Nieuwe schema, wat mag er niet ontbreken

[rickdejongnl 0]

Hallo allemaal,

 

Ik ben Rick en ben 35 jaar oud. In het verleden heb ik altijd gevoetbald en verder weinig andere sporten beoefend.

Mijn lengte is 176 cm en ik weeg op dit moment 64 kg. Mijn doel is om binnen een jaar mijn algehele fitheid/conditie te verhogen en meer spiermassa te creëren.

Ik zat te denken om te 'groeien' naar 70kg. Weet niet of het een reëel doel is om 6 kg aan spiermassa te kweken in een jaar maar we gaan het zien.

 

De reden dat ik me aangemeld heb op dit forum is omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen met training en voeding om mijn doelen te bereiken.

Dus ik hoop dat ik veel ga leren via dit forum.

 

[Fit 424]

Welkom op het forum Rick!  

 

6 kilo in een jaar in het begin is zeker mogelijk! 

 

Het is belangrijk om een goed voeding schema te maken, hier kan je genoeg informatie hierover vinden: https://krachtforum.nl/forum/10-voeding/

 

Heb je een sportschool abonnement? Dit gaat namelijk bepalen welke oefeningen / schema je kunt maken!

 

Als je vragen hebt horen wij het graag.

 

Sportieve groeten,

 

Fit

[rickdejongnl 0]

Dank je!

Vanavond eens even rustig gaan zitten en de informatie over voeding doornemen en een voedingsschema maken.

 

Op dit moment heb ik nog geen abonnement bij een sportschool maar dat is zeker wel de bedoeling.

Ben me nog aan het oriënteren waar ik wil gaan trainen.

 

 

[P2I 137]

Hey Rick en welkom.

 

6kg in een jaar is mogelijk, maar dan zal je wel naar de fitness moeten gaan vrees ik. Tenzij je thuis een homegym hebt.

 

met een goede voeding en een goed trainingsschema zal je zeker ver geraken. Lees even de sticky's door en als je nog vragen hebt, laat het gerust weten