Waar kan ik vals geld, rijbewijzen, identiteitskaarten en paspoorten kopen? (WhatsApp +447436442801)

[Peter Wouters 270]

 

[alex 73]

yup, das een goede methode, zo heb ik ze ook geleerd, beginnen met chinups kan ook deze gaan veel gemakkelijker, of assisted met resistance band dat gaat ook goed

maar aan haar rug te zien kan ze echt wel een paar pullups maken denk ik zo, zitten een paar stevige lats in,

 

[Peter Wouters 270]

En of ze dat kan. Sivan Fagan is een personal trainer, fitness model en heeft specialisaties in oa sportvoeding, gewichtsverlies, krachttraining enz 

[Mieshka 30]

Ik train nu weer met elastiek, 2x per week tijdens UB day. Ik zie allerlei fit chicks (weighted) pull ups doen op instagram maar bij mij schiet het voor geen meter op. Nu denk ik wel dat ik zo'n 2x zo zwaar ben als de gemiddelde eeuwig intermittend fastende fitgirl dus dat maakt het ook niet bepaald makkelijk. Overhead presses schijnen trouwens ook een bijdrage te leveren. Oh ja en afvallen dus ook. 

[alex 73]

jij als hardcore crossfitter   zal er niet zoveel mee hebben maar alle isolatie oefeningen m.b.t je rugspieren (lats) helpen om je pullups te verbeteren, en dan vooral pull oefeningen om sterker te worden en om je de beweging eigen te maken.

 

je kan het ook zo zien dat de gemiddelde eeuwig intermitting fastende fitgirls die pullups met gewichten doen gewoon niet zwaar genoeg zijn.

[Mieshka 30]

*LOL* Hardcore crossfitter... 

 

Ik heb dat een blauwe maandag gedaan, maar ik heb groot respect voor de conditie en kracht van deze mensen! Daarbij was ik echt het kneusje van de klas!  Maar mijn 'probleem' met crossfit is: ik hoef niet zo nodig tijdens elke workout dood te gaan, en ik wil wel elke workout een barbell vasthouden.  Ik wil gewoon sterk en fit worden. Het past meer bij mij en ik vind het leuker om meer powerlifting style te trainen (hoewel ik in vergelijking met de echte powerlifters natuurlijk ook een kneusje ben).  Crossfit(achtige) gyms zijn wel top trainingslocaties, voor mij dan. 

 

[alex 73]

niemand die met gewichten werkt is een kneusje  ik zie hier de hele week al pr's voorbij komen, dat is niet iets wat kneusjes doen

 

 

 

[Mieshka 30]

27 minuten geleden zei alex:

niemand die met gewichten werkt is een kneusje  ik zie hier de hele week al pr's voorbij komen, dat is niet iets wat kneusjes doen

 

 

 

 

Ja, nee, ja... Ik zeg: 'in vergelijking met...'!  Maar je hebt toch ook wel een punt. Want als ik mezelf alleen met mezelf vergelijk (zoals dat heurt), ben ik natuurlijk gewoon keigoed bezig!  En ik deadlift iedere gemiddelde vrouw de moeder.