Advertentie:

Sign in to follow this  
Fit

Groeihormoon verhogen met voeding

Recommended Posts

Je groeihormoon levels verhogen zonder illegale middelen is mogelijk! Er zijn verschillende voedingssoorten welke een boost aan je groeihormoon geven. Echter is deze boost natuurlijk nooit zo hoog als die met een naald :)

 

Welke voeding zorgt voor een boost?

 

1) Frambozen, deze kunnen je groeihormoon wel met 157% laten stijgen! Handig en lekker voor bij je ontbijt.

2) Vis, vis kan een grote boost aan je groeihormoon geven. Maar dit kan vooral komen als je een vitamine d te kort hebt.

3) Ananas. Door ananas te eten voor het slapen zul je beter kunnen slapen. Ook heeft het een positief effect op je spijsvertering en groeihormoon.

4) Biefstuk, biefstuk helpt je om l-orthinine te synthetiseren. Dit kan zorgen voor een verhoging van ongeveer 4x je normale niveau.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Bovenstaande voedingsmiddelen maken ook al deel uit van mijn dieet. Verder eet ik dagelijks yoghurt met fruit of zelfgemaakte muesli als ontbijt of snack. In die muesli verwerk ik een heel deel zaden en pitten wat ook bijdraagt. Tot slot gebuik ik bij het bakken en braden altijd kokosolie in plaats van boter of olijfolie. :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    •   Neen geen powerlifting voor mij Probeer als oudere knar alles wat op te krikken, minder vet rond mijn lijf en als het mee valt mij goed te voelen en er goed uit te zien. Squatten doe ik niet met bar in mijn nek hoor, mijn balans is niet het sterkste punt. Doe voorlopig nog goblet squat, dumbelletje in mijn handen. Box squat lijkt me zeker later interessant. Deadliften misschien dan maar skippen. Is Romanian deadlift met nadruk op hamstrings wel iets ? Wil mijn miezerige hamstrings terug wat leven in blazen en weet niet of fat lukt me lying legg curls. Lunges zou buiten quads ook hamstrings aanspreken. Wat lijkt jou het beste rekening houdend dat ik wel full body train hé.   Groeten
    •   Je zegt het precies goed. Kracht? Zeker. Spiergroei? Noppes.   De reden dat ik train is bodybuilding en geen powerlifting. Als je traint voor wat afvallen en algehele gezondheid, blijf dan weg bij ZWAAR trainen. Daar komt gegarandeerd klotezooi van.   Kies gewichten die passen bij reps die je kunt doen van 10 tot 15. En die 15e moet echt een gevecht zijn om die netjes uit te voeren. Geldt voor elke oefening. Dan zul je zien dat je gains zal maken zonder blessures.   In plaats van benchpress pak je 3 sets extra incline fly's of zelfs decline fly's. In plaats van squats pak je dumbbell box squats of zelfs een legpress (wel netjes 90 graden of iets verder die knietjes). Dan zijn die oefeningen PERFECT
    •   Tja, omdat bij deadlift  zowat de hele achterkant van het lichaam zou aangesproken worden: lats, traps, erector spinae, hamstrings ... Is wel blessuregevoelige oefening maar probeer ze perfect uit te voeren. Dacht juist dat ze de functionele kracht zou verbeteren. Shoot me if i am wrong.  
  • Sponsors