Advertentie:

Sign in to follow this  
Peter Wouters

Invloed gedrag op testosteron

Recommended Posts

Wat me aansprak in de Aikido lessen vroeger was het mentale aspect. Sensei vond de houding van het lichaam zeer belangrijk. 'Be proud' riep hij dan en zette vervolgens zijn schouders recht en de kin lichtjes voorwaarts gericht. Hij geloofde sterk in het idee van 'the mind controls the body'. Je houding maakt hoe je je voelt en je straalt dit ook uit naar anderen toe. Geen gemakkelijke oefening maar ik meen dat het werkt.

 

Het is bekend dat testosteron een sterke invloed heeft op gedrag en dominantie, en er zijn aanwijzingen dat het omgekeerde ook waar is. Verander je gedrag en je testosteronniveau verandert. Er zijn studies die aantonen dat testosteronniveaus recht evenredig fluctueren met het winnen/verliezen van je favoriete team.

Ook is het bekend dat wanneer men bij een familie apen het alfa mannetje vervangt door een gemiddeld mannetje, deze laatste zijn testosteron in de volgende dagen die er op volgen de lucht in schiet.

 

Persoonlijk denk ik niet dat iedereen zijn testosteron tot het niveau van een alfa mannetje kan katapulteren maar het gaat wel in die richting gaan. Je eigen optimale niveau.  Het is te uitgebreid maar moest iemand geinteresseerd zijn in hoe een alfa man zich gedraagt dan moet je op youtube maar eens 'going ape alpha male' ingeven. Dit gaat over een experiment waar een aantal leiders bij elkaar worden gezet om te werken aan een project. Wat zij echter niet weten is dat men tracht te weten te komen wie van hen het pure alfa mannetje is.

 

Een aanrader is volgende filmpje van Amy Cuddy en de kracht van power poses op testosteron en cortisol. Fake it 'till you become it.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik zou op jou leeftijd alleen nog wel uitkijken, je bent nog in de groei. Er geldt niet voor niets de regels in de sportschool van 16+.
    • Hey,   als je je spieren elke dag hetzelfde voorschoteld gaan ze niet groeien. Je zal misschien wel wat peziger worden maar in massa ga je niet toe nemen. Je skelet is nog niet volgroeid daarom is sleuren aan gewichten nog niet echt aangewezen. Probeer eens dag om dag te pompen en varieer met je handen stand. Driehoekje maken met je handen zal je nog meer de nadruk leggen op je triceps. Je handen wat breder zetten meer de nadruk op je borstspieren. Je kan je voeten ook op je bed plaatsen en zo pompen zo leg je de focus op je bovenste borstspieren. Als je echt sterk bent kan je eens proberen push ups in handstand zo zal je sterke schouder spieren ontwikkelen.   Groeten
    • Ik ben 14 jaar, 1 meter 73 en tussen de 50 en 55 kg. Ben nogal dun en lang en zou graag wat breder / gespierder willen worden. Ik doe nu dagelijks 2×15 push-ups (Is niet veel maar misschien is er na een jaartje dit doen wel verschil te zien). Heb geen speciaal eetschema, eet bij het ontbijt meestal 2 broodjes, bij lunch op school 3 en in de avond groente met aardappelen en vlees. Als ik naar sportschool zou gaan zal mijn moeder waarschijnlijk zeggen dat ik er nog te jong voor ben wat ik ook wel begrijp. Heeft iemand tips voor mij?
  • Sponsors