Vraag bij heropstart

[Jolien 78]

Hey allemaal, ik zit met een vraag betreffende het vetpercentage. Het lichaam van een man en een vrouw verschilt natuurlijk enorm door het verschil in functie dat het heeft voor elk geslacht. Zo is het vetpercentage bij vrouwen gemiddeld hoger dan bij mannen, of zoals ik steeds heb gehoord, ligt een gezond vetpercentage voor vrouwen hoger dan bij mannen. Klopt dit of kan een vrouw ook zonder problemen toewerken naar een vetpercentage omtrent 10% om er lean uit te zien én toch nog gezond te zijn voor allerlei lichamelijke functies?

 

Alvast dank voor jullie meningen!

Groetjes,

Jolien

[Peter Wouters 269]

Het gemiddeld hogere vetpercentage bij vrouwen is er denk ik niet voor niets. Het zorgt voor een optimaal reproduktiesysteem. Als ik het goed heb dan is 10-12% een absoluut minimum maar mogelijk duiken er dan al problemen op met de menstruele cyclus. 20% lijkt mij een gezond niveau.

Bij mannen ligt dit anders. Hoe hoger het vetpercentage, hoe hoger de omzetting van testosteron naar oestrogeen. Denk hierbij maar aan de borstontwikkeling die optreed. Voor mannen is dit ongezond.

[Jolien 78]

@Peter Wouters, dankje voor je antwoord. Dit geeft mij ineens een indicatie dat ik niet veel lager kan gaan dan mijn huidige vetpercentage. Mijn viscerale vetwaarde zit ook goed op een niveau van 1. Spiermassa aankomen is dus de boodschap