Advertentie:

Sign in to follow this  
Sylvie1968

Buikspieren

Recommended Posts

Mijn rechte buikspieren zijn in rap tempo zichtbaar geworden maar bij mijn schuine buikspieren gaat dat moeizamer. Wat doe ik verkeerd? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

1) Algemeen vetpercentage lager maken. Vooral bij vrouwen blijkt dit soms moeilijker te zijn door genetische aanleg om daar vet op te slaan.

2) harder trainen zodat ze duidelijker uitsteken. Enkel trainen met eigen gewicht haalt weinig uit voor de schuine buikspieren. 

 

Ga bvb dumbbell side bends gaan doen, russian twists, ...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Welkom Nick,   die chemotherapie is natuurlijk een aanslag op je lichaam. Ik zou zeggen geniet van het sporten en leg de lat niet meteen te hoog voor jezelf dit levert stress op en is voor niemand goed. je moet heel wat hebben meegemaakt. goede combi fitness en mtb doe ik ook krachttraining op de sportschool en hardlopen en mtb en lekker buiten 
    •   Jawel hoor, maar als je 25% bodyfat hebt, is het geen goed idee daar eerst nog spiermassa bij te zetten. Gaat ook veel minder snel dan wanneer je eerst even het grote gedeelte eraf werkt en DAN daar de massa bijzet.   Je lichaam wordt niet graag zwaarder namelijk!
    • Welkom Nick, Heftig zeg, goed dat je ervan herstelt bent!
  • Sponsors