Advertentie:



Sign in to follow this  
Jolien

Aangepast trainingsschema na operatie

Recommended Posts

Hey Allemaal!

 

Een tijdje geleden postte ik mijn concern betreffende sporten na een ingreep (borstvergroting). Nu zal ik zeker de herstelperiode die de dokter me aanraadde respecteren, zoals ook werd voorgesteld hier op het forum. Ik moet wel zeggen dat dit me zuur opbreekt, want fitness en krachttraining is echt mijn uitlaatklep (begin me ook al helemaal out of shape te voelen, bleih).

 

Er werd me verder ook aangeraden om wanneer ik weer begin met krachttraining, de borst- en armspieren nog een tijdje te ontzien. Kunnen jullie me helpen met uitdagende oefeningen vooral gericht op benen, billen en buik? Ik doe mijn workouts altijd thuis, maar beschik over elastiekbanden, gewicht tot 10kg en stability ballen.

 

Alvast enorm bedankt voor al jullie tips!

Groetjes,

Jolien

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik sluit me aan bij Fit, ALLE combinaties zijn mogelijk! Kies wat voor JOU werkt!
    • Winstrol en Anavar zijn ook geen dingen die je helpen bij afvallen, Winstrol laat je droger LIJKEN omdat het water tussen je huid en je spieren verdwijnt. 

      En Anavar KAN inderdaad wat visceraal vet verbranden, maar dit weegt totaal niet op tegen eten onder je onderhoud en dus cutten zoals het hoort. Bodyfat verlagen doe je echt door je kcal te laten zakken.
      Tren-E kan best 12 of zelfs 14 weken hoor, is alleen omdat het een langere ester is, korte ester (Tren-A) 8 tot 10 weken inderdaad.
      Masteron zou ik altijd op 500 minimaal pakken, daaronder heb je maar weinig profijt van het echte uiterlijke effect wat het heeft. De beste dosis voor Masteron zou ik op 750 zetten.
      Met een cut zou ik Test ook niet zo hoog doen, 300 is dan meer dan zat, EN minder bijwerkingen

      Voor maximaal profijt van alles zou ik hieraan Proviron toevoegen op minimaal 50mg per dag, liever 100 zelfs. Proviron is ondergewaardeerd voor wat het doet  
    • Om de week injecteren is echt maximaal vanwege de opname tijd. Om de week heeft geen zin zoals @Shorty al aangeeft. Voor afvallen kun je een stack van test, tren, mast gebruiken. Het ziet er dan bijvoorbeeld als volgt uit: 600 test, 400 tren, 400 mast. 

      Test 12 weken
      Mast 12 weken
      Tren 10 weken

      Je kunt in plaats van tren ook kijken naar iets als clen of t3. Clen heeft voor sommige mensen wel wat vervelende bijwerkingen zoals hoofdpijn en trillende spieren, aangeraden word dus om laag te beginnen en langzaam op te bouwen. Hier zijn diverse schema' s voor te vinden.
  • Sponsors