Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Hoe houd je sporten vol?

Recommended Posts

Ik krijg behoorlijk vaak de vraag: "Hoe houd je sporten vol?" Voor de ene lijkt het vanzelf te gaan en de ander moet zich elke keer ernaartoe slepen. Hoe komt dit nu eigenlijk dat veel mensen er zo snel weer mee stoppen?

 

Mensen hebben vaak een verkeerd beeld over wat ze kunnen bereiken, ze kijken fitness video's op bijvoorbeeld Youtube en zien hier wat "naturel" bodybuilders / fitness modellen bereiken en denken dit ook te kunnen. Wat ze vergeten is dat er achter deze video's nog een heel belangrijk ding schuilt. Deze mensen hebben namelijk vaak persoonlijke begeleiding door experts. Ze worden geholpen met hun trainingen en voeding.

 

Voor de nieuwe mensen in de fitness is het belangrijk om goede realistische doelen te stellen voor jezelf. 10 kg afvallen in 5 weken is bijvoorbeeld dus geen realistisch doel en de kans op terugval is dus ook enorm. Jezelf uithongeren is namelijk een van de slechtste methodes om af te vallen en resulteert bijna altijd in het jo-jo effect. Stel jezelf bijvoorbeeld eerder het doel om per week een halve kilo kwijt te raken, vervolgens ga je bedenken hoe je dit wilt bereiken, hoe vaak je gaat sporten en wat je eetpatroon hiervoor word. Een goed voedingsschema / trainingsschema is voor veel mensen erg lastig. Wanneer je hier niet genoeg over weet kun je dit het beste voor je laten maken door een expert, het is niet heel duur en het zorgt er wel voor dat jij je doelen kunt halen en dus gemotiveerd blijft om te gaan. Op een gegeven moment veranderd een dieet vaak in een zogenoemde life style. Het voelt niet meer als een dieet alles gaat makkelijker en je wilt elke dag beter worden dan de dag ervoor. Op dit punt zul je ook minder neiging hebben om te stoppen. Wanneer je stopt zie je ook direct weer achteruit gang en dat is voor velen weer een extra motivatie om er weer hard tegenaan te gaan!

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Niet doen!
      SARMs zijn niet volledig legaal en elke website die doet alsof, verkoopt iets anders, of rommel.
      Daarnaast hebben ze nooit de bijbehorende nakuren, omdat dat gewoon medicatie is en dat mag je alleen verkopen als je een apotheek bent.

      Een goede, betrouwbare kuur begint bij de bron. Is die kut, heb je een kutkuur en ga je er heel veel spijt van krijgen.
      Ook op de prijzen betekent het ALTIJD dat GOEDkoop, ook DUURkoop is. Je kunt voor een lage prijs NOOIT een hoge kwaliteit kopen. 
      Dat is natuurlijk met niets in de wereld. Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat ook.

      Als je een goeie bron zoekt, stuur me maar een berichtje, dan help ik je verder. 
      Hier mogen we niet over bronnen praten openlijk, ook de websites mag je niet vermelden eigenlijk dacht ik?
    • Hallo iedereen Heeft iemand ervaring met de sarms van ripped8.nl ? Wil een kuur cardarine /ostarine doen en kwam op deze website  Ziet er mij toch een degelijke site uit met goede prijzen Maar als iemand er ervaring mee heeft hoor ik het graag Alvast bedankt voor de reacties
    • De spiermassa van Anabolica zal ALTIJD langzaam teruglopen. Dat is omdat je boven je eigen testosteron productie "bereik" zit.   Jouw eigen productie laat bijvoorbeeld maar 85kg aan redelijke droge spiermassa toe. Als je na het kuren stopt en keihard blijft trainen, zal je altijd terugzakken (heeeeel langzaam) naar die 85kg. Ook al woog je 95 of ook al woog je 86. Dus om het allemaal te behouden moet je blijven kuren met anabolica eens in de zoveel tijd.    Met SARMs is het een beetje anders, omdat je testosteron nog steeds doorloopt tijdens de kuren. Zal je altijd alles behouden? Nee. Je zult die extra massa ook verliezen (uiteindelijk na verloop van tijd natuurlijk ook, maar dat duurt wel echt heel lang. Jaren kan dat duren) WANT je zit zeer waarschijnlijk boven je genetische limiet.   SARMs is de vriendelijkste manier, dat zeker. Met lekkere subtiele groei. Zeker    
  • Sponsors