Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Hoe houd je sporten vol?

Recommended Posts

Ik krijg behoorlijk vaak de vraag: "Hoe houd je sporten vol?" Voor de ene lijkt het vanzelf te gaan en de ander moet zich elke keer ernaartoe slepen. Hoe komt dit nu eigenlijk dat veel mensen er zo snel weer mee stoppen?

 

Mensen hebben vaak een verkeerd beeld over wat ze kunnen bereiken, ze kijken fitness video's op bijvoorbeeld Youtube en zien hier wat "naturel" bodybuilders / fitness modellen bereiken en denken dit ook te kunnen. Wat ze vergeten is dat er achter deze video's nog een heel belangrijk ding schuilt. Deze mensen hebben namelijk vaak persoonlijke begeleiding door experts. Ze worden geholpen met hun trainingen en voeding.

 

Voor de nieuwe mensen in de fitness is het belangrijk om goede realistische doelen te stellen voor jezelf. 10 kg afvallen in 5 weken is bijvoorbeeld dus geen realistisch doel en de kans op terugval is dus ook enorm. Jezelf uithongeren is namelijk een van de slechtste methodes om af te vallen en resulteert bijna altijd in het jo-jo effect. Stel jezelf bijvoorbeeld eerder het doel om per week een halve kilo kwijt te raken, vervolgens ga je bedenken hoe je dit wilt bereiken, hoe vaak je gaat sporten en wat je eetpatroon hiervoor word. Een goed voedingsschema / trainingsschema is voor veel mensen erg lastig. Wanneer je hier niet genoeg over weet kun je dit het beste voor je laten maken door een expert, het is niet heel duur en het zorgt er wel voor dat jij je doelen kunt halen en dus gemotiveerd blijft om te gaan. Op een gegeven moment veranderd een dieet vaak in een zogenoemde life style. Het voelt niet meer als een dieet alles gaat makkelijker en je wilt elke dag beter worden dan de dag ervoor. Op dit punt zul je ook minder neiging hebben om te stoppen. Wanneer je stopt zie je ook direct weer achteruit gang en dat is voor velen weer een extra motivatie om er weer hard tegenaan te gaan!

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Bedankt voor jullie feedback – Enquête werkt nu goed!   Dank aan iedereen die mij heeft laten weten dat de enquête eerder niet goed werkte 🙏
      Het formulier is inmiddels aangepast en zou nu probleemloos in te vullen moeten zijn. Zouden jullie — als je ergens een paar minuten kunt vinden — de enquête alsnog willen invullen?   Het duurt maar 5 minuten en je helpt er mijn onderzoek enorm mee.
      Deelname is volledig anoniem en alleen bedoeld voor sporters van 18 jaar en ouder in Nederland.   Zie hieronder nogmaals de link: 📌 https://forms.office.com/e/VWu1929PPV?origin=lprLink   Alvast heel erg bedankt voor jullie tijd en medewerking! Groet,
      Carmen
    • Bedankt voor jullie feedback – Enquête werkt nu goed!   Dank aan iedereen die mij heeft laten weten dat de enquête eerder niet goed werkte 🙏
      Het formulier is inmiddels aangepast en zou nu probleemloos in te vullen moeten zijn. Zouden jullie — als je ergens een paar minuten kunt vinden — de enquête alsnog willen invullen?   Het duurt maar 5 minuten en je helpt er mijn onderzoek enorm mee.
      Deelname is volledig anoniem en alleen bedoeld voor sporters van 18 jaar en ouder in Nederland.   Zie hieronder nogmaals de link: 📌 https://forms.office.com/e/VWu1929PPV?origin=lprLink   Alvast heel erg bedankt voor jullie tijd en medewerking! Groet,
      Carmen
  • Sponsors