Advertentie:



Sign in to follow this  
Fit

Heerlijke weer

Recommended Posts

Wat doen jullie tijdens dit heerlijke weertje? :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

begonnen met een gat in de dag te slapen, vanmiddag bij vrienden op terras gezeten met een bbq-tje erbij (no alco), en vanavond weer gewoon trainen (thuis), tweede chestday deze week en de armpjes erachteraan, en als ik nog puf over heb nog watschouders.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei alex:

begonnen met een gat in de dag te slapen, vanmiddag bij vrienden op terras gezeten met een bbq-tje erbij (no alco), en vanavond weer gewoon trainen (thuis), tweede chestday deze week en de armpjes erachteraan, en als ik nog puf over heb nog watschouders.

 

Haha lekker bezig dus, ik was straten dus heb mijn workout ook wel weer gehad. Lekker in de zon beetje bijkleuren :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vandaag de hele dag gespeeld met de kleine man op de weide en op de trampoline enzo. Cardio allesinds gedaan. Dan zonet Legday gedaan. Nu even zetelhangen tot ik terug op de benen kan staan ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 uur geleden zei klasens:

naar de gym en slapen :) 

 

Hahaha slapen in de zon? :P

 

6 uur geleden zei klasens:

naar de gym en slapen :) 

 

Hahaha slapen in de zon? :P

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 uur geleden zei Fit:

 

Hahaha slapen in de zon? :P

 

 

Goed plan! Maar haal ook eens mn auto uit de garage om rondjes te rijden en mooie dames te spotten :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 minuten geleden zei klasens:

 

Goed plan! Maar haal ook eens mn auto uit de garage om rondjes te rijden en mooie dames te spotten :ph34r:

 

haha wat voor auto heb je? Ik doe dat vanaf de motor :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb op het moment een 280zx turbo. 

Ik wil ook zo graag een motor erbij :( , ik mag alleen nog geen zware vanwege die nieuwe wetgeving. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei klasens:

Heb op het moment een 280zx turbo. 

Ik wil ook zo graag een motor erbij :( , ik mag alleen nog geen zware vanwege die nieuwe wetgeving. 

 

Moest even google gebruiken maar ziet er leuk uit haha ! :D

 

Ik mag ook nog niet zwaar helaas, over 4 maandjes pas..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Weinig online geweest met dit heerlijke weer. Veel in de zon natuurlijk :P 

 

S'Ochtends trainen en daarna genieten :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Energieverbruik in kcal/u van de verschillende oefeningen. Kijk hoe de Battle Ropes net iets hoger gaan dan Burpees     Bron: https://suppversity.blogspot.com/search?q=battle+ropes 
    • Een aanvulling op Geert die me te binnen schiet. Vervang de burpees door de battle ropes. Op voorwaarde dat het niet te belastend is voor je knie. Dat schijnt nog intenser te zijn dan burpees.
    • Hoi Camilla,   Allereerst welkom op deze site. Als je een oefening niet kunt uitvoeren, zou ik 'm zeker NIET doen! Zeker niet als de oorzaak een blessure is. En zo te lezen heb je een serieuze beperking.  Maar er zijn zeker alternatieven. Voor je (boven)benen zijn plyometrische oefeningen (bv springen) uit den boze. Mogelijkheden liggen in wat meer statische maar zeker effectieve oefeningen zoals de squat en variaties daarvan. Om je enkels te ontlasten ga je met je hakken op een verhoginkje staan (plank, halterschijven) en zak je met rechte rug door je benen tot een hoek van ongeveer 90 graden. Je bovenlijf blijft verticaal, dus niet voorover buigen. Om e.e.a. te onderzoeken i.v.m. je blessures, zou ik beginnen met enkel je lichaamsgewicht. Gaat dit goed, dan belasten. Om te beginnen met een licht gewicht, bijvoorbeeld een kleine kettlebell die je tussen je benen laat zakken. Later kun je de oefening nog verzwaren door de work out explosief uit te voeren: 3 tellen zakken en in 1 tel omhoog. Krachtig uitademen bij het omhooggaan. Voor wat betreft planking: je zou je (onder)benen kunnen ondersteunen door ze op een rol te leggen zodat je enkels niet belast worden. Ook kun je revers planken waarbij je hakken/onderbenen op een verhoging liggen en je bovenlichaam op de schouders steunt.   Hoop dat je hier iets mee kunt Camilla en by the way.............een instructeur die geen tijd heeft voor uitleg??????   Groetjes van een 60 +er die wel fanatiek is en al 3x 20 is geweest ;).
  • Sponsors