Advertentie:

Sign in to follow this  
Uhmazing

Zelfgemaakte bulking bars

Recommended Posts

Hallo,
 
ik heb een vraagje over deze zelfgemaakte bulking bars: https://bbuni.nl/recepten/bulking-bars-eiwitrepen-natural

Zijn deze goed te gebruiken in een bulkschema of liever af te raden?
Ik zou deze graag willen gebruiken omdat een reep best veel Kcal bevat (616) en een reep krijg je snel binnen.

Gr. Uhmazing

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Vind ik een moeilijke vraag. Mensen hebben een verschillende insuline respons en dit is een bepalende factor als je meer vet wilt opslaan. Zie een vorige topic

Een andere zaak is: wil je vetter worden of gespierder? Spiergroei is ook individueel en is vooral genetisch bepaald.

Ik vermoed dat wanneer je de neiging hebt om gemakkelijk vet op te slagen je beter calorieën uit vetten en koolhydraten kan mijden. Calorieën uit proteïnen hebben daarentegen een positieve uitwerking op zowel spiergroei als vetafname.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Waar ik over struikel bij dit recept is het eiwit gehalte. In melkpoeder zit ongeveer 35 gr eiwit per 100gr. In de ingrediëntenlijst staat 450gr melkpoeder. Dit maakt dat in een gebak ongeveer 157,5gr eiwit verwerkt wordt. Verdeel je dit over 12 bars zoals vermeld in het recept dan kom je op 13 gr eiwit en niet 25gr zoals vermeld.

Mogelijk is het recept vertaald uit het Engels en wordt er wheypoeder bedoeld in plaats van melkpoeder. In dat geval ga je ergens rond de 25gr eiwit/bar uitkomen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

deze bars worden inderdaad over het algemeen met wheypoeder gemaakt

en het is van scooby. dus goed :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

nou ja aanrader, ze zijn erg lekker denk ik, dus af en toe kan wel, je moet niet je voeding om die bars heenbouwen natuurlijk

85 procent clean foodzzzzz en 15 procent cheat kan wel, als je bulkt en moeilijk aankomt misschien wat meer, IIFYM !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo Kyra   Je zou ook eens de Hip Thrust moeten overwegen. Dit is nl DE oefening voor booty growth.     
    • Hoi Kyra, 220cm halterstang is meestal een Olympische maat voor mannen, dit heeft met het gripgedeelte(waar je je handen plaatst) te maken die dan 28mm in diameter is. 200cm halterstang is meestal een gangbare maat voor vrouwen waarvan het gripgedeelte 25mm in diameter is.   Olympische halterstang hebben altijd gewichtschijven nodig met een opening van 50mm, en zijn (meestal) kwalitatief erg goed en fijn om mee aan de slag te gaan, nadeel is wel dat ze duurder zijn dan...   Halterstangen met een schijfopname van  30mm, dit zijn meestal goedkope stangen waarvan de hele stang 30mm is, dus ook je gripmaat. Deze stangen kunnen geen heel groot gewicht aan.   Maar als je net begint met trainen überhaupt, dan is het misschien wel verstandiger om een iets goedkoper setje aan te schaffen om te kijken of je het iets vind.   Je kan bij verschillende sites een kijkje nemen bijv. Gorilla sports Decathlon Helisports Je kan ook op Google zoeken naar complete haltersets, mocht je er één op het oog hebben hier even plaatsen.  
    • Oh fijn dank je voor het reageren. Ik zie bv halterstang van 220 is dat de lang voor squat? 
  • Sponsors