Advertentie:

Sign in to follow this  
Dave ( the beast )

Blesure

Recommended Posts

Pijn in mijn onderarm. Waarschijnlijk pees ontsteking of aanhechting. Hoe kom ik hier het snelst vanaf? Al een tijdje last van. Ben wat lichter en geconcentreerder gaan trainen. Heb een tijdje mijn rechterarm laten rusten, maar blijf last houden. Als ik mijn rechterbicep span kan ik hem niet continue onder spanning houden. Ik denk telkens nu is het weg en dan ga ik opwarmen en dan voel ik het alweer opkomen. Ik doe rek oefeningen enz enz. Vanalles al geprobeerd. Wie kan mij vertellen hoe ik hier het snelst vanaf kom.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Den Dave.

Ben je al bij een specialist geweest? Over het algemeen gaat het echt pas over bij volledige rust, wat lastig te realiseren is aangezien het je onderarm is en die gebruik je bijna altijd wel. Excentrische contracties en rekken kan eventueel helpen, maar het is helaas een hoop giswerk wanneer je niet precies weet wat het is.

Zoals je zegt wanneer je denkt dat het weg is dan ga je weer trainen. Of te wel het is nog niet helemaal weg, en dan begin je te snel en zodoende komt het weer terug. Vicieuze cirkel.

 

Mijn advies zou dus zijn (wanneer je het nog niet gedaan hebt uiteraard) zoek een fysiotherapeut op die er naar kan kijken zodat je duidelijk weet wat je hebt en wat je er aan kan doen. Via een site en/of foto's is het voornamelijk giswerk en dan heb je nog niet wat je wilt

 

Succes

Share this post


Link to post
Share on other sites

Graag gedaan.

En voor je uitschuiven is heel normaal hoor. Als je thuis zit heb je geen gains natuurlijk ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Stoppen doe je als je training klaar is ! :D

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik ga zelf ook altijd zolang mogelijk door, maar gister schoot m'n schouder uit de kom dus heb nu even geen keus. ¬¬

Dan maar hardlopen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik weet niet waar exact in je onderarm de pijn zich situeert maar je moet eens naar de 2 volgende clips kijken. De eerste gaat over pijn in de onderarm. De oplossing lijkt trainen met een Easy bar en lichte gewichten. De 2e clip gaat over pijn aan de binnenkant van het ellebooggewricht. De oplossing lijkt hier ook zeer eenvoudig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peter en Bas, denk dat ik last heb van mijn radius en biceps tendon.

het rare is dat als ik mijn biceps aanspan hij niet keihard word maar gewoon mijn biceps kan indrukken. Mijn linker biceps kan ik gewoon aanspannen en krijg ik een harde biceps die niet in te drukken is met mijn vinger.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dus als ik het goed begrijp bedoel je de pees van je biceps die aan je radius vast zit? Ontstekingen kan je makkelijk herkennen wanneer het warm en rood is. E.v.t gezwollen.

overbelastings klachten komen op deze manier: eerst klachten na inspanning, klachten tijdens inspanning, klachten continu. de overgang spier-pees en pees-bot is vaak wel het zwakst dus dit is goed mogelijk

Verder kan ik er weinig over zeggen zonder het daadwerkelijk te zien.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Niet doen!
      SARMs zijn niet volledig legaal en elke website die doet alsof, verkoopt iets anders, of rommel.
      Daarnaast hebben ze nooit de bijbehorende nakuren, omdat dat gewoon medicatie is en dat mag je alleen verkopen als je een apotheek bent.

      Een goede, betrouwbare kuur begint bij de bron. Is die kut, heb je een kutkuur en ga je er heel veel spijt van krijgen.
      Ook op de prijzen betekent het ALTIJD dat GOEDkoop, ook DUURkoop is. Je kunt voor een lage prijs NOOIT een hoge kwaliteit kopen. 
      Dat is natuurlijk met niets in de wereld. Als het te mooi lijkt om waar te zijn, is het dat ook.

      Als je een goeie bron zoekt, stuur me maar een berichtje, dan help ik je verder. 
      Hier mogen we niet over bronnen praten openlijk, ook de websites mag je niet vermelden eigenlijk dacht ik?
    • Hallo iedereen Heeft iemand ervaring met de sarms van ripped8.nl ? Wil een kuur cardarine /ostarine doen en kwam op deze website  Ziet er mij toch een degelijke site uit met goede prijzen Maar als iemand er ervaring mee heeft hoor ik het graag Alvast bedankt voor de reacties
    • De spiermassa van Anabolica zal ALTIJD langzaam teruglopen. Dat is omdat je boven je eigen testosteron productie "bereik" zit.   Jouw eigen productie laat bijvoorbeeld maar 85kg aan redelijke droge spiermassa toe. Als je na het kuren stopt en keihard blijft trainen, zal je altijd terugzakken (heeeeel langzaam) naar die 85kg. Ook al woog je 95 of ook al woog je 86. Dus om het allemaal te behouden moet je blijven kuren met anabolica eens in de zoveel tijd.    Met SARMs is het een beetje anders, omdat je testosteron nog steeds doorloopt tijdens de kuren. Zal je altijd alles behouden? Nee. Je zult die extra massa ook verliezen (uiteindelijk na verloop van tijd natuurlijk ook, maar dat duurt wel echt heel lang. Jaren kan dat duren) WANT je zit zeer waarschijnlijk boven je genetische limiet.   SARMs is de vriendelijkste manier, dat zeker. Met lekkere subtiele groei. Zeker    
  • Sponsors