Advertentie:



Sign in to follow this  
P2I

8 weeks Xmas Transformation Challenge

Recommended Posts

Advertentie:

12 uur geleden zei P2I:

Voor de geïnteresseerden:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

vanaf 31/10 start de 8 weken challenge om fit te zijn tegen kerstdag!

voordelige prijs van €80 voor 8 weken coaching

en de kans om €100 te winnen.

 

meer info te vinden op http://progress2improve.be/xmas-challenge/

 

Leuke actie! Ik ga dit morgen eens overleggen met mijn train maat. Wellicht grappig om samen eens mee te doen :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inderdaad. Dat zorgt voor extra motivatie als je tegen vrienden of familie kan strijden :)

laat maar weten ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

We zitten al aan 8 deelnemers. Nog 2 deelnemers en het evenement gaat zeker door!

 

grtn

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ondertussen al aan 9. Nog 1 en het gaat 100% zeker door

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben benieuwd naar de deelnemers! Komen er before - after foto's beschikbaar?

 

Ze mogen altijd lid worden hier :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja uiteraard. Iedereen moet voor en na foto maken. Dan op het einde worden deze op de facebookpagina geplaatst en kan er 1 week gestemd worden. Op 31/12 is diegene met de meeste stemmen de winnaar en krijgt €100. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 uur geleden zei P2I:

Voe jullie steeds vrij om mee te doen ;)

 

Ik voel me zeker vrij om mee te doen, echter met het huis nu erbij kan ik me niet volledig inzetten en dat is zonde :)  Volgende actie kan ik zeker mee doen! :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nog een weekje de tijd om in te schrijven en het evenement gaat zeker door. We hebben het minimum aantal inschrijvingen behaald

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 uur geleden zei P2I:

De inschrijvingen zijn binnen. Nu wordt alles opgemaakt en de betalingsgegevens worden doorgegeven. Als de betalingen binnen zijn, worden de plannen verzonden. Volgende maandag (31/10) start de challenge officieel

 

Cool! Ben erg benieuwd hoe het zal lopen!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ze beginnen vandaag aan week 4. 

De basis ligt in de eerste 4 weken vooral op opbouw kracht en algemene fitheid. 

de volgende 4 weken gaan zich dan richten op vetverbranding / gewichtsverlies.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Momenteel nog niet veel spectaculairs natuurlijk. De kracht is bij velen toegenomen. Zo kunnen ze nu gemakkelijk hun sets bench dips aan terwijl sommigen in het begin max 1 of 2x lukten.

de algemene fitheid is echt omhoog. De HIIT workouts gaan al heel vlot.

ivm gewicht nog niet veel spectaculairs.

1 iemand van 15% naar 13% vet. 

Maar het gewicht en omtrek zal de volgende 4 weken drastisch verminderen :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

De eerste tussentijdse foto's zijn binnen gekomen en ze zien er veelbelovend uit!! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuut geleden zei P2I:

Nee, dat ga ik niet doen. Ik houd de spanning er liever in :D

 

Uiteindelijk wel neem ik aan :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei P2I:

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

 

we zitten in de laatste dagen. Vrijdag krijg ik de eind foto's en ik moet zeggen, wat ik tot nog toe gezien heb...

ik ben een trotse coach!! :D

 

Gaaf man! Ben ZEER benieuwd haha! :) 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Al 1 persoon binnen gekregen.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Goedeavond allemaal,   Ik ben een man van 33. 172 cm lang en 78 kg. Ik heb van de week mijn lang verwachte halterstang en gewichten binnen gekregen.  Al mijn hele leven ben ik geïnteresseerd in krachttraining, strongman e.d. Maar 1 x in mijn leven in de sportschool geweest, en dat beviel me niks eigenlijk met al die mensen om me heen.  Nu dacht ik dus, ik koop het gewoon zelf en ga lekken in de mancave aan de gang met trainen. Dan kom je er ineens achter dat half Nederland tijdens de lockdown dat ook bedacht heeft en echt alles uitverkocht is en 2 maanden levertijd heeft. Maargoed, ik heb het spul eindelijk in huis.  Ik ben dus gelijk maar gaan proberen waar m'n max ligt om daarna een trainingschema te kunnen maken.  Benchpress viel me vies tegen. Ik kreeg 60 kg met moeite terug omhoog.  Met de deadlift ging het veel beter. 70 was geen probleem. Dat had ik wel verwacht want ik til mijn vrouw ook met gemak op.  100 kg ging ook verassend goed. Daarna 110, 120. Bij 130 kg lag wel echt de max.  Ik heb eens naar wat grafiekjes gekeken om te kijken wat nu normaal is. https://dedicatedtolife.nl/hoe-sterk-gevorderd-ben-ik-krachtstandaard/#mannen Kwa benchpress dus precies volgens verwachting op ongetraind niveau. Maar kwa deadlift aanzienlijk erboven.  Zou het komen omdat ik al anderhalf hardloop? Of omdat ik voor mijn werk dagelijks met meubels sjouw? Ik zie er verder echt niet gespierd uit. Zou het dan kunnen dat (heb ik ook alvast uitgezocht) er myofibrillaire hypertrofie heeft plaatsgevonden in mijn benen en rugspieren? Ik had de dag erna ook voornamelijk spierpijn in armen en schouders en niet zozeer in mijn benen en rug.   
    • Ik heb het zelf nog niet beluisterd maar dacht dat het misschien interessant kon zijn voor de liefhebbers. Dr. Dalton en zijn 20 jaar onderzoek naar SARMs en de veiligheid en het risico van gebruik. https://allme.libsyn.com/s01-e20-selective-androgen-receptor-modulators-sarms-dr-james-dalton?fbclid=IwAR3ZEuDbcS5YErgmRdqmRRcPcMmqHqpji78EJ-8IscFq19bFf6m4MozIA2I 
    • For a female like you? None.
  • Sponsors