Advertentie:



Sign in to follow this  
P2I

8 weeks Xmas Transformation Challenge

Recommended Posts

Advertentie:

12 uur geleden zei P2I:

Voor de geïnteresseerden:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

vanaf 31/10 start de 8 weken challenge om fit te zijn tegen kerstdag!

voordelige prijs van €80 voor 8 weken coaching

en de kans om €100 te winnen.

 

meer info te vinden op http://progress2improve.be/xmas-challenge/

 

Leuke actie! Ik ga dit morgen eens overleggen met mijn train maat. Wellicht grappig om samen eens mee te doen :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inderdaad. Dat zorgt voor extra motivatie als je tegen vrienden of familie kan strijden :)

laat maar weten ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

We zitten al aan 8 deelnemers. Nog 2 deelnemers en het evenement gaat zeker door!

 

grtn

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ondertussen al aan 9. Nog 1 en het gaat 100% zeker door

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben benieuwd naar de deelnemers! Komen er before - after foto's beschikbaar?

 

Ze mogen altijd lid worden hier :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja uiteraard. Iedereen moet voor en na foto maken. Dan op het einde worden deze op de facebookpagina geplaatst en kan er 1 week gestemd worden. Op 31/12 is diegene met de meeste stemmen de winnaar en krijgt €100. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei P2I:

Voe jullie steeds vrij om mee te doen ;)

 

Ik voel me zeker vrij om mee te doen, echter met het huis nu erbij kan ik me niet volledig inzetten en dat is zonde :)  Volgende actie kan ik zeker mee doen! :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog een weekje de tijd om in te schrijven en het evenement gaat zeker door. We hebben het minimum aantal inschrijvingen behaald

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei P2I:

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

 

Cool! Ben erg benieuwd hoe het zal lopen!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ze beginnen vandaag aan week 4. 

De basis ligt in de eerste 4 weken vooral op opbouw kracht en algemene fitheid. 

de volgende 4 weken gaan zich dan richten op vetverbranding / gewichtsverlies.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Momenteel nog niet veel spectaculairs natuurlijk. De kracht is bij velen toegenomen. Zo kunnen ze nu gemakkelijk hun sets bench dips aan terwijl sommigen in het begin max 1 of 2x lukten.

de algemene fitheid is echt omhoog. De HIIT workouts gaan al heel vlot.

ivm gewicht nog niet veel spectaculairs.

1 iemand van 15% naar 13% vet. 

Maar het gewicht en omtrek zal de volgende 4 weken drastisch verminderen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

De eerste tussentijdse foto's zijn binnen gekomen en ze zien er veelbelovend uit!! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuut geleden zei P2I:

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

 

Uiteindelijk wel neem ik aan :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei P2I:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

 

Gaaf man! Ben ZEER benieuwd haha! :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Al 1 persoon binnen gekregen.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.
    • Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft. https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953  
    • I am starting an Ostarine cycle (my first Sarm cycle) & I need help deciding on dosage and cycle length. 20 mg of Ostarine for 12 weeks or 30 mg of Ostarine for 8 weeks?? Which one will be better for bulking? Also, what is recommended for PCT, or do I even need PCT?
  • Sponsors