Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
P2I

Mealpreppen: mijn manier

By P2I, in Voeding

Recommended Posts

P2I    137

P2I
Posted

1476521998181.thumb.jpeg.bde1fc56994e039

Maaltijden voorbereiden op mijn manier:
Zelf ga ik nooit voor een hele week volledige maaltijden samenstellen. 
Echter wordt er regelmatig vlees of rijst-aardappelen-pasta in geote hoeveelheden klaargemaakt en in kleinere afgewogen porties ingevroren. Enkele zaken uit de vriezer halen, opwarmen en een gezonde maaltijd klaar.

Hoe ga je te werk?
Bvb kip: Weeg je totale hoeveelheid kip voor klaarmaken :2421gr
Weeg je totale hoeveelheid kip na klaarmaken (in de oven): 1945 gr
Via de regel van 3 kan je uitrekenen:
(150/2421)*1945=120gr
Verdeel in zakjes en in de vriezer ermee!

Smakelijk!

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    425

Fit
Posted

Ha ziet er goed uit man! Ook met die berekening :D 

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Voeding

  • Berichten

    • Dreace
      Sarms kuur

      By Dreace · Posted

      Hoi Shorty, Zou ik ook een bericht van je mogen ontvangen?  Alvast bedankt!
    • Ard-444
      Nieuwe start!

      By Ard-444 · Posted

      Zou je mij ook de bron willen mailen aub!
    • Ponyp
      RAD-140 Logbook

      By Ponyp · Posted

      Week 2:   Ik voel mij super. Het gewicht gaat met alles omhoog. Ik pak tussendoor, indien nodig, ene extra rustdag tussendoor. Het lichaam geeft het vanzelf aan.  Ik deed altijd setjes met squads 3/4 setjes van 8 80kg Dat is binnen 2 weken richting 110kg gegaan. De pomp is ook legendarisch. Af en toe hoor je mensen zeggen; je gaat de laatste tijd ook lekker zeg. "Geef mij ook wat van dat spul" terwijl ze nergens wat van af weten.   Ik kreeg last van een oude schouderblessure. Ik ging flink in gewicht naar beneden. En ging mij meer focussen op een rustige en goede uitvoering. Daarnaast ook elke dag rotator oefenen gedaan en gerold met een tennisbal. De pijn is nu weg en hou deze oefeningen erin, om mijn schouder sterker te laten worden.   Daarnaast weinig bijzonderheden te melden. Ik kan aan mijzelf zien, dat ik groei. Ik ben van 77kg naar 81lg gegaan.

  • Sponsors