Advertentie:

Sign in to follow this  
alex

alternatief voor squat?

Recommended Posts

ik ben al een tijdje aan het kloten met mn squat, steeds last van mn schouder tijdens en na het squatten en dat houd dan een paar dagen aan zodat het in de weg zit met mn andere workouts zoals bankdrukken en pullups. ook al een tijdje mobiliteits oefeningen gedaan voor mn schouder maar helpt niet echt.

ik doe nu als alternatief veel sumo dumbell squats en front squats, maar ben op zoek naar een oefening erbij, liefst ook met dumbell of barbell

iemand een suggestie? of goede ervaring met een alternatief voor squatten?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

thx voor de vid peter, serieus opwarmen dus voor je begint, deed ik als wel maar nog maar meer werk van maken dan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welke pijn voel je aan je schouder en ik welke positie bepaald? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

het lijkt het meest op kramp aan de onderkant van mijn schouderblad, dit begint een beetje zeurend en bouwt zich gaande het squatten op, kan er wel doorheen duwen maar dan blijft het nog een paar dagen na zeuren en heb ik er last van in de dagen erna.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hoe houd je je gewicht nu vast? Eventueel video van je uitvoering?

Share this post


Link to post
Share on other sites

heb al veel geprobeerd, hoog op de schouders, lager op de schouders (wat meer op de rug zeg maar) wat breder op de stang pakken, wat smaller, houding van mijn elleboog, noem maar op, daarnaast opwarmen en mobiliteitsoefeningen, het help 0,0.noppes. nada, nix zeg maar

gisteren weer mee bezig geweest, was weer hetzelfde, vandaag tijdens borsttraining ook weer last van mn schouder, kon hooguit 70 kg drukken, dus eigenlijk heb ik vandaag besloten dat het echt exit squat is, het heeft lang genoeg geduurd en werd heel slecht voor mijn humeur, en dat is heel slecht voor mijn omgeving :$ 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Peter heeft niets overgeslagen! Prima advies en ik sluit me erbij aan! Heb je ook foto's van jezelf zodat we kunnen checken of dat vetpercentage klopt? Als het inderdaad 19 is, is dat laag voor een vrouw inderdaad en dan zou het alleen schorten aan wat spiermassa en verder niets
    •   Hoi Jo,   Die kunnen we hier niet bespreken, maar als je me een berichtje stuurt, kan ik je verder helpen met de beste bron van NL.
    • Welke website is te vertrouwen om goede anabolen te bestellen of merk
  • Sponsors