Advertentie:
-
Discussies
-
- 7 replies
- 258 views
-
- 0 replies
- 18 views
-
- 80 replies
- 10,364 views
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 193 Guests (See full list)
-
Forum Statistics
1,544
Total Topics10,200
Total Posts
-
Berichten
-
By BobDeBodybuilder · Posted
De derde week loopt op zijn einde en dat betekent weer een update! Heerlijke week gehad. Qua kracht merk ik nu echt een groot verschil. Ook in de compound oefeningen. Zonder moeite 2 sets, 8 herhalingen met 80kg op de bench gedaan. Het ging wel heel makkelijk, absurd. Het lichaamsgewicht stijgt ook goed. Zie er voller uit... Steeds sneller honger, waardoor ik makkelijker aan de 4.000 calorieën kom zonder het gevoel te hebben dat ik echt het eten naar binnen moet duwen. Bijwerkingen nog altijd niet aanwezig. Bijwerkingen: - Stats: 82.9kg Body-fat: 20.4% Muscle mass: 61,9kg Compound weights: Aantal trainingsdagen: 5 Deadlift: 2x130kg Squat: 4x90kg Bench: 2x90kg -
Hi, Ik doe nu dit schema 3x per week. Afwisselend met squat of deadlift in het programma. Kan iemand nog tips geven? -
-
-
Sponsors
