Advertentie:

Sign in to follow this  
rickdejongnl

Voorstellen

Recommended Posts

Hallo allemaal,

 

Ik ben Rick en ben 35 jaar oud. In het verleden heb ik altijd gevoetbald en verder weinig andere sporten beoefend.

Mijn lengte is 176 cm en ik weeg op dit moment 64 kg. Mijn doel is om binnen een jaar mijn algehele fitheid/conditie te verhogen en meer spiermassa te creëren.

Ik zat te denken om te 'groeien' naar 70kg. Weet niet of het een reëel doel is om 6 kg aan spiermassa te kweken in een jaar maar we gaan het zien.

 

De reden dat ik me aangemeld heb op dit forum is omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen met training en voeding om mijn doelen te bereiken.

Dus ik hoop dat ik veel ga leren via dit forum.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom op het forum Rick! :) 

 

6 kilo in een jaar in het begin is zeker mogelijk! 

 

Het is belangrijk om een goed voeding schema te maken, hier kan je genoeg informatie hierover vinden: https://krachtforum.nl/forum/10-voeding/

 

Heb je een sportschool abonnement? Dit gaat namelijk bepalen welke oefeningen / schema je kunt maken!

 

Als je vragen hebt horen wij het graag.

 

Sportieve groeten,

 

Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dank je!

Vanavond eens even rustig gaan zitten en de informatie over voeding doornemen en een voedingsschema maken.

 

Op dit moment heb ik nog geen abonnement bij een sportschool maar dat is zeker wel de bedoeling.

Ben me nog aan het oriënteren waar ik wil gaan trainen.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Rick en welkom.

 

6kg in een jaar is mogelijk, maar dan zal je wel naar de fitness moeten gaan vrees ik. Tenzij je thuis een homegym hebt.

 

met een goede voeding en een goed trainingsschema zal je zeker ver geraken. Lees even de sticky's door en als je nog vragen hebt, laat het gerust weten

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hey,    Is het mogelijk om de bron te weten? Benieuwd van waar jullie sarms kopen.    Thx
    • Hey iedereen,    Momenteel ga ik al 4 jaar naar de basic fit in de stad waar ik woon (in België). Het begint al maar meer en meer drukbevolkt te worden. Ik kan jammer genoeg enkel maar gaan vanaf 20u à 20u30. Dus het is al wat na de spitsuren maar ook weer niet zo laat. Ik geef je het mee zodat je er een idee van kan schetsen.    Thuis heb ik een drukbank staan met halters maar dit is onvoldoende om m'n oefeningen te kunnen/willen doen die ik in de basic fit zou willen doen. Ik ben de laatste tijd meer en meer aan het denken om een kabeltrektoren aan te schaffen. Ik vond er een die niet te goedkoop maar ook weer niet zo duur is voor dit type toestel.    Dit is in de decathlon in België te verkrijgen. Ik vroeg mij af wat jullie hiervan zouden vinden? Lijkt dit ok? Of te mooi om waar te zijn? (ik heb reeds gemaild om te vragen of ze dit toestel uitgestald hebben in een winkel, om eens te gaan testen, maar dit hebben ze jammer genoeg niet opgebouwd als model.)    https://www.decathlon.be/nl/p/mp/suprfit/hallador-kabeltrektoren-basement-edition-298-x-200-cm/_/R-p-ea5a5999-44dc-4c1d-9759-f32f4ca927d8?mc=ea5a5999-44dc-4c1d-9759-f32f4ca927d8_c1&c=ZWART    Alvast bedankt voor jullie mening. 
    • Je hebt inmiddels ene berichtje! Sorry voor het lange wachten, ik had een crematie ''eventjes'' tussendoor...
  • Sponsors