Advies

[alex 73]

nog een beetje vitamines, net terug van trainen, daarvoor nog een banaantje en een klots water.

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 425]

Zonet een lekkere maaltijd op. Genoeg KH voor een goede Chest workout

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Jolien 78]

De pot van vanavond: snelle en gezonde wok met kip en cashews!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 425]

17 minuten geleden zei Jolien:

De pot van vanavond: snelle en gezonde wok met kip en cashews!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

Ziet er lekker uit  

[Jolien 78]

5 minuten geleden zei Fit:

 

Ziet er lekker uit  

Dankje! Laat maar gerust weten als je eens een recept wil. Schrijf het met plezier even uit

[Fit 425]

1 uur geleden zei Jolien:

Dankje! Laat maar gerust weten als je eens een recept wil. Schrijf het met plezier even uit

 

Recepten mag je altijd posten! Wellicht handig even een nieuw topic er voor te maken weet zeker dat meer mensen het willen  

[Jolien 78]

15 uur geleden zei Fit:

 

Recepten mag je altijd posten! Wellicht handig even een nieuw topic er voor te maken weet zeker dat meer mensen het willen  

Ik maak daar deze week nog werk van!

[P2I 137]

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Eltraint 0]

Lekker stukje zelfgemaakt chocolade cheesecake!

Met eiwitten natuurlijk! 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Wayne 5]

Wat een leuke topic! Toevallig hou ik heel erg bij wat ik eet met mijn eetmeter en maak ik ook foto's :-)  Ik denk dat ik veel plezier ga beleven dit keer met alle informatie en dit forum.

 

Momenteel zit ik op 2000 Kcal op de off days en 2300 Kcal op de dagen dat ik train. Ik had al lang niets meer gedaan, Dus ik moest wat vet kwijt. Mijn percentage is in 2,5 maanden van 21% naar 16% gegaan en de spiermassa is met 2kg gestegen.

 

Binnenkort ga ik bulken, Dus dan gaan we weer veel eten :-)

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

[Fit 425]

Kijk dat ziet er lekker uit!