Advertentie:

P2I

Mijn eigen transformatie

Recommended Posts

 

Ook mijn persoonlijke progressie foto posten.

vanaf vandaag ook terug begonnen met clean bulken. Dus hopelijk enkele mooie foto's binnen enkele weken / maanden.

maar voor nu: -46 kg en -21% vet

image.jpeg.9394f30d56b90ed28755c8377d00e

 

grtz

P2I

BE PROUD - BE UNSTOPPABLE

 

Edited by P2I
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

7 minuten geleden zei P2I:

 

Ook mijn persoonlijke progressie foto posten.

vanaf vandaag ook terug begonnen met clean bulken. Dus hopelijk enkele mooie foto's binnen enkele weken / maanden.

maar voor nu: -46 kg en -21% vet

image.jpeg.9394f30d56b90ed28755c8377d00e

 

grtz

P2I

BE PROUD - BE UNSTOPPABLE

 

 

Netjes man keep the hard work going!

 

Was hier stiekem wel benieuwd naar ook haha :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

:) zo kan je er toch een gezicht op plaatsen :)

en bedankt!

Edited by P2I

Share this post


Link to post
Share on other sites

dat is natuurlijk al  +1 als je je klanten zo een foto kan laten zien,

erg goed gedaan, hoe lang heb je over die 46 kg gedaan?

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Met de nodige korte bulk momenten ertussen en soms moeten stoppen wegens ziek zijn enzo, ongeveer 2 jaar

Share this post


Link to post
Share on other sites

Even opvolgen.

gewicht is momenteel ongeveer 3 kg hoger sinds de start van mn clean-bulk.

maar mn vetpercentage is nog omlaag. Vandaag gemeten en we zijn er eindelijk ;)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bedankt.

ondertussen even een beetje gebulkt. Nu terug bezig met de calorieen te verlagen.

ik werd te fluffy :D

IMG_4091.JPG.1f5e9375fb1e28101a10bcab9bf

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minuten geleden zei Peter Wouters:

Ziet er nochtans zeer strak uit.

Bedankt! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog even een progressie foto :)

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ben even wat aan het testen geweest. In hoeverre iemand die al lang traint, of die ook nog steeds spiermassa kan aankomen tijdens het cutten. En wat zitten experimenteren met nieuwe trainingen en macro verhoudingen.

en het werkt ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Je transformatie is echt bewonderenswaardig! Het enige dat ik nog kan zeggen is, keep it up! :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Jolien:

Je transformatie is echt bewonderenswaardig! Het enige dat ik nog kan zeggen is, keep it up! :)

Bedankt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog ff een update om het wat levendig te houden.

zelf heb ik geen ambitie om 6-7% vet te hebben. Ik vind dit zelf niet mooi en geniet teveel van het leven. Ik eet graag mn carbs en cheatmeals en moet me nergens voor inhouden zolang je gezond leert omgaan ermee.

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Remember to never give up!

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

WOOOOW! echt een enorm verschil!

Mag je echt geweldig trots op zijn! B|

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Jolien:

WOOOOW! echt een enorm verschil!

Mag je echt geweldig trots op zijn! B|

Bedankt !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ondertussen 1,5 maand bezig met reverse dieting en leanbulk.

ondertussen 5kg aangekomen en de baby-abs zijn nog steeds zichtbaar.

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Berichten

    • Beste fitness beoefenaar,

      Voor een onderzoekje (educatief), heb ik een korte, hele simpele enquête gemaakt!
      Heb je een minuutje of twee over? Ik zou het heel tof vinden als je de tijd vindt om mijn vragen te beantwoorden.

      Link

      Mijn dank is enorm !

      Groet,
    • It was invented by John Sheaffer with the aim of driving strength in the following movements: Squat Bench press Deadlift  Overhead Press   Je wordt er sterker van, maar dit schema geeft minder massa en doet niks voor vetverbranding.
      Als je 2x5 traint, en dan 1xAMRAP... kan je óf maar 5 reps doen (misschien 6), óf je train de eerste 2x5 te licht.
      Het zal ongetwijfels iets voor je doen, maar het ligt niet in lijn met je doel.

      Voor kracht is 5x5 erg goed, voor massa 12/12/10/10 óf 15/12/10/8 óf 12/10/8/6 (iets meer focus op kracht).
      Ik ben 42, dus ivm blessures doe ik bijna niks onder de 8 reps. Tenminste... niet met opzet, soms zit er gewoon ff niks meer in de tank. Met 15 herhalingen merk ik dat ik kracht verlies en daarmee niet  optimaal massa aan zet. Maar goed, ieder zijn ding natuurlijk  We zijn niet gelijk.

           
    • Ik volg op aanraden van jullie leden deze workout. Ik heb me volledig ingelezen en gisteren geprobeerd. Het is me zeer goed bevallen hoor.  2sets van 5 reps / 1 set as many reps as possible. Lees gerust de link eens door.  Maar neem je tijd want het is nogal een boterham 😀..    Wat mijn voeding betreft ga ik zeker eens langsgaan bij een coach.    Thx voor de reactie!       
  • Sponsors