Advertentie:

Muscle Starter Pack

Recommended Posts

Hallo,

Mijn naam is Peter, wordt dit jaar 50. Mijn hobby is fitness/krachttraining, hardlopen en fietsen. Krachttraining doe ik thuis in de garage. Dit zijn voornamelijk oefeningen gebaseerd op lichaamsgewicht. Dit doe ik met behulp van zelf vervaardigde toestellen zoals een pull-up bar, een dipstation, TRX, weight belt enz. Om de oefeningen te verzwaren bevestig ik extra gewicht aan mezelf.

Mijn doel is om mij zowel lichamelijk als geestelijk goed te voelen.  

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Hoi Peter,

welkom op dit forum. Blij een bijna leeftijdsgenoot erbij te hebben. Wel knap dat je dat allemaal thuis doet. Ik zelf heb moeite om thuis te trainen, dan ben ik al gauw afgeleid of niet gemotiveerd. Vandaar dat ik de sportschool prefereer.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hallo Q_inten en Dave,

Ik ben op mijn 15e begonnen met krachttraining en heb dit gedaan tot mijn 30e. Er waren ondertussen kinderen en andere verantwoordelijkheden waardoor er geen tijd meer overbleef. Een paar jaar geleden heb ik de draad weer opgepakt. Mijn vrouw noemde dit toen een midlife crisis. Ik dacht altijd dat mannen tijdens die periode een moto kochten maar ik heb die van mij ingeruild voor een fiets. :D

Wat de sportschool betreft, dat vind ik tegenwoordig te druk. Bovendien dien je om een goed resultaat te behalen, snel kunnen switchen van de ene oefening naar de andere. In een drukke sportschool kan dit niet en moet je je beurt afwachten. Dan liever bij mij thuis. In een half uurtje krijg je al snel wat gedaan. En inderdaad, er komt een degelijke motivatie bij kijken.

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Welkom peter !

Drukke sportschool is inderdaad niks, maar in de sportschool zou je wel meer verschillende oefeningen hebben om je spier te trainen wat ook weer meer resultaat opleverd. Heb je ook dumbells of houd je het bij bodyweight training?

grt

Fit

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hallo Fit,

Ja, ik heb inderdaad dumbells en ook een barbell. Je zou er versteld van staan wat je thuis kan doen met enkele simpele dingen. Mijn inspiratie haal ik bij onderstaande man. Hij heeft ook een eigen website met voorbeelden van low cost zaken die heel effectief zijn.

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Hoi Peter,

Zeer interessant filmpje en heel knap als je dit lange tijd alleen volhoud. Ikzelf train het liefst samen met iemand om verschillende redenen. 1 van de belangrijkste reden is dat je elkaar kan motiveren en begeleiden. Als je dit dus alleen doet vind ik dat heel knap. 

Bedankt voor je bijdrage op dit forum. Ze zijn gedetailleerd en interessant. 

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Mij lijkt het ook gaaf om thuis eigen apparaten te hebben, gedacht om enkele goedkope dingen in ons tuin huisje te zetten alleen de muren zijn te zwak voor pull up bar :D

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Uiteraard is het ook belangrijk wat Peter hier zegt. Vooral proteïne en vetten hoog houden.
    • Welk type van training je ook doet, ik denk dat het belangrijker is om je proteine inname hoog te houden tijdens het cutten. Dit zorgt voor behoud van spiermassa. Er zijn zelfs aanwijzingen dat je spiermassa kan opbouwen tijdens het cutten op die manier. Waarschijnlijk remt proteine de spierafbraak(catabolisme).
    • Ik heb hier natuurlijk geen ervaring mee maar ik vind dat het soort training nog belangrijker is. Van de trage type 1 spiervezels is geweten dat die veel gevoeliger zijn voor anabole steroïden dan de snellere type 2. Dat is volgens mij ook de reden waarom bodybuilders voornamelijk de focus leggen op een hoog aantal reps. Ze hebben ook meer spiermassa in vergelijking met powerlifters die voornamelijk sterker zijn en weinig reps doen.  Wat ook niet wil zeggen dat je de type 2 vezels moet gaan verwaarlozen. Je mag alleen niet in de valkuil trappen om elke training je 1RM max gaan te bepalen.
  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition