Advertentie:



Sign in to follow this  
LJ

even voorstellen!

Recommended Posts

hallo allemaal,

 

na lang uitstellen en niet goed weten waar te beginnen, ben ik vandaag begonnen met sporten. Ik wil graag slanker worden en spieren trainen. ik ben al mijn hele leven veel te zwaar, maar nu ik eindelijk de mogelijkheid heb mijn eigen eten te kopen en naar de sportschool te gaan ben ik bereid om er helemaal voor te gaan. ik loop wel vaak nog tegen dingen aan en hoop daar op dit forum antwoorden en op moeilijke momenten motivatie te vinden. als jullie iets over mij willen weten mogen jullie dat altijd vragen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Welkom LJ.

mooi om te zien dat je klaar bent voor verandering!

hoe ga je het aanpakken ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom op het forum! :)

 

Wat is je doel? Hoeveel wil je afvallen?

 

Heb je al een training/voeding schema of zoek je hier hulp voor?

 

Sportieve groeten,

 

Fit!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welkom!

Ikzelf ben terug beginnen trainen na een routine controle op het werk, VEEL te hoge bloeddruk en hartslag...

Mijn advies: ga eerst eens langs bij een cardioloog voor een algemene check-up en stel vragen over wat kan en wat niet.

Begin rustig aan en stel geen onhaalbare doelen, als je ze niet haalt word je er enkel down van.

Bij alles wat je doet een positieve inslag bedenken, bv. als je jezelf druk maakt heb je weer wat cardio gedaan...

Als je geen gewicht verliest, dan heb je spieren aangemaakt en die wegen meer dan vet... etc. 

Alles rustig aan doen en zoeken naar (tijdens je work-out) die tweede adem, uiteindelijk vind je die wel, niets leuker dan een seconde sneller zijn dan de vorige keer, net een beetje minder zweten dan laatst... m'n uithouding gaat erop vooruit!, Net een beetje meer zweten, want ik ga ervoor vandaag ! 

Mindset is naar mijn gevoel 90 procent.

Veel plezier en ook een beetje afzien gewenst ;) !

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Weeral iets bijgeleerd. Denk ook dat medial head (misschien daarom) niet zo vaak getraind wordt als long head.
    • Ik ga even de contrarian uithangen met onderstaande link die ik vond met Brad Schoenfeld. De triceps zijn aangehecht aan de Ulna. Voel maar eens aan het uitstekende knobbeltje aan je elleboog. Daar zit de tricep aangehecht. Terwijl je daar voelt roteer je pols dan eens. Beweegt die aanhechting van plaats? Nee, alleen de spieren van de voorarm bewegen. Dus, ik denk dat het geen enkele toegevoegde waarde heeft. https://twitter.com/BradSchoenfeld/status/676034580789501953  
    • I am starting an Ostarine cycle (my first Sarm cycle) & I need help deciding on dosage and cycle length. 20 mg of Ostarine for 12 weeks or 30 mg of Ostarine for 8 weeks?? Which one will be better for bulking? Also, what is recommended for PCT, or do I even need PCT?
  • Sponsors