Advertentie:

Muscle Starter Pack
Robert1973

Voorstellen

Door Robert1973, in Introductie

Recommended Posts

Robert1973    0

Robert1973
Geplaatst

Hallo iedereen. Mijn naam is Robert, ik woon in de regio Amsterdam, en doe ongeveer twee jaar aan krachttraining. Ik ben 43 jaar, weeg 85 kilo bij een lengte van 185 cm. Mijn doel voor de komende jaren is om rond de 100 kilo uit te komen, met niet al teveel vet, Ik train het meest thuis waar ik een benchpress - bank heb, een cable - machine en uiteraard losse halters. Ik heb ook een Fit4Free - abonnement voor de oefeningen die ik thuis niet kan doen. Voor 15 euro is dat prima maar ik wil toch gauw naar een wat serieuzere sportschool. Mijn grootste uitdaging is buikvet. Om die reden zijn de deadlift en de squat nóg belangrijker voor mijn fysiek. Verder ben ik geen grote eter, dat is dus ook een uitdaging. Toch kom ik wel rond de 3000 calorieën uit met melkproducten die ik graag lust. Al heeft dat waarschijnlijk een negatief effect op mijn buikvet. Daarom wil ik graag dit forum gebruiken om informatie te vergaren en nieuwe mensen te ontmoeten die aan krachttraining doen. Dank voor je aandacht en tot ziens.

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Fit    300

Fit
Geplaatst
3 uur geleden zei Robert1973:

Hallo iedereen. Mijn naam is Robert, ik woon in de regio Amsterdam, en doe ongeveer twee jaar aan krachttraining. Ik ben 43 jaar, weeg 85 kilo bij een lengte van 185 cm. Mijn doel voor de komende jaren is om rond de 100 kilo uit te komen, met niet al teveel vet, Ik train het meest thuis waar ik een benchpress - bank heb, een cable - machine en uiteraard losse halters. Ik heb ook een Fit4Free - abonnement voor de oefeningen die ik thuis niet kan doen. Voor 15 euro is dat prima maar ik wil toch gauw naar een wat serieuzere sportschool. Mijn grootste uitdaging is buikvet. Om die reden zijn de deadlift en de squat nóg belangrijker voor mijn fysiek. Verder ben ik geen grote eter, dat is dus ook een uitdaging. Toch kom ik wel rond de 3000 calorieën uit met melkproducten die ik graag lust. Al heeft dat waarschijnlijk een negatief effect op mijn buikvet. Daarom wil ik graag dit forum gebruiken om informatie te vergaren en nieuwe mensen te ontmoeten die aan krachttraining doen. Dank voor je aandacht en tot ziens.

 

Welkom op het forum Robert!

 

Ik hoop dat je genoeg informatie kunt vinden , zodra je vragen hebt horen we het graag! :) 

  • Upvote 1

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
Ga naar discussieoverzicht Introductie

  • Berichten

    • Fit
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door Fit · Geplaatst

      Uiteraard is het ook belangrijk wat Peter hier zegt. Vooral proteïne en vetten hoog houden.
    • Peter Wouters
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door Peter Wouters · Geplaatst

      Welk type van training je ook doet, ik denk dat het belangrijker is om je proteine inname hoog te houden tijdens het cutten. Dit zorgt voor behoud van spiermassa. Er zijn zelfs aanwijzingen dat je spiermassa kan opbouwen tijdens het cutten op die manier. Waarschijnlijk remt proteine de spierafbraak(catabolisme).
    • Peter Wouters
      Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

      Door Peter Wouters · Geplaatst

      Ik heb hier natuurlijk geen ervaring mee maar ik vind dat het soort training nog belangrijker is. Van de trage type 1 spiervezels is geweten dat die veel gevoeliger zijn voor anabole steroïden dan de snellere type 2. Dat is volgens mij ook de reden waarom bodybuilders voornamelijk de focus leggen op een hoog aantal reps. Ze hebben ook meer spiermassa in vergelijking met powerlifters die voornamelijk sterker zijn en weinig reps doen.  Wat ook niet wil zeggen dat je de type 2 vezels moet gaan verwaarlozen. Je mag alleen niet in de valkuil trappen om elke training je 1RM max gaan te bepalen.

  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition