Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

BMI

Recommended Posts

Hoe kunt u ervoor zorgen dat uw BMI op orde is?

Veel mensen hechten een grote waarde aan een laag BMI. Een laag BMI geeft namelijk aan dat u op een gezond gewicht zit en dat afvallen niet langer noodzakelijk is. Toch zijn er nog veel mensen die hun BMI zouden moeten verlagen om op een gezond niveau te komen! Wanneer heeft u voor het laatst uw BMI berekent? Het BMI van een man berekenen kan heel eenvoudig via online berekeningstools. Dit geldt overigens ook voor het BMI van een vrouw. Vrouwen zijn over het algemeen echter minder geïnteresseerd in hun BMI. Zij kijken liever naar hun gewicht!

 

Meer sporten zorgt voor een verlaagd BMI

Een van de mogelijkheden die u heeft bij het verlagen van uw BMI is meer sporten. Door meer te sporten verlaagt u uw gewicht en daarmee dus ook uw BMI. Uw BMI wordt namelijk bepaald door een combinatie van uw lichaamsgewicht en uw lengte. Aangezien de meeste mannen niet meer zullen groeien vanaf een volwassen leeftijd, dient u zich vooral op uw gewicht te richten om uw BMI te kunnen verlagen.

Sporten die helpen bij het verlagen van uw gewicht zijn onder meer hardlopen, wandelen, wielrennen en cardio in de sportschool. Op internet vindt u nog veel meer tips om af te vallen door te sporten.

 

Een gezond eetpatroon volgen

Naast de mogelijkheid om af te vallen door te sporten, kunt u ook kijken naar mogelijkheden om uw eetpatroon te verbeteren. Wellicht ziet u nog mogelijkheden om minder te snoepen tussendoor, om met meer boterhammen te ontbijten, enzovoorts. Zeker een vette hap, veel snoepgoed en andere calorierijke producten kunt u het beste vermijden om zo snel mogelijk effect te zien. Het is vaak niet noodzakelijk om al het lekkers aan de kant te schuiven. Houd het echter bij een enkel tussendoortje per dag!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Laatst las ik nog een artikel dat je alleen baseren op je BMI voor het nastreven van een goed gewicht voorbijgestreefd is. Volgens gezondheidsexperten dien je ook het vetpercentage aan je buikstreek mee in rekening te nemen, omdat het vet in deze streek schadelijker is dan vet op het om het even welke plaats. (zie link naar artikel)

http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht.aspx

 

Aan de andere kant blijft de BMI op zich een makkelijke te interpreteren index. Het feit dat deze al zo lang meegaat, geeftin mijn mening aan dat deze correct is om na te strevenen denk niet dat dat snel zal veranderen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey BMI is voorbijgestreefd en geeft geen correct beeld.

zo zullen veel bodybuilders obees zijn, maar echter zo goed als geen vetpercentage hebben.

 

gewoon vetpercentage bekijken, ongeacht bmi of zelfs gewicht.

Share this post


Link to post
Share on other sites

BMI is niet relevant bij atleten / bodybuilders.Dit omdat spier natuurlijk zwaarder is als vet. Maar voor normale mensen kan het een handige "richtlijn" zijn.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Fit:

BMI is niet relevant bij atleten / bodybuilders.Dit omdat spier natuurlijk zwaarder is als vet. Maar voor normale mensen kan het een handige "richtlijn" zijn.

Niet akkoord. Dit is gewoon een slechte richtlijn die eigenlijk nergens op slaat en helemaal niets met gezondheid te maken heeft.

zo kan je laag zijn in gewicht, maar veel te veel vet hebben en dus gezondheidsrisico's, maar wel een goede bmi

Share this post


Link to post
Share on other sites
38 minuten geleden zei P2I:

Niet akkoord. Dit is gewoon een slechte richtlijn die eigenlijk nergens op slaat en helemaal niets met gezondheid te maken heeft.

zo kan je laag zijn in gewicht, maar veel te veel vet hebben en dus gezondheidsrisico's, maar wel een goede bmi

 

Laag in gewicht en veel te veel vet hebben zijn 2 dingen die bijna niet voorkomen :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Je zou nog gaan verschieten hoeveel mensen een goed BMI hebben, maar veel vet hebben. Zeker visceraal vet ( wat het gevaarlijkst is)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 24-2-2017 at 13:22 zei P2I:

Je zou nog gaan verschieten hoeveel mensen een goed BMI hebben, maar veel vet hebben. Zeker visceraal vet ( wat het gevaarlijkst is)

 

 

Deels zeker mee eens. Maar het blijft natuurlijk een richtlijn. Zoals bij zoveel dingen in deze sport en alles eromheen. :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Als je Shorty toch gaat appen moet je zeker even vragen naar Cardarine. Dat is geen Sarm maar is tijdens een cut wel echt een hele dikke plus 💪🏻✅
    • Hai Nick,   heftig zeg, goed om te horen dat je weer op de goede weg bent, Zoiets zet je leven totaal op zijn kop! wat beteft de progressie: het feit dat je weer sport geeft al aan dat de progressie er zeker al wel is. Bekijk het in kleine stapjes en hou alles bij, dat is echt belangrijk. Soms denk je niet vooruit te gaan maar als je niets bijhoudt dan kan je het ook onmogelijk weten. Zo te horen zit je wel al op een tijdelijk plafond en dat is niet gek na al die ellende, je lijf heeft echt een klap gehad. 
        maak een trainschema en volg dat consistend, dan wordt je er het snelst beter in zoals je weet. En maak het niet te gek. 
      Bv, ik noem even wat: bankdruk doe je met 50 kilo 4x6. Pobeer de keer erop 5x6, of 4x7 a 8. Dan ben je ongemerkt na een tijdje al heel wat verder. En doe die zelfde oefeningen met max 2 a 3 dagen ertussen opnieuw, Anders ga je niet de beste timing hebben kwa supercompensatie. 
        sterkte en goed te horen dat je weer bezig Bent! mvg Sander
    • Hai Gary,   ik ken het niet maar heb het even opgeZocht net. Als je het mij vraagt: weer gewoon een mengsel van dingen die nu gehyped wordt. Als je echt alles tot in de puntjes goed doet en je voeding en training is dus perfect, je zit tegen je max, heel mischien ga je dan een mini sprongetje maken. 
      Dan kan je beter even doorsparen en van dat geld bv een flesje lgd 4033 gaan kopen. Dan weet je in ieder geval zeker dat je resultaat boekt en gaat zien. Maar ook hier geldt weer: voeding en training moet kloppen en dan heb je met zo’n middeltje die extra stap. 
        mvg Sander
  • Sponsors