Advertentie:

marijn1982

marijn vooruitgang 2 jaar

Recommended Posts

hoi allemaal

ik wil hier zo nu en dan foto's en stats gaan posten om zo bij te houden wat er veranderd en mijn vooruitgang of verbeter punten zijn,

ik sport nu zo 2 jaar waarvan ik het laatste half jaar ook op mijn voeding ben gaan letten.

mijn doel is om wat spiermassa op te bouwen op dit moment weeg ik 63 10%vet zou graag naar de 70 kg gaan.

 

ben van 74kg met 26%vet naar 63 10% vet gegaan in de afgelopen periode

 

post-10071-0-61980500-1393758835.jpg

post-10071-0-70541500-1393759153.jpg

IMG_20160813_120747.jpg

  • Upvote 2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Mooie vooruitgang. Wat is je doel? Hoeveel massa wil je aankomen over welke periode?

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
1 minuut geleden zei P2I:

Mooie vooruitgang. Wat is je doel? Hoeveel massa wil je aankomen over welke periode?

Hoi mijn doel is naar de 70 kg dus heb nog even te gaan 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mooi doel. Succes allesinds en houdt ons op de hoogte van de vooruitgang

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 

goed gelukt hoor

voordeel van als je lean bent is dat je altijd zwaarder en groter lijkt.

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mijn doel is wel om wat meer massa op te bouwen vind nu dat ik wel wat aan de magere kant ben,

wat voller zou mooi zijn 

bewerkt door marijn1982

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 14-8-2016 at 16:23 zei alex:

 

goed gelukt hoor

voordeel van als je lean bent is dat je altijd zwaarder en groter lijkt.

Zou wel wat  voller willen worden dus dat is de volgend stap 

_20160519_195841.JPG

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

goeie morgen allemaal

Ik heb een rare vraag ik vond het leuk om een voor en na foto te plaatsen op mijn Facebook pagina nu denken mensen dat mijn foto's gefotoshopt terwijl dit helemaal niet het geval is sterker nog die zijn gewoon met mijn oude telefoon gemaakt hebben jullie dit ook wel eens ervaren en moet ik dit als  een complument zien?:$:$

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

mensen zijn gewoon jaloers omdat je dat kan en zij het karakter niet hebben

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
6 uur geleden zei marijn1982:

moet ik dit als  een complument zien?:$:$

jazekers, maar het is door diegene die het roepen niet zo bedoeld, deze kunnen zichzelf alleen beter voelen door een ander naar beneden te halen

arnold zei het al;

 

don't listen to the naysayers

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
6 uur geleden zei alex:

jazekers, maar het is door diegene die het roepen niet zo bedoeld, deze kunnen zichzelf alleen beter voelen door een ander naar beneden te halen

arnold zei het al;

 

don't listen to the naysayers

Daar heb je ook wel gelijk in vond het vreemd maar heb er nu lak aan mag er trots op wezen 

9 uur geleden zei P2I:

mensen zijn gewoon jaloers omdat je dat kan en zij het karakter niet hebben

Dat is een goeie 

9 uur geleden zei P2I:

mensen zijn gewoon jaloers omdat je dat kan en zij het karakter niet hebben

Zo is het ook idd

12 uur geleden zei Peter Wouters:

Dit moet je zeker als een compliment bekijken.

Thanks 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Heb even pauze gehad had even motivatie nodig om door te gaan en een doel nodig ben eindelijk wat aangekomen heeft lang geduurd en dat demotiverend me 

IMG_20161201_135315.jpg.75366a15454fbf157c4961336b7ea69b.jpg

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
16 uur geleden zei Fit:

Ga er voor! Mooie basis om lekker te gaan bulken zou ik zeggen! :) 

Ga ik ook doen nu de komende 2 maanden kom alleen lastig aan lijkt het 

16 uur geleden zei Fit:

Ga er voor! Mooie basis om lekker te gaan bulken zou ik zeggen! :) 

