Blessure na training

[William 0]

Goedemiddag Allemaal,

 

Aangenaam kennis te maken. Mijn naam is William Vogel 25 jaar oud en sinds een half jaar druk met fitness, ook doe ik nu zo'n 4 jaar aan voetbal ( helaas door werk niet echt actief gevoetbald ) inmiddels ben ik nu weer zo'n 4 maand actief hiermee.

 

Qua fitness probeer ik zo'n 3 keer in de week bezig te zijn en dan ben ik onegeer 1.5 uur bezig.

 

Wat ik wil gaan bereiken is meer spier opbouw. Meer buikvet kwijt ( ideale doelstelling is blokjesbuik ) en meer conditie op te bouwen. 

 

Ik hoop van jullie te mogen leren op dit forum, 

 

Hebben jullie tips voor mij om bij mijn doelen te helpen?  Dan hoor ik deze graag!

 

Groeten William!

[klasens 16]

Welkom William ! 

Tips:
- slapen

- eten

- trainen 

 

 

 

[alex 73]

hey william welkom hier

 

ik zal er nog 1 aan klasens zijn lijstje toevoegen, en dat is geduld

succes met je goals

[Fit 309]

Welkom op het forum !

 

Mijn tip is de category voeding goed door te nemen. Voeding is namelijk de #1 tip!

[Mieshka 30]

* Voeding

* Rust

* Squat

* Deadlift

* Bench press

* Overhead press