Advertentie:

Sign in to follow this  
P2I

8 weeks Xmas Transformation Challenge

Recommended Posts

Advertentie:

12 uur geleden zei P2I:

Voor de geïnteresseerden:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

vanaf 31/10 start de 8 weken challenge om fit te zijn tegen kerstdag!

voordelige prijs van €80 voor 8 weken coaching

en de kans om €100 te winnen.

 

meer info te vinden op http://progress2improve.be/xmas-challenge/

 

Leuke actie! Ik ga dit morgen eens overleggen met mijn train maat. Wellicht grappig om samen eens mee te doen :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inderdaad. Dat zorgt voor extra motivatie als je tegen vrienden of familie kan strijden :)

laat maar weten ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

We zitten al aan 8 deelnemers. Nog 2 deelnemers en het evenement gaat zeker door!

 

grtn

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ondertussen al aan 9. Nog 1 en het gaat 100% zeker door

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben benieuwd naar de deelnemers! Komen er before - after foto's beschikbaar?

 

Ze mogen altijd lid worden hier :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja uiteraard. Iedereen moet voor en na foto maken. Dan op het einde worden deze op de facebookpagina geplaatst en kan er 1 week gestemd worden. Op 31/12 is diegene met de meeste stemmen de winnaar en krijgt €100. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei P2I:

Voe jullie steeds vrij om mee te doen ;)

 

Ik voel me zeker vrij om mee te doen, echter met het huis nu erbij kan ik me niet volledig inzetten en dat is zonde :)  Volgende actie kan ik zeker mee doen! :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog een weekje de tijd om in te schrijven en het evenement gaat zeker door. We hebben het minimum aantal inschrijvingen behaald

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei P2I:

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

 

Cool! Ben erg benieuwd hoe het zal lopen!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ze beginnen vandaag aan week 4. 

De basis ligt in de eerste 4 weken vooral op opbouw kracht en algemene fitheid. 

de volgende 4 weken gaan zich dan richten op vetverbranding / gewichtsverlies.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Momenteel nog niet veel spectaculairs natuurlijk. De kracht is bij velen toegenomen. Zo kunnen ze nu gemakkelijk hun sets bench dips aan terwijl sommigen in het begin max 1 of 2x lukten.

de algemene fitheid is echt omhoog. De HIIT workouts gaan al heel vlot.

ivm gewicht nog niet veel spectaculairs.

1 iemand van 15% naar 13% vet. 

Maar het gewicht en omtrek zal de volgende 4 weken drastisch verminderen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

De eerste tussentijdse foto's zijn binnen gekomen en ze zien er veelbelovend uit!! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuut geleden zei P2I:

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

 

Uiteindelijk wel neem ik aan :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei P2I:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

 

