Advertentie:



Jolien

Krachttraining na ingreep

Recommended Posts

Hey allemaal,

 

Ik zit met een vraag en hoop dat jullie mij wat uit de nood kunnen helpen en geruststellen. Eind deze maand onderga ik een plastische/cosmetische ingreep (borstvergroting). Uiteraard gaat er hiermee een revalidatie gepaard, maar ik weet nu al dat 6 weken niet fitnessen en krachtoefeningen onmogelijk zijn. Kunnen jullie mij tips geven? Is het wel veilig om aangepaste oefeningen te doen tijdens die revalidatieweken? Welke oefeningen zou ik dan toch kunnen doen die de borstspieren zo min mogelijk belasten?

 

Alvast enorm bedankt voor jullie tijd!

 

Groetjes,

Jolien

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

6 minuten geleden zei Jolien:

Hey allemaal,

 

Ik zit met een vraag en hoop dat jullie mij wat uit de nood kunnen helpen en geruststellen. Eind deze maand onderga ik een plastische/cosmetische ingreep (borstvergroting). Uiteraard gaat er hiermee een revalidatie gepaard, maar ik weet nu al dat 6 weken niet fitnessen en krachtoefeningen onmogelijk zijn. Kunnen jullie mij tips geven? Is het wel veilig om aangepaste oefeningen te doen tijdens die revalidatieweken? Welke oefeningen zou ik dan toch kunnen doen die de borstspieren zo min mogelijk belasten?

 

Alvast enorm bedankt voor jullie tijd!

 

Groetjes,

Jolien

 

Hoi Jolien allereerst welkom op het forum!, ik zou je dokter vragen welke oefeningen hem gepast lijken. Mij lukt rust erg belangrijk en eventueel na een aantal weken beginnen met benen trainen. Welke exacte oefeningen is lastig te zeggen. Vooral licht beginnen, bij zwaardere gewichten ga je toch vaak je andere spieren ook deels gebruiken.

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • SARM - Ligandrol - LGD-4033.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ligandrol (wetenschappelijke benaming LGD-4033).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 10mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: 5mg per dag, ook bij het ontbijt gewoon.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Ook zeer geschikt voor een hercompositie! (vetpercentage omlaag en spiermassa opbouwen)
      - Flinke toename van kracht en spiermassa.
      - Beste SARM om mee te bulken.
      - PERFECTE combinatie met S4 (Andarine)!
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.
                     
      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!
    • SARM - Ostarine - MK-2866.

      Beste dames en heren,

      Ik zal hieronder nu wat informatie geven over de SARM Ostarine (wetenschappelijke benaming MK-2866).
      Veel mensen vragen zich af waar het zoal voor gebruikt kan worden en wat de effecten zijn.

      Dosering - 1 keer per dag.
      Mannen: 25mg bij het ontbijt bijvoorbeeld.
      Vrouwen: start de eerste twee weken op 12,5mg per dag en als ze daarvan niets negatiefs ondervindt, kan de dosis naar 25mg verhoogd worden.

      Effecten:
      - Zorgt voor extra stikstofretentie. (betere pomp en meer kracht)
      - Helpt met pijnlijke gewrichten.
      - Zorgt voor sterkere botten, pezen en spieren.
      - Voorkomt verliezen van spiermassa en kracht tijdens het cutten.
      - Erg bruikbaar om droge spiermassa mee te bouwen!
      - Maakt het lichaam efficiënter in het gebruiken van eiwitten, koolhydraten en goede vetten.
      - Verhoogt ook het cardio-uithoudingsvermogen wat tijdens sessies op de fiets of loopband.
      - NIET levertoxisch, zoals Prohormonen en Orale steroïden.

      Maximale kuurlengte:          
      12 weken is perfect. Daarna neemt de effectiviteit af en dan doet men een nakuur. Dan neem je 3 tot 4 weken niets, zo went het lichaam weer aan ''naturel'' zijn en als je dan weer met een nieuwe kuur beginnen zou, is deze weer maximaal effectief. Dit kan dezelfde SARM overnieuw zijn, of een totaal andere.

      Testosteron onderdrukking:
      Tussen de 1 en 20 procent. Hiervoor is een mini-nakuur met Clomifeen altijd aangeraden.
      Is dat verplicht? Nee, ik ben niemand's papa, maar voorkomen is beter dan genezen...
      Clomifeen heeft mijn eigen natuurlijke testosteron productie zelfs blijvend verhoogd!

      Vragen mogen jullie altijd roepen!  
    • Informatie over Ostarine staat online
  • Sponsors