Advertentie:

Sign in to follow this  
Followers 0
P2I

Mealpreppen: mijn manier

By P2I, in Voeding

Recommended Posts

P2I    137

P2I
Posted

1476521998181.thumb.jpeg.bde1fc56994e039

Maaltijden voorbereiden op mijn manier:
Zelf ga ik nooit voor een hele week volledige maaltijden samenstellen. 
Echter wordt er regelmatig vlees of rijst-aardappelen-pasta in geote hoeveelheden klaargemaakt en in kleinere afgewogen porties ingevroren. Enkele zaken uit de vriezer halen, opwarmen en een gezonde maaltijd klaar.

Hoe ga je te werk?
Bvb kip: Weeg je totale hoeveelheid kip voor klaarmaken :2421gr
Weeg je totale hoeveelheid kip na klaarmaken (in de oven): 1945 gr
Via de regel van 3 kan je uitrekenen:
(150/2421)*1945=120gr
Verdeel in zakjes en in de vriezer ermee!

Smakelijk!

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Fit    424

Fit
Posted

Ha ziet er goed uit man! Ook met die berekening :D 

  • Upvote 1

Share this post

Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0
Go To Topic Listing Voeding

  • Berichten

    • Shorty
      Eerste kuur SARM (tips?/opvolging)

      By Shorty · Posted

        Doe ik!
    • Shorty
      Sarms kuur

      By Shorty · Posted

      Hey mensen, ik ben nog wel actief hoor. Jullie kunnen mij allemaal een berichtje sturen als jullie dat nog niet gedaan hebben!   Soms zit de mailbox vol alleen!                 Allemaal hebben jullie een mailtje!
    • madisonteacher
      Mentale focus in bodybuilding – hoe train jij je discipline buiten de sportschool?

      By madisonteacher · Posted

      De meeste mensen denken dat bodybuilding alleen draait om voeding, rust en training. Maar de mentale kant is minstens zo belangrijk. Doorzettingsvermogen, zelfbeheersing en het vermogen om gefocust te blijven, bepalen vaak het verschil tussen succes en opgeven. Ik merkte de laatste tijd dat ik mijn concentratie beter kan trainen door ook buiten de gym uitdagingen aan te gaan – bijvoorbeeld via strategische of reactietrainingen online, die helpen om mijn focus en besluitvaardigheid te verbeteren. Ik kwam onlangs een goksite tegen https://winnitt-casino.com/ neem er eens een kijkje als je tijd hebt. Het helpt me echt om te rusten en te ontspannen, maar ook om mijn discipline en mentale alertheid te behouden!  Hoe werken jullie aan je mentale kracht naast het fysieke trainen? Hebben jullie tips of routines die helpen om de motivatie op peil te houden, vooral tijdens een bulk of cut-fase?

  • Sponsors