Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Wie traint wat vandaag?

Recommended Posts

Vandaag heb ik lekker benen dag! :o

 

Wie traint wat vandaag?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

vandaag week 4 afgerond van sl 5x5

squat-ohp-deadlift

ging wel aardig, beetje spierpijn in de beentjes :S

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 minuten geleden zei alex:

vandaag week 4 afgerond van sl 5x5

squat-ohp-deadlift

ging wel aardig, beetje spierpijn in de beentjes :S

 

Haha lekker hoor!

 

Vandaag lekker:

Squat 110 10x

DL 120 10x

Leg curl 1 leg 50kg

 

En nog wel wat oefening maar alles lekker super geconcentreerd deze training dus alles brande als de malle, zal wel goed spierpijn worden :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ben vorige week weer met Stronglifts 5x5 begonnen. Ik miste de 'pure' krachttraining met de 'grote lifts' toch te erg. :ph34r:

 

Ik ben echt weer bij het absolute begin (dus de lege stang) begonnen, want ik heb maandenlang alleen crossfit gedaan, dus maar ff back to basics en je bouwt zo weer op. 

 

Gisteren squat - bench - row, vandaag rust en morgen squat - oh press - deadlift. 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ga je crossfit en krachttraining proberen te combineren?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 26 oktober 2016 at 06:32 zei P2I:

Ga je crossfit en krachttraining proberen te combineren?

 

Ik heb dat al eens geprobeerd, maar dat werkt helaas niet voor mij. :| Blijkbaar zit ik dan mijn herstel in de weg, mijn kracht ging er niet op vooruit. 

 

Ik ga dus nu weer puur voor kracht (hooguit wat niet al te belastende cardio ertussen zoals wandelen en fietsen). 

 

Misschien ben ik te oud / is mijn ziekteverleden te heftig / heb ik gewoon pech, dat ik niet kan combineren. :ph34r:

 

Ik vind beide leuk en beide hebben zo z'n voor- en nadelen. Maar omdat ik de 'grote lifts' echt wel miste (te weinig deed naar m'n zin en ook niet zwaar genoeg) is alleen krachttraining voor nu de keuze. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei Mieshka:

 

Ik heb dat al eens geprobeerd, maar dat werkt helaas niet voor mij. :| Blijkbaar zit ik dan mijn herstel in de weg, mijn kracht ging er niet op vooruit. 

 

Ik ga dus nu weer puur voor kracht (hooguit wat niet al te belastende cardio ertussen zoals wandelen en fietsen). 

 

Misschien ben ik te oud / is mijn ziekteverleden te heftig / heb ik gewoon pech, dat ik niet kan combineren. :ph34r:

 

Ik vind beide leuk en beide hebben zo z'n voor- en nadelen. Maar omdat ik de 'grote lifts' echt wel miste (te weinig deed naar m'n zin en ook niet zwaar genoeg) is alleen krachttraining voor nu de keuze. 

Veel hangt af hoe je dese combineert.

ik ken iemand en die doet zijn training in 3 fasen.

fase 1: functionele opwarming

fase 2: crossfit style om hartslag omhoog te brengen en bloed in de spieren te pompen

fase 3: enkele kracht lifts

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei P2I:

Veel hangt af hoe je dese combineert.

ik ken iemand en die doet zijn training in 3 fasen.

fase 1: functionele opwarming

fase 2: crossfit style om hartslag omhoog te brengen en bloed in de spieren te pompen

fase 3: enkele kracht lifts

 

Hoe zijn zijn resultaten hierbij?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Staat heel strak en gespierd moet ik zeggen! Zou misschien nog breder kunnen worden, maar wil ook atletisch blijven

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 27 oktober 2016 at 19:10 zei P2I:

Veel hangt af hoe je dese combineert.

ik ken iemand en die doet zijn training in 3 fasen.

fase 1: functionele opwarming

fase 2: crossfit style om hartslag omhoog te brengen en bloed in de spieren te pompen

fase 3: enkele kracht lifts

 

Zou het dan niet beter zijn om eerst de kracht te doen en daarna de crossfit style training? Zoals er ook altijd gezegd wordt dat je eerst kracht en daarna cardio moet doen? Anders ben je al moe voordat je kracht gaat doen en kun je nooit het maximale uit je krachttraining halen. Verder op zich denk ik dat het best een idee kan zijn om kracht en crossfit op een of andere manier in 1 training te gooien. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 30-10-2016 at 09:30 zei Mieshka:

 

Zou het dan niet beter zijn om eerst de kracht te doen en daarna de crossfit style training? Zoals er ook altijd gezegd wordt dat je eerst kracht en daarna cardio moet doen? Anders ben je al moe voordat je kracht gaat doen en kun je nooit het maximale uit je krachttraining halen. Verder op zich denk ik dat het best een idee kan zijn om kracht en crossfit op een of andere manier in 1 training te gooien. 

 

Ligt er maar net aan hoe zwaar de crossfit fase is :) .

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 minuten geleden zei Fit:

 

Ligt er maar net aan hoe zwaar de crossfit fase is :) .

