Advertentie:

Sign in to follow this  
Ron 101

Buikje :(

Recommended Posts

Bestaat er zoiets als een laag vet onder de buikspieren?

Als ik m'n buik laat 'hangen' steekt ie erg uit... net zoals bij groeihormoonmisbruik (?)

Bij opspannen zie je wel dat er spieren onder zitten, maar hij is dik :( ... 

Moeilijk uit te leggen, zal eens foto's nemen als ik tijd krijg...

Alle info is welkom

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Hoi Ron, ik denk dat we dit het beste even kunnen bekijken met foto. Vaak heb je dan nog net een te hoog vet percentage om de abs goed zichtbaar te maken. ( dit is vooral vaak bij de onder buik ).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, rondom de organen zit ook vet. Om dit weg te werken, moet je erg diep gaan in vetpercentage. Let wel op dat dit een beschermende functie heeft, en deze dan wegvalt

Onthoudt ook dat de vele foto's die je online en op voorpagina's ziet, de modellen vaak speciaal belicht zijn, een pomp in de spieren hebben gewerkt, veelal geschminkt zijn en de spieren ook opspannen en buik opspannen ( intrekken)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dank voor de reactie, ik vergelijk slechts met m'n jongere jaren... 

Gezien dit toch anoniem is :P post ik wat foto's.

Niet lachen he... :$ 

Je ziet wel vet op de eerste foto, maar dat komt wel goed, de tweede echter wtf?!

2dagen tussen beide...

 

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik denk dat dit meer een kwestie met je voeding te maken heeft, blaast duidelijk ergens door op :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Ron 101, dit is gewoon opgeblazen zijn, geen vet. Iets in je voeding zal slecht verteerd worden of je reageert er gewoon slecht op. Eet je veel brood ofzo?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ben al langs de dokter geweest, zijn respons was : zo ben je gewoon gebouwd... 'grote' organen...

Opgeblazen gaat weg normaal gezien, dit niet, ik trek m'n buik in anders hangt ie...

Op de foto ziet het er wel extreem uit.

Ik vermijd brood, aardappelen etc. de meeste koolhydraten, behalve een weinig rijst dan.

Ik snoep niet, drink niet heb niet echt last van m'n buikje, behalve dan hoe het eruit ziet.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Daar zal een deel van jou probleem liggen! Te weinig koolhydraten!

als mensen te weinig koolhydraten eten, vaak ook te weinig vezels dan, krijg je dit effect.

ook is de pH van het lichaam vaak uit balans.

 

die moet je eens testen. 2e toiletbezoek van de dag even zo een pH strip gebruiken ( verkrijgbaar bij apotheker). Kans is groot dat je niet zuur genoeg bent.

elke ochtend glas water met citroensap + basamico azijn als eerste drinken.

na 1 week gegarandeerd al resultaat.

 

begin ook je koolhydraten geleidelijk aan op te bouwen. Je lichaam heeft meer werk om deze te verteren, is langer aan het werk, zal betere vochtregulatie hebben...

 

het vehaal van dikke organen lijkt mij erg ver gezocht. net zoals mensen beweren zware botten te hebben. Dan kan tot op een bepaald punt, maar dit zou extreem zijn

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Zodus, een aantal testen gedaan en laten doen, niets mis met bloed of urine, wel een hoop meer buikspieroefeningen om het hele zaakje binnen te houden ;) 

Het is wat het is.... 

Nu op naar een 8-pack zolang ik m'n buikje intrek...

 

 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vooral de juiste buikspieren werken.je hebt de rechte buikspieren( de blokjes), de schuine buikspieren

en de dwarse buikspieren. Het zijn vooral die laatste die jij moet trainen. De spannen aan als een "corset" waardoor de taille versmalt en de buik niet kan uitsteken.

ga vooral die trainen door bvb vaccuum oefeningen te doen, side bends met gewichten/ kettlebells, side bends op de hyperflexie bank, en core-oefeningen gaan doen, zoals balans op bosu-ball / balance board, side planks,...

