Advertentie:

Sign in to follow this  
Peter Wouters

Wanneer de bench press niet werkt

Recommended Posts

Hier heb ik nog nooit bij stil gestaan maar de reden dat bij sommige mensen de bench press niet kan volstaan voor een algemene borstontwikkeling kan 2 redenen hebben. De manier hoe je hem uitvoert maar vooral hoe je gebouwd bent. Mensen met smallere schouders hebben meer de neiging om te benchen met hun triceps. De ellebogen worden daarbij naar binnen gedraaid. Gevolg, hun borst blijft achter en de armen groeien.

De oplossing is om meer accent naar de bovenzijde van de pecs te brengen door de bench bijvoorbeeld lichtjes naar boven te kantelen. Laag naar hoog cable flyes zijn ook goed alsook wide dips.

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Dat is interresant.

zelf gebruik ik die bitterweinig. Ik denk dat er zoveel andere oefeningen zijn om de borstspieren te stimuleren. 

De incline bench press gebruik ik dan wel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Dag iedereen,   Ik ben momenteel 25 jaar en heb de afgelopen 23 jaar als een dikkertje rond gelopen.    Ik ben sinds 2019 met mijn 178cm en 104 kg naar 62 kg gegaan op natuurlijke wijze. Momenteel weeg ik 72 kg en ga ik 14 uren per week naar de gym, ik hou mij zeer strict aan mijn voeding maar helaas ga ik niet vooruit.    Ik zou graag aan een kuur primobolan beginnen maar wilde weten wat jullie ervaring is omtrent het online aankopen.    Alvast bedankt . 
    •   Hey man, hoef je je helemaal 0.0 zorgen om te maken. ALS mensen ergens schrijven dat ze aggressief worden van SARMs, nemen ze geen SARMs maar gewoon wat anders. "Goedkope troep" is nooit wat je wilt, you pay for what you get.   Geen enkele zorgen, als je een correcte bron hebt voor je SARMs, hoef je niet bang te zijn voor dit soort bijwerkingen. die hebben ze niet. Anabole steroïden kunnen die WEL hebben.   Hey kerel, welkom. Als er vragen zijn over SARMs, heb ik een aantal sticky topics en zelfs flimpjes gemaakt! Kijk die en alles zal je duidelijk worden. Groeten!
  • Sponsors