 

Alle crossfit is altijd zwaar, want cardio. :ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 uur geleden zei Mieshka:

 

Alle crossfit is altijd zwaar, want cardio. :ph34r:

 

Haha true, zolang je voluit gaat. Ik zie soms mensen gaan dat ik denk van niks doen is nog zwaarder :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik heb geen idee of voor of na beter is. Uiteindelijk denk ik dat crossfit na niet meer goed lukt als je je spieren echt hebt vermoeid met krachttraining. Als je nog steeds met zware gewichten snel de oefeningen kan doen, dan heb je niet zwaar genoeg getraind ervoor en moet je dringend gewicht bijnemen :)

voor echter, met lichte gewichten, kan perfect een goede functionele warming- up zijn en echt de spieren warm maken en bloed in pompen.

 

gisteren nieuw schema gestart ( zelf doe ik ook mee aan de xmas challenge, zonder kans op de prijs uiteraard :D ) en ik ben gestart met benen. 

Vandaag echt kapot. En straks gaan voor schouders en traps + cardio

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vandaag mijn favoriete dag, rug bicep. Heerlijke pomp altijd op deze dag :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vandaag ook rug + biceps + HIIT. En wat viel dat tegen zeg. Ik had precies geen energie... bah

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei P2I:

Vandaag ook rug + biceps + HIIT. En wat viel dat tegen zeg. Ik had precies geen energie... bah

 Dat is jammer! Te weinig gegeten? Wat doe je meestal voor oefening tijdens hiit?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, nogal een hectische dag en ergens erin snel zelf mn training willen doen, en dan loopt dat wel eens fout :)

 

meestal doe ik HIiT op de fiets

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaa dat snap ik! Ik doe liefst hiit op een crosstrainer. Kan je lekker op voluit gaan en verbrand naar mijn mening sneller de caloerien. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Doe ik nooit. Dan liever een BW HIIT workout. Zo met lekkere burpees enzo :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Niet veel gyms hebben deze in Belgie.

in mn eigen gym komen die zeker!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Om dit topic weer even op gang te trekken: vandaag benen en billen gedaan en om eerlijk te zijn echt fier op mezelf: Voor de eerst maal volledige set squats gehaald, zwaarder dan m'n eigen gewicht (57,5kg en weeg zelf 55kg) 

 

Ik doe er misschien wat overdreven over, want dat gewicht zal voor velen van jullie peanuts zijn :D 

Wat hebben jullie getraind vandaag?

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Haha goed bezig hoor! Ach ieder traint voor zich he dat is een mooie van deze sport iedereen heeft een ander gewicht nodig om vooruit te gaan. Ik heb vandaag borst gedaan en heb voor mijzelf ook een record neergezet 2x120. Niet slecht tijdens het cutten :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten


    • Omdat hij dat leuk vind? Ik doe de oldschool split, omdat ik dat lekker vind en de pomp voor mij daarop beter is.
      De ene persoon reageert goed op PPL, de andere op oldschool splits. De andere op 7 dagen per week elke keer de spiergroepen kiezen die hij wil trainen.

    • Hey @Bolo,

      Je input is welkom en deels correct. Eerst inderdaad het eten etc. goed geregeld hebben is de basis en die is bij veel mensen niet op orde.

      Maar je moet nooit, maar dan ook nooit, HCG gebruiken gedurende je hele kuur. Het is 1, zinloos. En 2, je stuurt gemixte signalen over ''HCG zegt produceren, oh nee toch niet want er is nog synthetisch hormoon, HCG zegt jawel produceren, Test-E zegt weer nee joh hoeft niet ik ben er nog...'' etc. etc.

      Daarnaast kunnen de Leydig cellen ongevoelig worden voor HCG en dus ook voor lichaamseigen LH. Dat wil dus zeggen dat het lichaam niet optimaal of zelfs helemaal geen Testosteron zou kunnen produceren. Dus HCG gewoon maar de hele kuur gebruiken, is roekeloos.

      Ergens is het wel zo natuurlijk dat ie makkelijker Tren kan bestellen dan een nakuur voor SARMs etc. Maar dat is niet de schuld van @Dazing

       
    • Je praat enkel over gebruik van sarms en het is makkelijker om bv Tren te kopen bla bla bla je kijkt naar middelen die voor jou zeker nog niet aan de orde zijn! Plaats eens wat voor onderhouden je hebt qua eten, hoeveel zit jij boven je dagelijkse onderhoud en dat soort dingen. Jij zit nog lang niet aan je max van wat je bereiken kan. Nu heb je capsules gekocht waar je totaal niets aan hebt, maar mocht je zo graag willen gebruiken raad ik je gewoon Test E aan op 250mg per week en deze opdelen in 2x dus maandag en donderdag injecteren om zo je waardes gelijk verdeeld te houden. Je zult zien dat jij uit elkaar klapt met je fysiek en wil jij je eigen aanmaak hormonen graag in gebruik willen houden dan HCG mee laten lopen op 500iu eod! Geloof er niets van dat jij je goed ingelezen hebt want ander kwam je wel uit op bodybuilding.com 
  • Sponsors