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 2-11-2016 at 14:33 zei P2I:

Vooral de juiste buikspieren werken.je hebt de rechte buikspieren( de blokjes), de schuine buikspieren

en de dwarse buikspieren. Het zijn vooral die laatste die jij moet trainen. De spannen aan als een "corset" waardoor de taille versmalt en de buik niet kan uitsteken.

ga vooral die trainen door bvb vaccuum oefeningen te doen, side bends met gewichten/ kettlebells, side bends op de hyperflexie bank, en core-oefeningen gaan doen, zoals balans op bosu-ball / balance board, side planks,...

Dank je, doe nu regelmatig mee met de core/abs lessen, maar die vind ik echt kut.... we geraken er wel stilaan ;)

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 14-11-2016 at 12:22 zei Ron 101:

Dank je, doe nu regelmatig mee met de core/abs lessen, maar die vind ik echt kut.... we geraken er wel stilaan ;)

 

Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
ziet er top uit 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoe “gevaarlijk” het ook klinkt, want je hebt best wat skinny fat, ik zou volgas gaan bulken. Nu afvallen rondom de middel, betekent dat je eerst elders wat kwijt raakt. En je wilt spiermassa opbouwen, dus dat gaat niet samen.  Ik ben met ongeveer zo’n fysiek ook gaan bulken. 
        Resultaat is uiteraard niet naturel, maar ben in 2020 begonnen met trainen en stond er in juni 2020 ongeveer bij als jij. 
        en dit is nu:     Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
    • Maar hoe sta je er nu bij dan qua fysiek?   Neem aan dat de laatste foto niet recent is ivm ontbreken tattoo’s?   Heb je je onderhoud al eens uitgerekend? 1800 kcal is niks idd. Ik denk dat je of ergens een rekenfoutje maakt, of ergens “stiekem” wat calorieën meer binnen krijgt. 
      ik zou uithongeren op 1800 kcal. 
         
    • Je bent precies daar waar ik anderhalf jaar geleden ben begonnen. Zelfde lengte en gewicht destijds. 
        Wat mij geholpen heeft is om vooral te doen waar je op dat moment zin in hebt. Voorheen volgde ik een strikt schema (5x5 stronglifts) en hoewel het een goed schema is voor overall massa, vond ik er geen moer aan. Ik ben destijds na 6 maanden volledig gestopt. 
        Nu train ik sinds begin 2020 zo’n 5 a 6 dagen in de week. Elke spiergroep pak ik 2 keer aan, soms 3 keer. Ook hier geldt: net waar ik zin in heb. 
        Het meest belangrijke om te groeien is dat jij de spier voldoende stimulatie geeft om te groeien. Doe je dit naturel, dan breek je de spier af en bouwt zichzelf opnieuw op. Doe je dit niet-naturel, dan heb je ook profijt van “onder pomp” trainen. Dus zoveel mogelijk bloed in de spieren en tijdens de pomp veel volume maken met sets en reps. Je kunt natuurlijk ook een combinatie van beiden doen, zo doe ik dat ook.    Ik volg dus geen strikt schema. Voor borst doe ik de ene keer 10 sets van 20  op de chest press machine en de andere keer ga ik flat of incline benchen, opgevolgd met cable fly’s, etc. You name it. Als je die borst maar genoeg op z’n flikker geeft. Meestal eindig ik met dips. Als je de borst goed hard getraind hebt, moet je nauwelijks nog een dip kunnen doen.    2 keer trainen is wel weinig. Kun je dit echt niet oprekken naar 3 keer? Hoeveel massa wil je pakken? Waar liggen je sterke punten en wat zijn je mindere punten?    Ik had je DM trouwens beantwoord dus spreken elkaar ook wel op app
          Trouwens, blijf je bij 2 keer pw trainen dan zijn de compound oefeningen wel jouw beste vriend. Je pakt in 1 oefening meerdere spiergroepen. Anders ben je 5 uur bezig per training  
  • Sponsors