Advertentie:



Peter Wouters

Wanneer de bench press niet werkt

Door Peter Wouters, in Oefeningen

Recommended Posts

Peter Wouters    166

Peter Wouters
Geplaatst

Hier heb ik nog nooit bij stil gestaan maar de reden dat bij sommige mensen de bench press niet kan volstaan voor een algemene borstontwikkeling kan 2 redenen hebben. De manier hoe je hem uitvoert maar vooral hoe je gebouwd bent. Mensen met smallere schouders hebben meer de neiging om te benchen met hun triceps. De ellebogen worden daarbij naar binnen gedraaid. Gevolg, hun borst blijft achter en de armen groeien.

De oplossing is om meer accent naar de bovenzijde van de pecs te brengen door de bench bijvoorbeeld lichtjes naar boven te kantelen. Laag naar hoog cable flyes zijn ook goed alsook wide dips.

 

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

P2I    136

P2I
Geplaatst

Dat is interresant.

zelf gebruik ik die bitterweinig. Ik denk dat er zoveel andere oefeningen zijn om de borstspieren te stimuleren. 

De incline bench press gebruik ik dan wel

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
Ga naar discussieoverzicht Oefeningen

  • Berichten

    • Fit
      Fitness handschoenen

      Door Fit · Geplaatst

      Persoonlijk denk ik de ultimate. (2e link)
    • Joris
      Fitness handschoenen

      Door Joris · Geplaatst

      Beste @Fit / lezers,   Na lang zoeken ben ik uiteindelijk op 3 handschoenen uitgekomen. Ik zou graag hulp van jullie hierbij kunnen gebruiken! Geef enkel aan welke jij het er stevigst uit vind zien en geef ook aan waarom. Zo zouden jullie mij erg kunnen helpen!   1: https://www.wehkamp.nl/nike-elemental-lightweight-fitness-handschoenen-16113772/?Ntt=nike fitnesshandschoenen&type=manual&PI=1&NavState={"pl"%3A"C24"%2C"Ntt"%3A"nike fitnesshandschoenen"%2C"type"%3A"manual"%2C"PI"%3A"1"}&Ns=P&PrI=3&Nrpp=96&ms=true   2: https://www.wehkamp.nl/nike-ultimate-heavyweight-fitness-handschoenen-16113735/   3: https://www.perrysport.nl/product/blauw-nike-lock-down-trainingshandschoenen-grijsblauw/749505_perrysport/?cm_mmc=googleshop-_-PPC-_-Google-_-__keyword__&aid=1100&source=plusbox&keyword_id=&remote_ad_id=&matchtype=&keyword=&gclid=Cj0KCQiA3b3gBRDAARIsAL6D-N8TDhxLcp5-CDklhlgizb78FmBgc9HS0AqUwCLJmfFZsAf2CoRjWoYaAoxiEALw_wcB&gclsrc=aw.ds   Met vriendelijke groet, Joris 
    • Fit
      Fitness handschoenen

      Door Fit · Geplaatst

      Hi Joris,   Ik gebruik zelf geen handschoenen, maar ik denk dat dit meer een persoonlijke keuze is. Ik zou als ik jou was even uitzoeken welke gewoon stevig zijn en lang mee gaan. Er zullen vast wel reviews over te vinden zijn.   Succes!  

  • Sponsors


    Body en fitshop