Ga er zeker voor wil nu massa proberen te maken dus ga me hier verder in verdiepen 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Lastig aankomen heeft vaak te maken met te weinig eten. Kcal een beetje opschroeven en dan weer verder kijken. Kom je nog niet aan weer rustig 100kcal erbij tot je merkt dat je vooruit gaat. :)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Aan je lichaamsbouw te zien heb je sowieso een snel metabolisme, dus veel eten, durf gerust veel vetten je schemas te steken, zijn snel veel calorieen, cardio echt beperken tot een minimum.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 25-1-2017 at 07:58 zei Fit:

Lastig aankomen heeft vaak te maken met te weinig eten. Kcal een beetje opschroeven en dan weer verder kijken. Kom je nog niet aan weer rustig 100kcal erbij tot je merkt dat je vooruit gaat. :)

Bedankt voor je reactie ben idd meer gaan eten vooral kolidraten en zo min mogelijk cardio 

Op 26-1-2017 at 12:08 zei P2I:

Aan je lichaamsbouw te zien heb je sowieso een snel metabolisme, dus veel eten, durf gerust veel vetten je schemas te steken, zijn snel veel calorieen, cardio echt beperken tot een minimum.

Ben idd meer vetten gaan nemen en die nu minder cardio ga me nu richten op meer spieropbouw 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Heb je een foto? Lastig te beoordelen zo.

het is echter wel normaal dat je minder strak wordt tijdens eens bulk. Hoe snel dat allemaal gaat, is natuurlijk afhankelijk van hoe groot je energie overschot is gedurende de dag.

je mikt om ongeveer o,25-0,5 kg per week bij te komen. Meer is gewoon vet en geen spieren.

schroef je kcal een beetje terug tot je max dit aankomt.

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Beste @Fit / lezers,   Na lang zoeken ben ik uiteindelijk op 3 handschoenen uitgekomen. Ik zou graag hulp van jullie hierbij kunnen gebruiken! Geef enkel aan welke jij het er stevigst uit vind zien en geef ook aan waarom. Zo zouden jullie mij erg kunnen helpen!   1: https://www.wehkamp.nl/nike-elemental-lightweight-fitness-handschoenen-16113772/?Ntt=nike fitnesshandschoenen&type=manual&PI=1&NavState={"pl"%3A"C24"%2C"Ntt"%3A"nike fitnesshandschoenen"%2C"type"%3A"manual"%2C"PI"%3A"1"}&Ns=P&PrI=3&Nrpp=96&ms=true   2: https://www.wehkamp.nl/nike-ultimate-heavyweight-fitness-handschoenen-16113735/   3: https://www.perrysport.nl/product/blauw-nike-lock-down-trainingshandschoenen-grijsblauw/749505_perrysport/?cm_mmc=googleshop-_-PPC-_-Google-_-__keyword__&aid=1100&source=plusbox&keyword_id=&remote_ad_id=&matchtype=&keyword=&gclid=Cj0KCQiA3b3gBRDAARIsAL6D-N8TDhxLcp5-CDklhlgizb78FmBgc9HS0AqUwCLJmfFZsAf2CoRjWoYaAoxiEALw_wcB&gclsrc=aw.ds   Met vriendelijke groet, Joris 
    • Hi Joris,   Ik gebruik zelf geen handschoenen, maar ik denk dat dit meer een persoonlijke keuze is. Ik zou als ik jou was even uitzoeken welke gewoon stevig zijn en lang mee gaan. Er zullen vast wel reviews over te vinden zijn.   Succes!  
    • Beste lezers,   Ik was de laatste tijd aan het experimenteren met fitness handschoenen en ben erachter gekomen dat ik deze erg fijn vind om te gebruiken. Het werd voor mij dus tijd om een duurder & beter paar te kopen. Nu kwam ik verschillende paren tegen maar ook verschillende soorten. Zo zag ik leren handschoenen maar ook stoffen handschoenen. Toen kwam bij mij de vraag op: welke zijn beter?   Heeft iemand hier ervaring mee die mij kan helpen?   Met vriendelijke groet, Joris
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition