Advertentie:



Ron 101

Buikje :(

Recommended Posts

Bestaat er zoiets als een laag vet onder de buikspieren?

Als ik m'n buik laat 'hangen' steekt ie erg uit... net zoals bij groeihormoonmisbruik (?)

Bij opspannen zie je wel dat er spieren onder zitten, maar hij is dik :( ... 

Moeilijk uit te leggen, zal eens foto's nemen als ik tijd krijg...

Alle info is welkom

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Hoi Ron, ik denk dat we dit het beste even kunnen bekijken met foto. Vaak heb je dan nog net een te hoog vet percentage om de abs goed zichtbaar te maken. ( dit is vooral vaak bij de onder buik ).

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ja, rondom de organen zit ook vet. Om dit weg te werken, moet je erg diep gaan in vetpercentage. Let wel op dat dit een beschermende functie heeft, en deze dan wegvalt

Onthoudt ook dat de vele foto's die je online en op voorpagina's ziet, de modellen vaak speciaal belicht zijn, een pomp in de spieren hebben gewerkt, veelal geschminkt zijn en de spieren ook opspannen en buik opspannen ( intrekken)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Dank voor de reactie, ik vergelijk slechts met m'n jongere jaren... 

Gezien dit toch anoniem is :P post ik wat foto's.

Niet lachen he... :$ 

Je ziet wel vet op de eerste foto, maar dat komt wel goed, de tweede echter wtf?!

2dagen tussen beide...

 

 

buikje.jpg

buikje 2.jpg

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ik denk dat dit meer een kwestie met je voeding te maken heeft, blaast duidelijk ergens door op :P

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

@Ron 101, dit is gewoon opgeblazen zijn, geen vet. Iets in je voeding zal slecht verteerd worden of je reageert er gewoon slecht op. Eet je veel brood ofzo?

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Ben al langs de dokter geweest, zijn respons was : zo ben je gewoon gebouwd... 'grote' organen...

Opgeblazen gaat weg normaal gezien, dit niet, ik trek m'n buik in anders hangt ie...

Op de foto ziet het er wel extreem uit.

Ik vermijd brood, aardappelen etc. de meeste koolhydraten, behalve een weinig rijst dan.

Ik snoep niet, drink niet heb niet echt last van m'n buikje, behalve dan hoe het eruit ziet.

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Daar zal een deel van jou probleem liggen! Te weinig koolhydraten!

als mensen te weinig koolhydraten eten, vaak ook te weinig vezels dan, krijg je dit effect.

ook is de pH van het lichaam vaak uit balans.

 

die moet je eens testen. 2e toiletbezoek van de dag even zo een pH strip gebruiken ( verkrijgbaar bij apotheker). Kans is groot dat je niet zuur genoeg bent.

elke ochtend glas water met citroensap + basamico azijn als eerste drinken.

na 1 week gegarandeerd al resultaat.

 

begin ook je koolhydraten geleidelijk aan op te bouwen. Je lichaam heeft meer werk om deze te verteren, is langer aan het werk, zal betere vochtregulatie hebben...

 

het vehaal van dikke organen lijkt mij erg ver gezocht. net zoals mensen beweren zware botten te hebben. Dan kan tot op een bepaald punt, maar dit zou extreem zijn

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

 

Zodus, een aantal testen gedaan en laten doen, niets mis met bloed of urine, wel een hoop meer buikspieroefeningen om het hele zaakje binnen te houden ;) 

Het is wat het is.... 

Nu op naar een 8-pack zolang ik m'n buikje intrek...

 

 

 

 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Vooral de juiste buikspieren werken.je hebt de rechte buikspieren( de blokjes), de schuine buikspieren

en de dwarse buikspieren. Het zijn vooral die laatste die jij moet trainen. De spannen aan als een "corset" waardoor de taille versmalt en de buik niet kan uitsteken.

ga vooral die trainen door bvb vaccuum oefeningen te doen, side bends met gewichten/ kettlebells, side bends op de hyperflexie bank, en core-oefeningen gaan doen, zoals balans op bosu-ball / balance board, side planks,...

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 2-11-2016 at 14:33 zei P2I:

Vooral de juiste buikspieren werken.je hebt de rechte buikspieren( de blokjes), de schuine buikspieren

en de dwarse buikspieren. Het zijn vooral die laatste die jij moet trainen. De spannen aan als een "corset" waardoor de taille versmalt en de buik niet kan uitsteken.

ga vooral die trainen door bvb vaccuum oefeningen te doen, side bends met gewichten/ kettlebells, side bends op de hyperflexie bank, en core-oefeningen gaan doen, zoals balans op bosu-ball / balance board, side planks,...

Dank je, doe nu regelmatig mee met de core/abs lessen, maar die vind ik echt kut.... we geraken er wel stilaan ;)

 

buikje3.jpg

  • Upvote 2

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Op 14-11-2016 at 12:22 zei Ron 101:

Dank je, doe nu regelmatig mee met de core/abs lessen, maar die vind ik echt kut.... we geraken er wel stilaan ;)

 

buikje3.jpgziet er top uit 

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    •   Ha bedankt!   Ik gebruik ze wel eens bij ochtend cardio op lege maag. Ongeveer hetzelfde principe dus!
    • Goeie informatie! Eens een keer wat anders dan een verkooppraatje waarbij BCAA's enkel de hemel in worden geprezen  Zelf heb ik alleen BCAA's genomen tijdens het cutten toen ik aan IF (intermittent fasting) deed. Sommige zeggen dat je hierdoor je periode van vasten doorbreekt, maar ik vond het wel een fijn idee om toch wat aminozuren binnen te krijgen. Ik had de BCAA's zonder smaakje van bodylab. Deze zijn niet echt lekker en ruiken een beetje naar vis IMO.   Ik heb zelf nooit een merkbaar verschil waargenomen in de periodes dat ik wel/geen BCAA's als supplement gebruikte. Mijn conclusie tot nu toe is dat als de rest van je voeding op orde is, BCAA's geen toegevoegde waarde hebben.
    • Wat zijn BCAA's BCAA’s zijn aminozuren die door het lichaam gebruikt worden voor het aanmaken van spierweefsel. Het zijn de eerste stoffen/zuren die je spieren aanspreken als voedingsbron om energie vandaan te halen. BCAA’s volledig uitgeschreven staat voor Branched Chain Amino Acids. Omdat de structuur op moleculaire basis is vertakt (brachend) staat het bekend als Branched Chain Amino Acids. De aminozuren waar de BCAA’s uit bestaan zijn Valine, Isoleucine en Leucine. Deze stoffen heb je waarschijnlijk nog nooit van gehoord en daarom denk je misschien waarom zijn deze belangrijk? De eerder genoemde aminozuren maken een derde uit van je noodzakelijke aminozuren en het is ongeveer 70% van je totale spiereiwit. Dit geeft een indicatie op hoe belangrijk deze aminozuren voor je lichaam zijn.
      Je lichaam kan deze zuren niet zelf aanmaken daarom is het belangrijk dat je ze op natuurlijke basis binnenkrijgt. Dit kan via voeding of via suppletie. BCAA’s kun je vinden in eiwitrijke producten, denk bijvoorbeeld aan producten zoals eieren, vlees, vis en eiwit shakes. Wat doen BCAA's BCAA’s zorgen voor de voeding en de weder opbouw van je spiermassa. Simpel gezegd doet het herstelwerkzaamheden in je lichaam.
      Tijdens de lichamelijke inspanning worden de BCAA’s afgebroken in je lichaam. Dit wordt BCAA oxidatie genoemd (afbraak van BCAA’s). Bij intensieve en langdurige inspanning raakt in je lichaam de glycogeenvoorraad op, vanaf dat moment wordt de aminozuren gebruikt als energie bron. Bij langdurige inspanning wordt niet een bankdruk set van 3 x 15 bedoeld maar bijvoorbeeld het lopen van een marathon. Om te zorgen dat je spieren snel weer herstellen wordt de aminozuur leucine gebruikt. Dit betekend niet dat alleen leucine gebruikt wordt hiervoor. Het werkt namelijk erg nauw samen met Isoleucine en valine. Leucine zorgt voor een direct effect in je lichaam, het zorgt voor een stimulerend effect van de eiwitsynthese. De combinatie van de drie aminozuren zorgen ervoor dat de eiwitsynthese sneller wordt uitgevoerd. Hierdoor zal er minder schade aan de spieren voorkomen. BCAA's voor spiermassa Uit onderzoek is gebleken dat BCAA’s zorgen voor een verhoging in de eiwitsynthese. Dit is goed voor het herstel van de spieren waardoor de opbouw hiervan sneller kan gaan. Daarnaast zorgt het ook voor een vermindering in de afbraak van spiereiwitten. Eerdere onderzoeken tussen whey en BCAA’s heeft uitgewezen dat bij een periode van 8 weken de BCAA’s gebruikers 2 kilo meer spierkracht hadden ontwikkeld dan de gebruikers van whey. Hierover zijn ook tegen strijdige berichten gemeld. Wanneer je je voeding al aanpast op je sport activiteiten kan het zijn dat BCAA’s geen toevoeging hebben voor je lichaam tijdens het sporten. Sportvoeding wordt uitgezocht op eiwitrijke maaltijden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld kip, ei en vlees. Je lichaam krijgt op deze manier al voldoende aminozuren binnen waardoor de extra toevoeging van BCAA’s geen effect meer hebben. Je lichaam heeft dan aal voldoende BCAA en zal daarom weinig met de extra toegevoegde aminozuren doen. Let hier op tijdens het sporten of het wel effect heeft. Mocht je het niet zeker weten of het voor jou wel effect heeft, informeer hier dan naar bij een sport diëtist.
      Als je weinig eiwitten eet hebben BCAA’s juist een heel goed effect. Dit zal vooral voorkomen bij bijvoorbeeld vegetariërs die geen vlees eten. Zij missen dan een essentiële toevoer van eiwitten in hun voeding. Wanneer neem je BCAA’s Wanneer je BCAA’s moet nemen is door meerdere partijen en sporters onderzocht. Het blijkt uit verschillende onderzoeken dat het innemen van BCAA’s voor en tijdens het sporten het meeste effect heeft. Hoeveel je dan moet gebruiken is afhankelijk van je eigen voeding. De richtlijnen hierin zijn dat je 5 gram voor de training en 5 gram tijdens de training moet innemen. Het vooraf innemen doe je een half uur voor aanvang van de training. Omdat de hoeveelheid afwijkt kan het maar zo zijn dat je een andere dosering gebruikt. Bijvoorbeeld 7,5 gram voor de training en 7,5 tijdens de training. Intensieve sporters die niet al te veel eiwitten tijdens hun normale voeding eten zullen misschien zelfs 10 gram voor de training en 10 gram tijdens de training nodig hebben. Dit laatste zijn niet de richtlijnen maar sporter afhankelijk. Ga hier daarom niet blindelings vanuit. Voordelen van BCAA’s BCAA’s nemen aardig wat voordelen met zich mee. Daarom zijn veel sporters ook een groot voorstander van BCAA’s. De voornaamste redenen zijn: Spierkracht herstel
      De 3 aminozuren (leucine, isoleucine en valine) helpen bij het herstellen van de spierkracht. Hierdoor herstelt je lichaam sneller en kun je met optimale spierkracht en energie sporten. Onderhoud van het immuunsysteem
      Uit onderzoek blijkt dat BCAA’s een positieve invloed hebben op het immuunsysteem. Het zorgt voor het aanmaken van cytokine. Cytokine heeft een belangrijke rol in het immuunsysteem. Of het er echt voor zorgt dat je daarom minder snel ziek wordt is niet bewezen. Blijf daarom wel gezond eten en zorg dat je voldoende fruit eet. Spierprestaties op pijl houden
      De aminozuren zorgen er ook voor dat je energie opslag van de spieren behouden blijven. Ze gaan de vermoeidheid in de spieren tegen en zorgen dat de waargenomen inspanning verminderd wordt. Hierdoor heb je het gevoel dat je minder snel moe wordt en dat je langer door kunt. Simulatie van de vetverbranding tijdens het sporten
      Er zijn verschillende onderzoeken en theorieën die aangeven dat BCCA de vetverbranding stimuleert. Wanneer er een hoge concentratie van de BCAA’s in het lichaam aanwezig is tijdens het sporten zal het lichaam dit aanzien als een extreme afbraak van spierweefsel. Het lichaam zal hier dan mee stoppen en overgaan op vet als brandstof voor je lichaam. Hiermee train je de spieren extra snel en raak je sneller van je vet voorraden af. Daarnaast zorgt deze stimulatie ervoor dat de BCAA zuren direct naar de spieren worden gevoerd voor voeding. De resultaten zijn daardoor dat mensen meer lichaamsvet verliezen en meer spiermassa aankomen tijdens het sporten. Dit gebeurt tegelijkertijd dus voordeel op voordeel. Om te zorgen dat de verbranding tijdens het sporten zo snel mogelijk gaat is het aan te raden om 2 uur voor het sporten geen koolhydraten meer in te nemen BCAA's kopen?   Je bent van plan om BCAA's te kopen, wat nu? Je wilt de beste BCAA's voor jou voor de juiste prijs. Bij onderstaande webshops kun jij BCAA's kopen zonder teveel te betalen.
      http://www.bodyenfitshop.nl/
      https://www.bodylab.nl/
  • Sponsors


    Body en fitshop