Advertentie:



Sign in to follow this  
rickdejongnl

Voorstellen

Recommended Posts

Hallo allemaal,

 

Ik ben Rick en ben 35 jaar oud. In het verleden heb ik altijd gevoetbald en verder weinig andere sporten beoefend.

Mijn lengte is 176 cm en ik weeg op dit moment 64 kg. Mijn doel is om binnen een jaar mijn algehele fitheid/conditie te verhogen en meer spiermassa te creëren.

Ik zat te denken om te 'groeien' naar 70kg. Weet niet of het een reëel doel is om 6 kg aan spiermassa te kweken in een jaar maar we gaan het zien.

 

De reden dat ik me aangemeld heb op dit forum is omdat ik niet goed weet waar ik moet beginnen met training en voeding om mijn doelen te bereiken.

Dus ik hoop dat ik veel ga leren via dit forum.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom op het forum Rick! :) 

 

6 kilo in een jaar in het begin is zeker mogelijk! 

 

Het is belangrijk om een goed voeding schema te maken, hier kan je genoeg informatie hierover vinden: https://krachtforum.nl/forum/10-voeding/

 

Heb je een sportschool abonnement? Dit gaat namelijk bepalen welke oefeningen / schema je kunt maken!

 

Als je vragen hebt horen wij het graag.

 

Sportieve groeten,

 

Fit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dank je!

Vanavond eens even rustig gaan zitten en de informatie over voeding doornemen en een voedingsschema maken.

 

Op dit moment heb ik nog geen abonnement bij een sportschool maar dat is zeker wel de bedoeling.

Ben me nog aan het oriënteren waar ik wil gaan trainen.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Rick en welkom.

 

6kg in een jaar is mogelijk, maar dan zal je wel naar de fitness moeten gaan vrees ik. Tenzij je thuis een homegym hebt.

 

met een goede voeding en een goed trainingsschema zal je zeker ver geraken. Lees even de sticky's door en als je nog vragen hebt, laat het gerust weten

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Welkom Ramon.  Op deze site zul je vast en zeker de gewenste kennis op doen.   Succes!
    • Hey allemaal, hierbij even een korte introductie over mij.   Ik ben 21 jaar oud en ben 4,5 jaar geleden in aanraking  gekomen met fitness en krachttraining. Vrijwel direct was ik erg fanatiek aan het trainen, maar als ik hierop terugblik was dit ver van efficient. Ik vind zowel het sporten als het voedingsaspect leuk aan deze tak van sport. Erg interessant waartoe je lichaam allemaal in staat is. Ik heb een kleine twee jaar Sportkunde gestudeerd aan de Hanzehogeschool in Groningen en heb ook een opleiding tot sportmasseur gevolgd en afgerond. Na deze twee jaar heb ik toch besloten om te switchen van opleiding en nu studeer ik verpleegkunde, ook dit aan de Hanzehogeschool in Groningen.   Mijn huidige statistieken: Lengte: 183cm Gewicht: 86kg Squat: 165kg Bankdruk: 135kg Deadlift: 170kg   Mijn doelen wanneer de sportscholen weer open gaan zijn: Het versterken van mijn squat, deze wil ik graag naar 180kg hebben.  Mijn deadlift verbeteren. Mijn techniek zit goed, maar op een of andere manier vind ik het lastig om mijn kracht er in kwijt te kunnen. Bovenlichaam op hypertrofie verder trainen.
  • Sponsors