Gaaf man! Ben ZEER benieuwd haha! :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Al 1 persoon binnen gekregen.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Gaaf om je log te lezen, en bizar dat je er zulke resultaten mee haalt! Waarom train je eigenlijk full body en niet push/pull/legs of upper/lower?
    •   Toffe log kerel! Succes met de rest van je kuur ik ben heel benieuwd! Nog enkele sides die je merkt of niks?
    • Hallo allemaal,   Na me vorige sarmstack die ik uitgebreid beschreven heb ga ik deze stack ook loggen   Ik ben 7 weken na me vorige sarmkuur gestart met LGD en Cardarine en heb daar RAD 140 aan toegevoeg. Ik zit nu in week 5 en heb er sinds een week ook ostarine aan toegevoegd, die had ik nog liggen namelijk 😁   LGD: 10mg pd Cardarine: 25mg pd RAD: 25mg pd Ostarine: 20mg pd   Me maat heeft de zelfde stack, alleen dan zonder ostarine.  Me maat heeft een andere lichaamsbouw dan mij en kan nog veel gains maken. Ik Zit denk ik op 90% van me natty max. Teminste, als ik nu een jaar verder ben dan is het geen mega verschil meer zoals jaar 1 en 2 van het trainen.    Oke gaan we:   Tijdens de nakuur met clomid kreeg ik wat puistjes op me rug. Deze zijn nog steeds actief. Dit komt omdat de sarms je hormonen toch in de war gooien en je dus meer talg aanmaakt in combi met een iets vettere huid. ( de vettere huid Zie ik totaal niet trouwens). Me maat heeft er meer last van dan ik. Het is ook niet heel extreem maar omdat ik normaal 0,0 puisies op me rug heb valt het wel op.  Uiteindelijk gaat dit vanzelf weg als ik na deze kuur een tijdje geen sarms pak.    Week 1 merkte ik uiteraard nog nog niks.  Week 2: wederom vanaf dag 10( was bij me vorige stack ook) gaat de sessie ineens wel heel lekker. Dit kan toeval zijn maar toch zit het in je hoofd dan gelijk goed.  De rest van de week gaat het ook prima. Wat versta ik onder prima: na een cut is het volume wat minder en ben je iets sneller moe. Al moet ik zeggen dat Cardarine het middel is dat ik in iedere cut ga inzetten. Wat kan je met dat spul blijven beuken Zeg 🤩 Maar ik merk vanaf dag 10 dat ik weer meer volume kan pakken en de gewichten stijgen. Na de vorige sarmkuur was ik ietsie kracht kwijt maar minimaal zoals gezegd, meer het volume dat me opbrak.    Week 3: daar is de stijve paal weer, ja hoor het werkt 😁. Ook wordt ik vanaaf week 3 standaard iedere nacht wakker om klokslag 03:45. En totaal uitgerust. Ik blijf dan nog wel in bed liggen maar wat mij betreft mag de dag beginnen. Slaap is dus een stukje korter.  Er komen ook weer allemaal rare dromen die vaak echt leuk zijn. Normaal droom ik ook wel maar vaak weet je dat niet meer als je wakker wordt. Met sarms heb ik daar wel last van, iets dat ik persoonlijk echt wel lachen vind.  En ze gaan niet alleen maar over lekkere wijven hoor😁 het gaat over echt van alles.    Me maat heeft exact het zelfde als mij en wordt ook wakker op exact het zelfde tijdtip, vrij bizar wel.    Week 4+5: traingen Zijn zwaar, loodzwaar. Ik hou ervan om op het randje te trainen maar pas altijd wel goed op. Warm worden etc doe ik altijd bijvoorbeeld en ook bij bijvoorbeeld de 5e oefening altijd wat opwarmwerk met lichte gewichten.  Ik merk in deze weken dat ik nog niet volledig herstel en gooi er op een bepaalde dag wat oefeningen uit. Een blesurre wil ik ten alle tijden voorkomen en kan van mezelf gerust zeggen dat ik expert ben ik even een stapje terug op het juiste moment.  Week 4 is ook de week geweest dat ik de ostarine heb toegevoegd die ik nog had liggen. Ostarine is idiaal voor herstel van pezen bijvoorbeeld. Ook voor ik in week 4 de eiwitten ietsjes op van 2 gr per kg naar 2,2 gr perkg lichaamsgewicht.    Sinds deze week geen last meer en ben precies hersteld voor de volgende sessie. Ik doe fullbody en ben dus echt een kleine twee uur aan het rammen. Twee uur is aan de lange kant maar door vaak zware oefeningen op je maximale neem ik gewoon me rust. Ik kan niet zeggen dat het herstel nu wel ok is door de osarine en de eiwitten, denk eerder door het inklappen van de gehele stack, want oh man deze week was kneiter hard.    Wat betreft me maat: bij hem zag je na 10 dagen al een behoorlijke pomp. Nu in week 5 zit hii zeker in beastmode. Hii is nu al grof sterker en als je hem ziet dan oogt hii alsof ie n half jaar trainen erop heeft zitten al. Bij hem kan je het beter zien dan bij mij, maar dat heeft ook alles te maken met lichaamsbouw, hoeveelheid al opgebouwde spieren etc.    Kcal: niet normaal hoeveel kcal je extra opkan als je met een stack bezig bent. Op de eerste plaats begon de echte honger na twee weken en ben je bang om teveel te gaan snaaien en te snel vet aan te zetten.  Voor mezelf zonder samstack zit een cleane bulk rond de 4000 kcal. Met sarms kan daar gewoon nog 1000kcal bij wil ik gewicht aankomen. Dus ik kan nu heerlijk 5000 kcal wegeten en dan lust ik eigenlijk nog wel meer.  Me maat het zelfde, kan veel meer eten dan normaal. Super dus!   Wat ook grappig is om te vermelden: door lgd en Rad, maar ook alleen Lgd voel je je toch stiekem weer wat jeugdiger. Teminste, ik merk dat wel.    Als laatste voor nu: RAD en agressie. Dit lees je wel eens ergens dus dit is een mooie test.  Ik heb er nul komma nul last van.  Me maat: bloedagressief! Nee geintje, maar die merkt het wel. Ook dit is persoonsgebonden. Ben je van jezelf al een geiriteerd persoon dan zal RAD dat wellicht versterken.    Wordt vervolgd.     Gr Sander. 
  • Sponsors