Advertentie:

Peter Wouters

Wanneer pull ups niet lukken

Recommended Posts

Advertentie:

yup, das een goede methode, zo heb ik ze ook geleerd, beginnen met chinups kan ook deze gaan veel gemakkelijker, of assisted met resistance band dat gaat ook goed

maar aan haar rug te zien kan ze echt wel een paar pullups maken denk ik zo, zitten een paar stevige lats in,

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik train nu weer met elastiek, 2x per week tijdens UB day. Ik zie allerlei fit chicks (weighted) pull ups doen op instagram maar bij mij schiet het voor geen meter op. Nu denk ik wel dat ik zo'n 2x zo zwaar ben als de gemiddelde eeuwig intermittend fastende fitgirl dus dat maakt het ook niet bepaald makkelijk. Overhead presses schijnen trouwens ook een bijdrage te leveren. Oh ja en afvallen dus ook. xD

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

jij als hardcore crossfitter :)  zal er niet zoveel mee hebben maar alle isolatie oefeningen m.b.t je rugspieren (lats) helpen om je pullups te verbeteren, en dan vooral pull oefeningen om sterker te worden en om je de beweging eigen te maken.

 

je kan het ook zo zien dat de gemiddelde eeuwig intermitting fastende fitgirls die pullups met gewichten doen gewoon niet zwaar genoeg zijn.xD

  • Upvote 2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

*LOL* Hardcore crossfitter... xD

 

Ik heb dat een blauwe maandag gedaan, maar ik heb groot respect voor de conditie en kracht van deze mensen! Daarbij was ik echt het kneusje van de klas! :ph34r: Maar mijn 'probleem' met crossfit is: ik hoef niet zo nodig tijdens elke workout dood te gaan, en ik wil wel elke workout een barbell vasthouden. :) Ik wil gewoon sterk en fit worden. Het past meer bij mij en ik vind het leuker om meer powerlifting style te trainen (hoewel ik in vergelijking met de echte powerlifters natuurlijk ook een kneusje ben). ;) Crossfit(achtige) gyms zijn wel top trainingslocaties, voor mij dan. 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

niemand die met gewichten werkt is een kneusje>:(  ik zie hier de hele week al pr's voorbij komen, dat is niet iets wat kneusjes doen

 

 

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
27 minuten geleden zei alex:

niemand die met gewichten werkt is een kneusje>:(  ik zie hier de hele week al pr's voorbij komen, dat is niet iets wat kneusjes doen

 

 

 

 

Ja, nee, ja... Ik zeg: 'in vergelijking met...'! :$ Maar je hebt toch ook wel een punt. Want als ik mezelf alleen met mezelf vergelijk (zoals dat heurt), ben ik natuurlijk gewoon keigoed bezig! B| En ik deadlift iedere gemiddelde vrouw de moeder. B|

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Hoi Arnie, of DHEA veel effect heeft op testosterone weet ik niet zeker. De conversie zou volgens onderstaande link heel zwak zijn. Toch niet bij mannen. Vrouwen zouden er meer baat bij hebben. Het is in elk geval geen muscle builder. Wel een gezondheidspromotor. Het zou cortisol verlagen en de arteriele stijfheid verbeteren doordat het NO (nitric oxide ofwel stikstofmonoxide) produktie verhoogt. http://www.brinkzone.com/general-health/dhea-hormone-facts/   Waarom je (vrije) testosterone laag ligt kan ik alleen maar naar gissen. Het is voor een specialist zelfs een hele opgave. Een mogelijkheid die volgens mij nogal voorkomt is te fanatiek sporten(hoge volumes) en/of diëten. Lees hier maar eens het verslag van zo'n geval. http://www.brinkzone.com/bodybuilding/natural-t-rebound-a-case-study/    
    • Beste medeforummers,   Ik ben nu ongeveer een jaar fanatiek bezig en heb mijn levensstijl drastisch veranderd. Ook ben ik verschillende supplementen gaan nemen waaronder DHEA 50mg(laatste 4 maanden). Ik vind zelf dat mijn resultaten niet in verhouding staan daarom heb ik drie keer mijn testosteron laten testen. Sowieso vind ik de waardes te laag maar de arts zal hier nooit iets voor gaan geven omdat alles nog net binnen de waardes valt. Sinds ik DHEA ben gaan gebruiken is mijn totale T iets toegenomen maar ook mijn SHBG en is mijn vrije testosteron lager Kan dit door de DHEA komen ? Ik ben overigens 36 jaar 1,90 en 90kg en mijn lichaamset blijft schommelen tussen de 18% - 20%.   Ik zal hier onder de uitslagen geven van de laatste drie keer:   Juni 2018   Testosteron 14 nmol/l Vrij Testestosteron (FAI) 27,5 %   (25-95) SHBG 51 nmol/l Albumine niet gestest   December 2017   Testosteron 13 nmol/l Vrije Testo Index 0,42 (0.20 - 1.00) SHBG 31 nmol/l Albumine niet gestest   Oktober 2017   Testosteron 13.2 nmol/l Vrij Testo Index 0.32 (0.20 - 1.00) SHBG 42 nmol/l Albumine 42 nmol/l   Ik ben erg benieuwd naar jullie mening !    
    • Ik trek de expander met beide handen uitelkaar. Ik voel het niet alleen in mijn triceps maar ook in de trapezius.
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition