Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Post je meals (fotos)

Recommended Posts

Hierbij een leuk topic om je meals te showen.

 

Ik heb zojuist even zalm 175gr salade op.

 

 

IMG-20160416-WA0004.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Ik heb deze groenten in de oven liggen. Ik waardeer een vega(n) maaltje op z'n tijd wel. :)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Marleentje:

pfff wel veel eten hoor daar doe ik een week over

 

Voor ons is veel eten een must haha :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 uur geleden zei Fit:

 

Voor ons is veel eten een must haha :D

 

Dit. :D Verder eet ik vandaag ook nog van mijn ovengroenten. Zodat ik niet hoef te koken na werk en sport vanavond. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

dit stond op mij te wachten toen ik thuis kwam

dan snapt ze het helemaal toch, ik denk dat ik haar hou :/

salade met tonijn,augurk en zilveruitjes, druifjes, pasta en 2 eitjes, vanavond om 9 uur trainen dus kan nog ff zakken.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Zal het mijne ook laten zien. Heb mijn angst opzij gezet en vanavond voor me zelf gekookt. Hier doe ik dan twee dagen mee. Maar ben wel een beetje trots op mijzelf. Prei tomaten paprika oregano en nog iets wat ik niet weet met kip

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Edited by Marleentje

Share this post


Link to post
Share on other sites

en als laatste vandaag een bakkie kwark met druiven ( helemaal zelf klaar gemaakt )

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik eet denk ik 2 of 3 keer zo veel, in 1 maaltijd. Geen wonder dat ik niet heel slank ben. :ph34r:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont  B|

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei alex:

je moet het er wel aftrainen natuurlijk anders krijg je een dikke kont  B|

 

Oh. Kak. #permabulk :ph34r: xD

Share this post


Link to post
Share on other sites

Helaas net geen foto gemaakt had lekker kip met rijst en groenten op :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

(Nog) geen maaltijd haha :P

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

alvast voor volgende week, gaat in de vriezer 2 of 3 meals met rijst, lekker makkelijk

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

Zozo chef kok hoor haha !

Mijn post workout meal in de cut. Een bak magere franse kwark + whey shake met water lekker creatief ik weet het... :)

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft ;)

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken :P 

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 minuten geleden zei P2I:

Clean eten is al niet gemakkelijk. Net iets meer als het er leuk uitzien of veel smaak heeft ;)

 

nooit gedacht om je whey in je kwark te mengen? Scheelt een hoop toiletbezoeken :P 

 

Ik meng het ook wel eens maar na de training heb ik ook dorst dus is prima te doen zo :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 uur geleden zei P2I:

Hierbij enkele gerechten die ik graag eet.

 

jaah dat ziet er goed uit, vooral die pancakes

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Die pannenkoeken zijn idd zalig. Ik maak ze elke zondag. Havermoutpannenkoeken, hoog in proteine :) 

150gr havermout

150 ml magere of halfvolle melk

1 ei + 2 eiwitten

60 gr kwark of magere yoghurt

Koffielepel olijfolie. 

Goed mixen en 10 min laten rusten. 

Dan 3 eetlepels (70gr) per pannenkoek/ flensje

 

en smakelijk ;)

Edited by P2I

Share this post


Link to post
Share on other sites

ga ik zeker een keer proberen

thx voor het receptje

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik hoor iemand in mijn familie die ook zweert bij havermout pannenkoeken. Ik ben erg benieuwd hoe deze smaken :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lekker wokken! :D Kipgehaktballetjes, krieltjes, paprika en ui. 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ziet er lekker uit!

 

Hierbij mijn vitamines hahah!

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoe “gevaarlijk” het ook klinkt, want je hebt best wat skinny fat, ik zou volgas gaan bulken. Nu afvallen rondom de middel, betekent dat je eerst elders wat kwijt raakt. En je wilt spiermassa opbouwen, dus dat gaat niet samen.  Ik ben met ongeveer zo’n fysiek ook gaan bulken. 
        Resultaat is uiteraard niet naturel, maar ben in 2020 begonnen met trainen en stond er in juni 2020 ongeveer bij als jij. 
        en dit is nu:     Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
    • Maar hoe sta je er nu bij dan qua fysiek?   Neem aan dat de laatste foto niet recent is ivm ontbreken tattoo’s?   Heb je je onderhoud al eens uitgerekend? 1800 kcal is niks idd. Ik denk dat je of ergens een rekenfoutje maakt, of ergens “stiekem” wat calorieën meer binnen krijgt. 
      ik zou uithongeren op 1800 kcal. 
         
    • Je bent precies daar waar ik anderhalf jaar geleden ben begonnen. Zelfde lengte en gewicht destijds. 
        Wat mij geholpen heeft is om vooral te doen waar je op dat moment zin in hebt. Voorheen volgde ik een strikt schema (5x5 stronglifts) en hoewel het een goed schema is voor overall massa, vond ik er geen moer aan. Ik ben destijds na 6 maanden volledig gestopt. 
        Nu train ik sinds begin 2020 zo’n 5 a 6 dagen in de week. Elke spiergroep pak ik 2 keer aan, soms 3 keer. Ook hier geldt: net waar ik zin in heb. 
        Het meest belangrijke om te groeien is dat jij de spier voldoende stimulatie geeft om te groeien. Doe je dit naturel, dan breek je de spier af en bouwt zichzelf opnieuw op. Doe je dit niet-naturel, dan heb je ook profijt van “onder pomp” trainen. Dus zoveel mogelijk bloed in de spieren en tijdens de pomp veel volume maken met sets en reps. Je kunt natuurlijk ook een combinatie van beiden doen, zo doe ik dat ook.    Ik volg dus geen strikt schema. Voor borst doe ik de ene keer 10 sets van 20  op de chest press machine en de andere keer ga ik flat of incline benchen, opgevolgd met cable fly’s, etc. You name it. Als je die borst maar genoeg op z’n flikker geeft. Meestal eindig ik met dips. Als je de borst goed hard getraind hebt, moet je nauwelijks nog een dip kunnen doen.    2 keer trainen is wel weinig. Kun je dit echt niet oprekken naar 3 keer? Hoeveel massa wil je pakken? Waar liggen je sterke punten en wat zijn je mindere punten?    Ik had je DM trouwens beantwoord dus spreken elkaar ook wel op app
          Trouwens, blijf je bij 2 keer pw trainen dan zijn de compound oefeningen wel jouw beste vriend. Je pakt in 1 oefening meerdere spiergroepen. Anders ben je 5 uur bezig per training  
  • Sponsors