Advertentie:

Sign in to follow this  
Uhmazing

Zelfgemaakte bulking bars

Recommended Posts

Hallo,
 
ik heb een vraagje over deze zelfgemaakte bulking bars: https://bbuni.nl/recepten/bulking-bars-eiwitrepen-natural

Zijn deze goed te gebruiken in een bulkschema of liever af te raden?
Ik zou deze graag willen gebruiken omdat een reep best veel Kcal bevat (616) en een reep krijg je snel binnen.

Gr. Uhmazing

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Vind ik een moeilijke vraag. Mensen hebben een verschillende insuline respons en dit is een bepalende factor als je meer vet wilt opslaan. Zie een vorige topic

Een andere zaak is: wil je vetter worden of gespierder? Spiergroei is ook individueel en is vooral genetisch bepaald.

Ik vermoed dat wanneer je de neiging hebt om gemakkelijk vet op te slagen je beter calorieën uit vetten en koolhydraten kan mijden. Calorieën uit proteïnen hebben daarentegen een positieve uitwerking op zowel spiergroei als vetafname.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Waar ik over struikel bij dit recept is het eiwit gehalte. In melkpoeder zit ongeveer 35 gr eiwit per 100gr. In de ingrediëntenlijst staat 450gr melkpoeder. Dit maakt dat in een gebak ongeveer 157,5gr eiwit verwerkt wordt. Verdeel je dit over 12 bars zoals vermeld in het recept dan kom je op 13 gr eiwit en niet 25gr zoals vermeld.

Mogelijk is het recept vertaald uit het Engels en wordt er wheypoeder bedoeld in plaats van melkpoeder. In dat geval ga je ergens rond de 25gr eiwit/bar uitkomen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

deze bars worden inderdaad over het algemeen met wheypoeder gemaakt

en het is van scooby. dus goed :D

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

nou ja aanrader, ze zijn erg lekker denk ik, dus af en toe kan wel, je moet niet je voeding om die bars heenbouwen natuurlijk

85 procent clean foodzzzzz en 15 procent cheat kan wel, als je bulkt en moeilijk aankomt misschien wat meer, IIFYM !!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Dat wou de huisarts dus allemaal niet meten. Morgen naar een andere arts toe met het papiertje en verwacht dat hij wel alles wil laten controleren. Ik dacht ook dat de huisarts het totale pakketje voor test. had aangevraagd. En ik weet dat ik op een "fit" moment het heb laten controleren.    Afijn ik heb een legitieme reden om meer te laten controleren en al helemaal gezien mijn klachten. Morgen laat ik wel weten hoe de andere arts reageert.   Dit wil ik laten controleren. ASAT ALAT Gamma-GT Creatinine Cholesterol Testosteron totaal Testosteron vrij SHBG Albumine LH FSH
    • Wat is je vrije testosteron? Dat is het belangrijkste
  • Sponsors