ik ben erg benieuwd hoe deze smaken

[Mieshka 30]

Lekker wokken!  Kipgehaktballetjes, krieltjes, paprika en ui. 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 423]

Ziet er lekker uit!

 

Hierbij mijn vitamines hahah!

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.