Advertentie:



Sign in to follow this  
Sylvie1968

Buikspieren

Recommended Posts

Mijn rechte buikspieren zijn in rap tempo zichtbaar geworden maar bij mijn schuine buikspieren gaat dat moeizamer. Wat doe ik verkeerd? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

1) Algemeen vetpercentage lager maken. Vooral bij vrouwen blijkt dit soms moeilijker te zijn door genetische aanleg om daar vet op te slaan.

2) harder trainen zodat ze duidelijker uitsteken. Enkel trainen met eigen gewicht haalt weinig uit voor de schuine buikspieren. 

 

Ga bvb dumbbell side bends gaan doen, russian twists, ...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Ik zou ff wachten met kuren.
      Straks moeten misschien weer alle gyms dicht, wat ik niet hoop, als er geen daling is van de cijfers.. 
    • Gister avond, de laatste van de 4 trainingen weer afgerond. Één kleine tegenslag is dat me omhulsel van de kabel, van de Lat pulley, was gescheurd en het staaldraad er doorheen kwam. Contact opgenomen met HeliSport, kabel terug gestuurd en die word nu gemaakt. Dus die hoop ik snel weer te ontvangen.   Dus de kabel oefeningen vervangen door of resistance band, of geheel andere oefeningen.   Ook de tip van Fit toegepast en van alles minimaal 3 werksets te doen.
    • Binnenkort maar eens weer een cut kuurtje beginnen. Wie denkt te weten wat de beste cut kuur is om droger te worden? Ik zat zelf te denken een teste+primo of primo+bold. Tips zijn welkom.
  • Sponsors