Advertentie:

Sign in to follow this  
P2I

Wetenschappelijk onderbouwde krachttraining...

Recommended Posts

Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining".

maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's...

 

@Peter Wouterspost geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met veel plezier. Maar je al zelf ook al gemerkt hebben dat je voor elke wetenschappelijk bewezen feit, je een ander artikel vindt die dit weer tegenspreekt.

idem met voeding trouwens...

 

wat denken jullie hiervan? 

En waarom vertrouwt men niet op de "oudere gewoontes". Deze hebben zich toch al meermaals duidelijk bewezen.

 

dat er veel bro-science is, klopt zeker. Maar als ik een trainer kies ( en ja, ik ben PT, maar ik train zelf ook nog met een ( meer ervaren) PT, want die denkt anders, heeft andere inzichten en ik kan altijd bijleren), dan ga ik ook iemand kiezen die, duidelijk natty, een geweldige fysiek heeft.

 

graag had ik jullie menig geweten.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

5 uur geleden zei P2I:

Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining".

maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's...

 

@Peter Wouterspost geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met veel plezier. Maar je al zelf ook al gemerkt hebben dat je voor elke wetenschappelijk bewezen feit, je een ander artikel vindt die dit weer tegenspreekt.

idem met voeding trouwens...

 

wat denken jullie hiervan? 

En waarom vertrouwt men niet op de "oudere gewoontes". Deze hebben zich toch al meermaals duidelijk bewezen.

 

dat er veel bro-science is, klopt zeker. Maar als ik een trainer kies ( en ja, ik ben PT, maar ik train zelf ook nog met een ( meer ervaren) PT, want die denkt anders, heeft andere inzichten en ik kan altijd bijleren), dan ga ik ook iemand kiezen die, duidelijk natty, een geweldige fysiek heeft.

 

graag had ik jullie menig geweten.

 

 

Ik probeer zelf ook te kiezen voor de methodes die zich al bewezen hebben. Ik zie op internet voor mijn doen te veel dingen die elkaar tegen spreken en daardoor word het voor ieder een onverklaarbaar gebied. Het lijkt bijna wel dat dit expres gebeurd om maar meer en meer supplementen te verkopen bijvoorbeeld of om schema's te verkopen. Want die dingen "werken" als je de verhaaltjes gelooft...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Als je als trainer een goede fysiek hebt dan is dit altijd een goed uithangbord. Al moet dit genuanceerd worden. Toen ik de eerste maal een fitnesszaal zag(35 jaar geleden) lag de nadruk op spiermassa en kracht. Tegenwoordig ligt de focus meer op calorieën tellen. Ik heb het gevoel dat een body a la schwarzenegger een beetje 'out' is. Streetworkout en calisthenics zijn volgens mij de nieuwe stijl wat lichaamsbouw betreft..

 

Wat de wetenschappelijke onderbouw betreft. Ik vind dat je dit als PT op de voet moet volgen. Ieder bedrijf, en dat is een PT ook, dient zich te onderscheiden van de concurrentie en dat kan alleen maar door constante innovatie. Het probleem op internet is dat je betrouwbare bronnen moet vinden. De goede bronnen hebben steeds 'Phd' achter hun naam staan. Ze vormen een hecht groepje en zijn vrienden van elkaar. De minder betrouwbare bronnen staan als loners in de wereld met hun eigenzinnige mening.

 

Wat bro-science betreft, dit is de wetenschap die ontwikkeld wordt door bodybuilders zelf. En hier wringt het schoentje, het werkt alleen voor steroïden gebruikers. Bijvoorbeeld drop sets.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Klopt, en ik volg deze wel. Maar om dat als marketing te gebruiken, vind ik persoonlijk niet correct.

 

een bodybuilding-lichaam is ook zeker mijn ambitie niet. Ik wil atletisch blijven, en dat zie je inderdaad meer opkomen. Maar als PT weet je hoe je dit moet aanpakken, of je nu wetenschappelijk meer weet of niet, maakt weinig uit vrees ik.

je gaat niet plots meer resultaat behalen.

 

de PhD is gewoon omdat het een doctoraats-studie is en inderdaad door meerdere professoren is nagelezen en voor een jury is verschenen en goedgekeurd.

het nadeel van deze artikels is dat ze soms te diep doorwerken op 1 punt en alles doen om dat te bewijzen, maar dan andere zaken over het hoofd zien.

( ik heb enkele jaren op de universiteit gewerkt, diergeneeskunde, en moest er meewerken aan onderzoeken en begeleiding doen van PhD's)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hallo,   Ben 46 jarige Belg en nieuw op dit forum. In mijn jonge jaren, zo rond 22 à 23 jaar was ik gebeten door krachttraining. Trainde zo'n 4x per week en had gezien mijn slanke lichaamsbouw toch een mooi resultaat. Het enige nadeel was dat het vroeger allemaal niet zot genoeg kon met te zware gewichten te zeulen. Door 20 jaar lang stilstand in het sportieve leven voelt mijn lijf de noodzaak aan om te gaan krachttrainen. Het moet een aanzet worden om algemeen gezonder te gaan leven. Heb wel de vrees snel geblesseerd te zijn daar ik er gewoon aanleg voor heb. Hoop hier interessante dingen bij te leren i.v.m. voeding en training. Zelf zoek ik te starten met een full body schema 3x per week voor absolute beginners. Compound oefeningen zijn de rode draad blijkbaar.  Mijn doel  is vooral energieker en krachtiger te worden. Massa zou mooi meegenomen zijn maar is geen must. (meer)
    • Dat dan weer wel, klopt. MAAR dan blijft het feit dat je insulineweerstand omhoog gaat en je niet gaat groeien... Dus ja  
    •   Het veroorzaakt wel een hongergevoel wat bij de bulk dan wel weer kan helpen  
  • Sponsors