Advertentie:



Sign in to follow this  
Peter Wouters

Individuele verschillen

Recommended Posts

Onderstaande grafiek laat de individuele verschillen zien in de toename van spiermassa als gevolg van dezelfde training stimulus. Ieder staafje is een individu. Merk ook op dat er 5 zijn die spiermassa verliezen. Soortgelijke responses zie je ook bij cardio(bloeddruk, vetverlies, insulinerespons, slapen enz). Wat we hier kunnen uit afleiden is dat ieder zijn training moet afstemmen op zijn individuele behoeftes.

Een prachtig artikel van Bret Contreras. https://bretcontreras.com/individual-differences-important-consideration-fitness-results-science-doesnt-tell/

 

 

 

Picture-3.png

 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this