P2I

Wetenschappelijk onderbouwde krachttraining...

Recommended Posts

Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining".

maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's...

 

@Peter Wouterspost geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met veel plezier. Maar je al zelf ook al gemerkt hebben dat je voor elke wetenschappelijk bewezen feit, je een ander artikel vindt die dit weer tegenspreekt.

idem met voeding trouwens...

 

wat denken jullie hiervan? 

En waarom vertrouwt men niet op de "oudere gewoontes". Deze hebben zich toch al meermaals duidelijk bewezen.

 

dat er veel bro-science is, klopt zeker. Maar als ik een trainer kies ( en ja, ik ben PT, maar ik train zelf ook nog met een ( meer ervaren) PT, want die denkt anders, heeft andere inzichten en ik kan altijd bijleren), dan ga ik ook iemand kiezen die, duidelijk natty, een geweldige fysiek heeft.

 

graag had ik jullie menig geweten.

 

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites
Advertentie:

5 uur geleden zei P2I:

Je ziet het tegenwoordig meer en meer. Personal trainers die promo maken met "wetenschappelijk onderbouwde krachttraining".

maar als je de trainers bekijkt, zijn ze gewoon ecto's...

 

@Peter Wouterspost geregeld wetenschappelijke artikels, en ik lees ze steeds met veel plezier. Maar je al zelf ook al gemerkt hebben dat je voor elke wetenschappelijk bewezen feit, je een ander artikel vindt die dit weer tegenspreekt.

idem met voeding trouwens...

 

wat denken jullie hiervan? 

En waarom vertrouwt men niet op de "oudere gewoontes". Deze hebben zich toch al meermaals duidelijk bewezen.

 

dat er veel bro-science is, klopt zeker. Maar als ik een trainer kies ( en ja, ik ben PT, maar ik train zelf ook nog met een ( meer ervaren) PT, want die denkt anders, heeft andere inzichten en ik kan altijd bijleren), dan ga ik ook iemand kiezen die, duidelijk natty, een geweldige fysiek heeft.

 

graag had ik jullie menig geweten.

 

 

Ik probeer zelf ook te kiezen voor de methodes die zich al bewezen hebben. Ik zie op internet voor mijn doen te veel dingen die elkaar tegen spreken en daardoor word het voor ieder een onverklaarbaar gebied. Het lijkt bijna wel dat dit expres gebeurd om maar meer en meer supplementen te verkopen bijvoorbeeld of om schema's te verkopen. Want die dingen "werken" als je de verhaaltjes gelooft...

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Als je als trainer een goede fysiek hebt dan is dit altijd een goed uithangbord. Al moet dit genuanceerd worden. Toen ik de eerste maal een fitnesszaal zag(35 jaar geleden) lag de nadruk op spiermassa en kracht. Tegenwoordig ligt de focus meer op calorieën tellen. Ik heb het gevoel dat een body a la schwarzenegger een beetje 'out' is. Streetworkout en calisthenics zijn volgens mij de nieuwe stijl wat lichaamsbouw betreft..

 

Wat de wetenschappelijke onderbouw betreft. Ik vind dat je dit als PT op de voet moet volgen. Ieder bedrijf, en dat is een PT ook, dient zich te onderscheiden van de concurrentie en dat kan alleen maar door constante innovatie. Het probleem op internet is dat je betrouwbare bronnen moet vinden. De goede bronnen hebben steeds 'Phd' achter hun naam staan. Ze vormen een hecht groepje en zijn vrienden van elkaar. De minder betrouwbare bronnen staan als loners in de wereld met hun eigenzinnige mening.

 

Wat bro-science betreft, dit is de wetenschap die ontwikkeld wordt door bodybuilders zelf. En hier wringt het schoentje, het werkt alleen voor steroïden gebruikers. Bijvoorbeeld drop sets.

  • Upvote 1

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Klopt, en ik volg deze wel. Maar om dat als marketing te gebruiken, vind ik persoonlijk niet correct.

 

een bodybuilding-lichaam is ook zeker mijn ambitie niet. Ik wil atletisch blijven, en dat zie je inderdaad meer opkomen. Maar als PT weet je hoe je dit moet aanpakken, of je nu wetenschappelijk meer weet of niet, maakt weinig uit vrees ik.

je gaat niet plots meer resultaat behalen.

 

de PhD is gewoon omdat het een doctoraats-studie is en inderdaad door meerdere professoren is nagelezen en voor een jury is verschenen en goedgekeurd.

het nadeel van deze artikels is dat ze soms te diep doorwerken op 1 punt en alles doen om dat te bewijzen, maar dan andere zaken over het hoofd zien.

( ik heb enkele jaren op de universiteit gewerkt, diergeneeskunde, en moest er meewerken aan onderzoeken en begeleiding doen van PhD's)

Deel dit bericht


Link naar bericht
Deel via andere websites

Maak een account aan of meld je aan om een opmerking te plaatsen

Je moet lid zijn om een opmerking achter te kunnen laten

Account aanmaken

Maak een account aan in onze gemeenschap. Het is makkelijk!

Registreer een nieuw account

Aanmelden

Ben je al lid? Meld je hier aan.

Nu aanmelden


  • Berichten

    • Hoi allemaal!   Ik ben nieuw op het forum en de reden dat ik op zoek ben gegaan naar forums is omdat ik op zoek ben naar tips over het weer back in shape komen na een botbreuk. Ik heb een jaar geleden dankzij een ongeluk op de fiets mijn onderarm gebroken waarna er een plaatje en schroeven in zijn geplaatst. Na lang te hebben gerevalideerd kan ik nu weer langzaam aan zwaardere gewichten aan.    Hebben jullie ook al eens een zware blessure meegemaakt en hoe zijn jullie er toen weer bovenop gekomen? Op welke manier kan ik nu het best weer m'n kracht en massa opbouwen zonder dat ik m'n arm te veel belast?   Ik ben benieuwd naar jullie tips en verhalen!
    • ja precies en dan de zaterdag full body weg halen en gewoon het gehele weekend rust houden.
    • Ik zou woensdag de benen dag houden, de full body dag weghalen. En na woensdag wer beginnen met dag 1 en dan weer 2 etc. Snap je wat ik bedoel?
  • Discussies

  • Sponsors

    Body en fitshop

    XXL nutrition