Advertentie:

Sign in to follow this  
Jolien

Krachttraining na ingreep

Recommended Posts

Hey allemaal,

 

Ik zit met een vraag en hoop dat jullie mij wat uit de nood kunnen helpen en geruststellen. Eind deze maand onderga ik een plastische/cosmetische ingreep (borstvergroting). Uiteraard gaat er hiermee een revalidatie gepaard, maar ik weet nu al dat 6 weken niet fitnessen en krachtoefeningen onmogelijk zijn. Kunnen jullie mij tips geven? Is het wel veilig om aangepaste oefeningen te doen tijdens die revalidatieweken? Welke oefeningen zou ik dan toch kunnen doen die de borstspieren zo min mogelijk belasten?

 

Alvast enorm bedankt voor jullie tijd!

 

Groetjes,

Jolien

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

6 minuten geleden zei Jolien:

Hey allemaal,

 

Ik zit met een vraag en hoop dat jullie mij wat uit de nood kunnen helpen en geruststellen. Eind deze maand onderga ik een plastische/cosmetische ingreep (borstvergroting). Uiteraard gaat er hiermee een revalidatie gepaard, maar ik weet nu al dat 6 weken niet fitnessen en krachtoefeningen onmogelijk zijn. Kunnen jullie mij tips geven? Is het wel veilig om aangepaste oefeningen te doen tijdens die revalidatieweken? Welke oefeningen zou ik dan toch kunnen doen die de borstspieren zo min mogelijk belasten?

 

Alvast enorm bedankt voor jullie tijd!

 

Groetjes,

Jolien

 

Hoi Jolien allereerst welkom op het forum!, ik zou je dokter vragen welke oefeningen hem gepast lijken. Mij lukt rust erg belangrijk en eventueel na een aantal weken beginnen met benen trainen. Welke exacte oefeningen is lastig te zeggen. Vooral licht beginnen, bij zwaardere gewichten ga je toch vaak je andere spieren ook deels gebruiken.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo leden,   Mijn naam is Pascal, 25 jaar en sinds een weekje begonnen met fitnessen.
        Mijn gegevens: 1.74 lang 100.6 kg BMI 33.2 Fat: 31.6%  Spierpercentage: 65%
        Het vet zit rond de borst, buik, benen en billen.
      Ik sport sinds een week 3x in de week (althans, dat is mijn doel..) bij de plaatselijke basic fit.   schema: start: 10-15 warming-up op de loopband of crosstrainer (audio training BF)   vervolgend: total body workout: borst benen, buik, billen, rug, schouders, armen.   afsluitend: 10-15 min crosstrainer of loopband. (Audio Training BF).   Natuurlijk ben ik nog een ‘beginnende sporter’, maar ik wil eens weten:    -keto/khd arm icm met dit schema? Ja/Nee? Waarom?
      - total Body workout veranderen in bijv. 1 dag borst  1 dag benen. 1 dag ....???   ik voel mij nog niet zo comfortabel om bij de gewichten en halters (lees: bij de grote jongens) te sporten, dus ik gebruik de apparaten.  
        Ik zou graag jullie advies willen! alvast bedankt! 
    •   Jawel hoor! Heb je misschien geen Microsoft Word op je computer? Of een Mac (Apple) zonder Word?
  • Sponsors