Advertentie:

Muscle Starter Pack
Peter Wouters

The Ultimate Guide to Muscle Protein Synthesis

Door Peter Wouters, in Voeding

Recommended Posts

Advertentie:

Bodylab 10% korting code

Fit    300

Fit
Geplaatst
Op 5-11-2016 at 13:54 zei Peter Wouters:

Een must read van Jorn Trommelen. Het artikel bespreekt heel diepgaand het proces van proteine  synthese en proteine breakdown en leid tot verrassende inzichten. Een dikke boterham maar de moeite waard.

 

http://www.nutritiontactics.com/measure-muscle-protein-synthesis/

 

Behoorlijk lap tekst, zeker een aanrader.

Deel dit bericht

Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden
Ga naar discussieoverzicht Voeding

  • Berichten

    • Fit
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door Fit · Geplaatst

      Uiteraard is het ook belangrijk wat Peter hier zegt. Vooral proteïne en vetten hoog houden.
    • Peter Wouters
      Volume aanpassen bij cutting cycle

      Door Peter Wouters · Geplaatst

      Welk type van training je ook doet, ik denk dat het belangrijker is om je proteine inname hoog te houden tijdens het cutten. Dit zorgt voor behoud van spiermassa. Er zijn zelfs aanwijzingen dat je spiermassa kan opbouwen tijdens het cutten op die manier. Waarschijnlijk remt proteine de spierafbraak(catabolisme).
    • Peter Wouters
      Training schema aanpassen tijdens anabolen cycle

      Door Peter Wouters · Geplaatst

      Ik heb hier natuurlijk geen ervaring mee maar ik vind dat het soort training nog belangrijker is. Van de trage type 1 spiervezels is geweten dat die veel gevoeliger zijn voor anabole steroïden dan de snellere type 2. Dat is volgens mij ook de reden waarom bodybuilders voornamelijk de focus leggen op een hoog aantal reps. Ze hebben ook meer spiermassa in vergelijking met powerlifters die voornamelijk sterker zijn en weinig reps doen.  Wat ook niet wil zeggen dat je de type 2 vezels moet gaan verwaarlozen. Je mag alleen niet in de valkuil trappen om elke training je 1RM max gaan te bepalen.

  • Sponsors


    Body en fitshop

    XXL nutrition